“自己两条腿粗细不一样，会下意识的去观察别人的腿，总是把注意力集中在腿上，不敢穿裙子，很难过”
一条腿粗一条腿细这种表现，最常见的原因有以下三点：
01
过往的受伤史
外伤、骨折、腿部手术、腿部烫伤或者习惯性崴脚之后，出现两侧肢体不对称，韧带损伤以及腿部组织疼痛，导致肌肉的力量减退；
大腿粗细的差异多见于股四头肌的松紧程度，当臀部一侧肌肉无力的时候，不仅仅臀部两侧大小不一样，还会影响到股四头肌的紧张程度。
小腿的粗细差异多见于腓肠肌的松紧程度，一条腿有过受伤史，受过伤的腿就会受力更小，长期以往，行走的动作模式也会发生改变，两条腿的腿围就会出现不同。
在腿部肌肉两侧的力量和张力不平衡时，一侧肌肉无力或者肌肉发力不一样，力量更弱的一条腿肌肉纤维变细，肌肉筋膜结节形成代偿，腿的两侧也会呈现出一个粗一个细。
02
动作模式的差异
每个人的动作习惯都不一样，走路的模式、站立的模式、睡觉的姿势等等都不同，表现出来的体态问题也不一样。
这里用其中一种表现为例：左脚支撑的模式下。
左脚受力较大，左腿承受身体的重量，这样的站立模式下，人的左侧骨盆旋向后侧，右侧骨盆旋前，右侧骨盆还处于微微前倾的状态，左侧的胯比右侧的胯更突出。
这种表现就会导致大腿前侧凸，两条腿的腿围就不一样了，同理，跷二郎腿的时候、交叉脚站立的时候，都会表现出腿围不同。
右脚站立模式正好与左脚站立模式相反，如果你是右脚站立的模式，可以自测一下自己的骨盆状态。
03
筋膜力线的不同走向
人体中遍布12条肌筋膜线，力线的错误会使人体表现出不同体态问题，螺旋线起自枕后肌群，到对侧肩胛下缘，再到同侧髂前上棘再到同侧大腿外侧，最后到同侧小腿内侧、同侧足内侧。
这条筋膜线的紊乱可能导致的体态问题，有高低肩、躯干侧倾、骨盆侧倾，腿部紊乱，足部内外翻等等。
筋膜紊乱相互之间的牵拉，导致的腿围不一样，就会表现出一条腿粗一条腿细。
可以先自测一下自己是否有高低肩，脊柱不正，骨盆不正等等表现。
最后还是要跟大家说一句
大多数人的腿都存在轻微的粗细差异
一般没有关系
喜欢什么样的裙子大胆穿啦
坚持运动
用运动训练改善预防
更健康的生活
运动就是坚持
晚安
你可以留言描述上述提到的体态表现，为你分析哦~
我整个人看起来很苗条，但让我苦恼的是大腿有点粗，我该怎么让大腿变细，求有效力法。
瘦腿运动有以下几种，你可选择适合自己的来做：运动一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。
运动二：侧卧
侧卧右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左腿向上抬起，如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增加。
运动三：踏蹬运动
仰卧做蹬自行车动作，蹬腿速度不要太快，太快会使你很容易累，专心做，很轻松就做完了，开始做40次，逐渐增至每次150次。
运动四：脚尖绷直运动
两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。
运动五：慢跑
其实慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些人误解了跑步会使腿变粗，长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗，慢跑是不会的，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。
运动六：游泳
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美，所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大。
想要瘦腿提臀可以参考以下链接的运动：http://www.wed114.cn/wiki/article_2765.html
运动的同时要调整好平衡饮食、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃。根据自己身体情况选择三餐比例。望能帮助到你。
右踝骨骨折快两个月啦，消肿了，但两条腿粗细不一，还不能走路，有什么办法能快速恢复？
你需要加强功能锻炼，石膏固定时你要做小腿肌肉收缩活动及足趾屈伸活动，3-4周后可以做踝关节屈伸活动，去除外固定后，加强踝关节功能锻炼并逐渐负重行走。（可行踝关节旋转、斜坡练步、站立屈膝背伸和下蹲自主操练）