今年48岁的宋先生，是一位出租车司机。
宋先生说，他从20来岁就出来开出租，开了20多年，落下了一身的毛病：颈椎和腰椎都有不同程度的病变，而最近一次求医的经历让宋先生至今仍心有余悸。到底发生了什么呢？
原来，宋先生因为开出租车的原因，逐渐养成了憋尿的习惯。每次都红绿灯的间隙，宋先生都习惯性地喝一口茶来提提神，但是每当尿意来的时候，宋先生却没法及时排尿。经常是为了避免被投诉，赶时间把顾客及时送到，就养成了憋尿的“好本事”。用宋先生自己的话说，“有时候感觉都憋回去了，本来尿意很足，转了一圈之后感觉没有尿了”。
憋尿
这天，宋先生和往常一样出车，不过这次他比较幸运，在接一个单子的过程中看到了一个公共厕所，想着自己一直还憋着尿，小腹都憋疼了，于是就连忙下去方便。可是当宋先生急匆匆地到厕所时，尴尬的事情发生了：正常情况下，憋尿之后看到厕所应该是能突然解放，如大坝开闸一样，可是宋先生却看到自己的小便像没关紧的水龙头一样，一滴一滴的往下滴。站在便池边已经有几分钟，可是宋先生依然感觉到小腹涨得难受，可是就是尿不出来。
宋先生憋足了气，想用点力尿出来，可是依然如此。
这可把宋先生吓坏了。
排尿困难
宋先生赶紧打电话给顾客，告诉对方自己因为特殊原因去不了，自己现在要赶着去医院。
到了医院，医生听说宋先生的情况，赶紧让宋先生躺了下来，立马进行导尿治疗。当导尿管插进去的时候，尿液呲呲地都进了尿袋里，足足装了整整一大袋。要知道一个尿袋装满就是1000ml，而正常情况下人体膀胱的容积只有350ml-500ml左右，也就是宋先生的膀胱被撑了一倍之多。
那么为什么宋先生憋尿会突然尿不出来呢？
其实，很多人在日常生活中都会遇到这样的情况，在憋尿很久之后突然尿不出来，通过分析其原因主要有以下几点：
①膀胱肌松弛无力当尿液在膀胱内积存过久，膀胱就会被撑大。憋尿次数和程度越来越多，膀胱肌就会被撑到松弛，膀胱括约肌功能降低，排尿肌松弛无力，无法给膀胱有力的挤压，就会表现为排尿不畅或者排尿缓慢。
膀胱与前列腺
②精神性遗尿很多人憋尿会导致精神紧张，越紧张就越尿不出来。当因为特殊情况憋尿后，在能够排尿时，人的脑子里就会想着赶快小便，结果反而尿不出。但是当听到哗啦啦的流水声时，小便就自然不受控制地流出来，故称之为精神性遗尿。
③憋尿导致的炎症由于长期憋尿，膀胱逐渐增大，压迫下后方的前列腺。随着前列腺不断被压迫充血，尿道充血水肿，久而久之就会出现前列腺炎、前列腺肥大。这样一来就会恶性循环，不断增生肥大的前列腺压迫尿管，导致尿液排不出。
其实，在医院里经常能遇到像宋先生一样的患者，也有很多前列腺增生肥大的患者隔一段时间就要去泌尿外科“扩一扩”尿道，不然排不出小便真的是一个很难受的事情。
而这一切，很多时候都是源于憋尿。而大众对于憋尿的危害存在认识严重不足的现象。
精神紧张
憋尿的危害主要有哪些呢？
一、慢性前列腺炎慢性前列腺炎是憋尿带来的最常见的慢性疾病。由于大多数人的慢性前列腺炎都停留在轻症和普通之间，很多人察觉不到症状，于是都不以为然。
憋尿发生慢性前列腺炎的主要原因就是憋尿时不断增大的膀胱压迫前列腺，加上膀胱内的尿液返流入前列腺管。而尿液是人类的代谢产物之一，其中含有很多细菌。长期的压迫充血加上细菌感染，很容易让憋尿的男性患者慢性前列腺炎。#健康科普大赛#
有研究数据显示，我国大概有高达50%的成年男性正在遭受慢性前列腺炎的困扰。
前列腺炎
二、泌尿系统感染长期憋尿，尿液中的细菌就很容易导致泌尿道感染，诸如膀胱炎、尿路感染、前列腺炎甚至慢性肾炎、肾盂肾炎等等。
如果发现自己有尿频、尿痛、尿分叉、尿滴沥以及腰痛、尿道口滴白、膀胱区压痛时，都有可能是泌尿系统感染，应当及时去医院进行小便化验检查明确。
三、肾脏积水、上尿路扩张由于长期憋尿，不断充盈的尿液返流，让上尿路抗反流机制失效，尿液就会进入到上尿路甚至引起肾脏积水，上尿路扩张。而我们都知道，肾脏积水会压迫正常的肾小管和肾小球等正常的生理结构，引起肾脏功能障碍。
在临床上有不少患者都是长期憋尿后引起排尿困难，逐渐演变为慢性前列腺炎、肾积水，最后甚至发展为尿毒症。
肾积水
四、膀胱破裂膀胱破裂在临床上虽然少见，但是一旦发生就很容易造成感染，必要时需要紧急手术。
特别是在有时候，大量饮用啤酒、碳酸饮料后，不及时排出尿液，在外力和内部过多充盈的液体双重作用下发生膀胱破裂。
膀胱破裂属于危急重症，虽然几率很小，但是后果相当严重。
试想一下，憋尿有这么多危害，你还会付出这些健康的代价去憋尿吗？
我是全科周大夫，您身边的全科大夫！#健康明星计划#
憋尿对身体有害吗？都有什么危害？
在日常生活当中，有一小部分的人可能经常出现憋尿的情况。憋尿对人体是有一定不利影响的，会影响到身体健康。
一、憋尿的危害
经常憋尿的人，首先，就容易导致膀胱弹力张力下降，所以，就会影响到排尿系统。那么，就会出现一些尿频尿急等症状。情况严重的时候，还会导致排尿困难，尿潴留等情况。还有，憋尿的人容易出现前列腺炎症。憋尿还会引起尿路感染，细菌在膀胱自身就会导致出现膀胱炎。还有，长时间憋尿的人还重新换上膀胱癌，比正常人发病率要高3~5倍。还容易患上肾炎，因为憋尿容易让尿液中有细菌，就会更容易引发肾炎。在憋尿的时候，心跳会加速， 从而更容易诱发心肌梗塞，还有心律失常等情况。还有，经常憋尿还会引发精神性遗尿。因为当身体表达出想要排尿的欲望时，如果尿意被憋着。明明身体是想要排尿，但一直在憋着，就很容易造成精神负担过重，从而就会引发精神性遗尿。经常憋尿对身体的危害是非常大的，但是，偶尔憋尿没有多大的影响。
二、拒绝憋尿
在日常生活当中，如果出现尿意，就一定要及时的排掉。养成睡前排尿的习惯是最好的，因为很多人睡着之后，即使有尿意，但也会因为懒得起身排尿就会选择憋尿。所以，在晚上睡觉之前，大家一定要养成一个睡前排尿的好习惯。在生活中，一定不要憋尿。偶尔憋尿对身体没有多大的危害，但如果经常憋尿，对身体的危害是很大的。所以，如果有憋尿的这种坏习惯，希望大家要及时的改掉。上面我也提到了憋尿的坏习惯，希望大家要引起重视。
憋尿有什么坏处
有些人有憋尿的坏习惯，当膀胱里贮满了尿，大脑产生了尿意，不是立即去排尿，而强行忍着，尤其是睡觉或者看电影、上课等情况下更为常见。要知道，憋尿有不少害处！1.尿路感染：长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。
2.引起“心”病：在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下，高血压病人的血压升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心
律失常等症状，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。
3.膀胱损伤：控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。
4.诱发排尿性晕厥：排尿性晕厥多发生于20～30岁男性，偶见于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，导致脑缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
5.膀胱癌：国外研究资料表明，排尿数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。
6.前列腺炎：有研究表明，男性前列腺炎的其中一个主要病因，就是泌尿系的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。
专家提醒：为摆脱憋尿带来的困扰，建议您注意以下几点：
1.在每次外出前，最好先解决一下小便的问题。
2.无论是工作、学习还是开会期间，都应该有一个“中场休息”的时间，让自己“方便”一下。
3.在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
此外，冬季应注意下身保暖，少饮酒和食用刺激性食物。对于排尿性晕厥的预防，除睡觉时不要憋尿外，起床小便时，最好先在床边小坐片刻，随后再站起来走动。
长时间憋尿不利健康会导致泌尿系统疾病
人们都有过憋尿的经历，有的是因为工作太忙放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”，但有了“尿意”而不能及时排尿对健康是非常不利的。俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。
此外，憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌的发生。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。因此憋尿是极不好的习惯，老年人应养成定时排尿的习惯。
憋尿对人体的害处？ 1. 当膀胱内累积到200cc的尿液时，人们会开始有尿意感，这时你若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500-600cc时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有频尿、尿失禁的困扰。 2. 当你憋了一段很长的时间后，首次排尿会出现下腹部疼痛、频尿、尿不干净的感觉，那是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经，如果是经常性的憋尿，或是持续性的憋尿，就很有可能造成神经元永久的受损，也会造成日后出现尿失禁的问题。 3. 膀胱本来就是汇集人体代谢的过的尿液，产物欲排出体内的废物，所以尿意中都含有大量的细菌，还好膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情况下这些细菌会因排尿而被冲刷出体外，但是在长期憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症状。 4. 另外有些人在急性膀胱炎其间会有尿液逆流的现象，当带菌的尿液逆流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎、水肾，不但会影响肾的功能，日后还有导致肾衰竭甚至是洗肾的命运。 5. 有些人为了避免在外猛跑厕所的困扰，干脆就少喝水，在冬天因为排汗减少，还不至于有生命的危险，但在夏天身体水分流失较多，又不补充水分不但对肾脏会造成伤害还易引发中暑、休克的危险。如何预防？ l 当你憋了一段时间的尿之后，除了应尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水份,强迫自己多解几次尿，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内系菌的增生。 l 多喝水：每天的建议量是2000-3000cc，足够的水量才能保护泌尿道的健康。其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。 l 出外前最好能先将在家中解决好小号的问题，外出若是嫌公共场所的厕所不干净，可以自备抛弃式马桶垫，很多女生因为对公共场所的马桶不信任，所以宁可踩个高跟鞋上马桶盖，这样不但会造成污染，还是相当高难度的危险动作，常常一个不小心就扭伤脚踝，得不偿失。
如何预防和注意呢？
近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。