当我们哄孩子睡觉时，会亲吻他们的脸并说一句“做个好梦”。一个甜美的梦能让人一天都有好心情，哪怕知道它是假的，也会认为是一个好兆头。做梦时作出的行为有时也会让人很郁闷，比如说梦话，挥动双手，从床上滚到地下等等。这些关于梦的行为，大家是否认真思考过，为什么人会做梦？
当身体状态失衡的时候，梦境会应运而生，比如说吃饱饭就睡觉，那么一晚上都可能睡不好，因为肠胃一直在消化，大家也会因此变得活跃。再比如说门窗没有关好，冷风一直吹在身上，身体感觉寒冷有可能会做出和下雪、落水有关的梦。
中医上认为做梦这种行为其实也是受到五脏六脏的变化影响，肝阳上亢、脾胃虚寒、心火旺盛等等，内里阴阳不调气血交战，就会让人睡不安心不稳，从而思绪乱飘生出梦境。另外，不同的器官对应的情绪也不一样，例如肝和怒气，肺和惊恐等。
不常做梦的人睡眠质量更高吗？
当然，在现实生活中你也会听到一些人说他们很少做梦，这种情况确实存在，你可能会觉得这类人很幸福，一晚上七八个小时都用来睡觉了，不像自己一个梦接着一个，乱七八糟没睡好。
但其实无梦和好睡眠是不能挂钩的，首先，有心理活动的人都会做梦，哪怕是个小婴儿，换句话说人类需要梦境，这是心理世界的展示，也是放松压力的一种方式，有的行为你在现实生活中不敢做，但是在梦境中你就是主宰，你可以完全释放自己。
其次，睡眠质量高低一般通过以下几个方面来判断：
中途醒来的次数，频繁醒来还是很少醒；
入睡的困难程度，是“困难户”还是“倒头睡”；
睡眠深度，是雷打不醒的一类，还是容易惊梦的一类；
睡眠时长有没有达到7小时；
如果都达标了，这时你可以说自己睡眠好，由此可见，并非从做梦这一点来判断的。有的人觉得自己梦太多太乱，其实是思绪太乱，睡觉时容易想入非非，再加上心中挂念着时间非常焦虑，睡觉也不踏实，脑袋里不自觉编织日常情景，让自己以为是做梦，但其实还是失眠问题。
为什么有的人经常做梦，有的人却很少做梦？
大脑受损的人有可能做梦比较少，例如曾经发生过脑卒中，很难进入快速董燕睡眠状态，也有可能是记忆受损，不记得自己做过梦。因此，经常做梦的人恰恰证明你的脑功能是正常的。
梦境是从日常生活中抽取了一段记忆进行改造的结果，如果平时容易焦虑和紧张，出现的梦境就不太美好，出现的频率比较高，但是不用担心，做梦反而是帮助我们释放压力。而很少做梦的人可能是无忧无虑惯了，每次睡觉都很放松。
做梦说明脑区活跃，意味着你在睡觉前做了刺激大脑的行为，例如看电影、生气、打电话、看漫画等等，反之，如果大脑接受的刺激比较少和平淡，就不太容易做梦。
3种“怪梦”经常做，可能是身体在呼救
会梦到周围的房屋高大而扭曲，脚下的路面崎岖坎坷，还会有坠落、晕倒、身体歪斜、沉重等异常感，有可能是心脏供血异常或其他潜在病变，注意排查。
听到怪声但是醒来后却无法形容是什么声音，也没有在生活中听到过，有可能是听力存在异常或颈动脉有堵塞情况，影响血液向头部流动。
会梦到自己掉到水里不能呼吸，胸口十分憋闷，就像被人捏住鼻子，每次被惊醒情绪起伏大，感觉非常惊恐，不敢继续睡下去。可能是肺部有异样，不要忽视。
睡眠的时候人体是放松的、安静的，更容易注意到平时不容易发现的问题，某些细节也会被放大，一次两次出现可能是做梦后身体没有适应，但是如果多次出现同一个症状，就要关注身体，因为身上的不适会影响睡眠质量和神经功能，以另外一种形式提醒你。
为什么梦中的场景似曾相识？
一晚上通常会完成4-6个梦境，这些梦境并非大脑自创，而是来自日常认知和记忆。平时见过的人、去过的地方，信息保存在脑海中，一些无意识看到的东西还会进入深层记忆，可能连你自己都没有察觉。
年龄越大，接触的人和事越多，就越容易出现“我好像在哪里见过”这种感受，其实就是和深层记忆撞上了。此时回忆就是在加深记忆，不过如果长时间没有回忆，这段记忆就会慢慢被淡忘，或者被其他信息量覆盖。
另外，人的心理也会给自己暗示，有的可能只是自己想象出来的，但是暗示次数多了自己也信以为真，大脑就会以为自己真的见过或听过。
不管是什么梦，本质上我们都希望自己能睡个好觉，你可以在睡前按摩自己的脸，从眉毛到鼻翼两侧，再到眼窝，放松脸部和大脑有助于身体放松，切记不要做太兴奋的事，一定要安静、放松。
参考资料：
[1]睡觉到底是做梦好，还是不做梦好？为什么有的人从来不做梦？·健康时报.2021-10-17
[2]反复做这8种梦，可能是身体发出的疾病预警信号，赶紧去看医生!·保健时报.2018-07-24
[3]无梦，就是好睡眠吗？·医食参考.2022-03-17
人睡觉时，为什么会“做梦”？经常做梦，到底好不好呢？不妨了解
生理学角度表面：人体 健康 状态之下，最佳睡眠时间为7~8个小时左右，低于6小时的人群，患有心脑血管、慢性代谢疾病的风险，则会提升11.3%。
相信大家在睡眠过程中，都会出现做梦的情况，醒来之后针对于梦境的内容记忆较不清楚，甚至在做梦之后出现一定的疲惫乏力感，做完噩梦之后，心理担忧、恐惧感较为明显。
01
人睡觉时，为什么会做梦？
1、压力过大
生活当中经常做梦可能与精神压力过大有关，尤其是随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，白天工作繁忙，再加上手头如果有一些任务不能很好完成，心理负担加重，就会给精神造成影响。
比如有的人在夜间睡觉的时候，就会经常做梦，这与心理负担和身体压力过大，有着很大的关系，如果是这种原因引起的，建议大家一定要注意劳逸结合，合理的释放压力，改善经常做梦的情况。
2、正常现象
根据生理学角度表明人体做梦是属于正常的生理现象，脑部中枢思维能力呈现于活跃状态发展，但肢体性依旧处于休眠状态，从而会导致做梦这一现象发生。
睡眠过程中梦境持续时间为2~3分钟左右，所梦到的内容与自身的精神压力以及思维能力密切相关，多问以周围的人物以及事物为主。
3、忧思过度
日有所思、夜有所梦，大多数人所做的噩梦，多半是由于精神过度紧张而引起的，梦境围绕单一事物进行，通常会给人体带来一定的心理性折磨影响，导致恐惧感较为严重。
若在晚间睡前半小时时间之内，针对于一件事情过于忧虑，也会导致做梦现象发生，严重影响个人的睡眠质量。
02
经常做梦，到底好不好呢？不妨了解
根据每个人的生活环境以及生活方式不同化，每个人在睡眠过程中所产生的梦境内容也是不同的，给人体带来的心理反应差别较大。
大部分人群认为梦境是一种好运的表现，特别是梦到钓鱼、抓钱时，表明自身离财运不远了，有部分人群认为经常做梦是疾病的征兆。
但以上这两种说法均不属实，无论是处于哪一种梦境状态之下，都要根据自身的生活环境以及思维进行明确性分析，做梦本来就是人类与生俱来的本能，任何人都无法抗拒。
广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平，所发布的《睡眠结构论》曾针对于做梦的症状进行明确表示：
人体 健康 状态之下，一晚做梦次数可高达4~5次左右，多数人群并不会完全记清楚自己的梦境，但能够大体性讲述梦境的内容，做梦处于睡眠过程中的一部分，不做梦的人群反而是不正常的。
根据生理学角度以及医学角度表明，做梦也会给人体带来一定的好处：
1、激发潜力
人体睡眠过程中，所呈现的梦境不受时间以及空间所限制，脑部中枢传感反应能力呈现于扩散化状态发展，并不会受到脑部思维能力以及精神压力的局限性。
经常做梦的人群，在一定程度上有助于提高大脑中枢的传感反应，间接性激发自身的思维潜能。
2、调节情绪
部分人群在做梦过程中易出现哭泣以及暴躁的现象，与自身的情绪因素以及环境因素密切关联，所出现的梦境答案也是当事者迫切所需的心愿之一。
做梦在一定程度上有助于缓解自身的精神压力，达到压迫、紧张情绪调节的作用，也有利于缓解暴躁情绪而引起的心慌症状。
3、维持大脑功能
晚间7~8个小时的优质睡眠质量，有助提高脑部中枢承担反应能力，达到神经性系统稳定的效果，长期做梦的人群，脑部毛细血管呈现于氧气充足状态化发展。
在晚年阶段，患有年龄性器官退行性变化而引起的阿尔兹海默症疾病的风险，发病率降低11.5%。
03
经常做5种器官的梦，警惕身体出现疾病
1、梦境过程中出现高空反应，容易听到奇怪的声音：预防听觉系统而诱发的炎症性疾病。
2、梦到吃东西时，出现恶心、呕吐症状：预防胃酸分泌紊乱而诱发的肠胃疾病。
3、做梦过程中出现踩空楼梯、腿部痉挛的现象：预防骨质疏松、隐匿性心脏疾病诱发。
4、做梦过程中出现淹水、溺死的现象：预防肝肾功能亏损而引起的慢性代谢疾病问题。
针对于梦境的不同现象，建议大家一定要理性对待，不要听信一时的封建思想，要根据自身的身体 健康 以及情绪状态进行精确分析。
04
科普延伸——想要睡个好觉，不妨这样做
【选好睡衣】
建议大家在购买睡衣时，尽量选择纯棉材料为主，根据自身的皮肤过敏程度进行适当选择，也要以宽松为主，不要为了一时的性感，穿搭过于紧迫。
在睡眠过程中，不仅会压迫各器官自我修复运行状态，还会影响个人的睡眠质量，导致做梦现象频发。
【睡前泡脚】
建议大家要沉睡前30分钟或者是45分钟泡脚的好习惯，有助缓解一天的疲惫乏力，选择适当的水温，持续泡脚时间为15~20分钟左右。
有助促进下肢血流循环速度，达到脚底穴位刺激感，疏通肢体脉络，在一定程度上稳定脑部中枢传感反应能力，达到睡眠质量稳定的效果。
【睡前喝牛奶】
长期受失眠症状所困扰的人群，可以通过睡前一杯牛奶的方法达到安神的效果，使人体紧迫性压力更好地释放，有助提高整体睡眠质量。 #夏方 养生 指南#
人睡觉时，为什么会“做梦”？经常做梦，到底好不好呢？建议了解-
#夏方 养生 指南#
众所周知，睡觉是每个人每天都要做的一件事情，通过睡觉，可以有效地缓解身体的疲劳，释放内心压力，让身体各项器官机能得到充足的休息和调整，促进排毒，减轻身体的负担。
而且人的一生当中大约有1/3的时间，是在睡眠当中度过的，可见保证优质的睡眠对人体 健康 来说是非常重要的。
他不知道大家在生活当中，有没有遇到过这样的情况，有的人在睡觉之后，会经常做梦，而关于梦的出现每个人却有着不同的理解，有的人认为经常做梦，代表着睡眠质量差，有的人认为做的噩梦则与现实相反，如果做的美梦就不这样认为了。
关于做梦可能至今并没有统一的定论，每个人都有每个人的说法，有的人做梦跟自己心里精神过度紧张有关，也有的人说是日有所思夜有所梦，那么关于人在睡觉的时候为什么会做梦经常做梦，到底对身体好不好呢？不妨一起来了解一下。
【压力过大】
生活当中经常做梦可能与精神压力过大有关，尤其是随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，白天工作繁忙，再加上手头如果有一些任务不能很好完成，心理负担加重，就会给精神造成影响。
比如有的人在夜间睡觉的时候，就会经常做梦，这与心理负担和身体压力过大，有着很大的关系，如果是这种原因引起的，建议大家一定要注意劳逸结合，合理的释放压力，改善经常做梦的情况。
【正常现象】
也有的人认为是正常的生理现象，正常人都会做梦，梦中经历和平时的生活会相互联系。
正常的做梦也是保证机体正常活力的重要因素之一，如果在平时生活当中的担心，也可能是正常的生理现象，这也是精神和心理活动的共同结果。
【忧思过度】
之所以人们常说日有所思，夜有所梦，经常做梦很有可能是过度忧思所引起的，比如生活当中过分地思念某些人物，或者经常担忧紧张、某些事情。
在联想到这些事情的时候，就会在夜间睡觉的时候经常做梦，这也是忧思过度带来的负面影响，所以如果是这种原因，建议大家在生活当中合理调控个人的情绪，不要过度担忧或紧张，影响睡眠质量。
每个人的生活方式，生活习惯不同，在睡觉的过程当中产生的梦境不同，所以引起的反应也会有所差别。
有的人认为梦境是一种好运的表现，也有的人认为这是疾病的征兆，但无论处在哪一种状态之下，对待梦境，希望我们都能够客观地对待，实事求是。
做梦本是人类与生俱来的本能，没有办法抗拒广州市第一人民医院神经内科主任医师，潘小平就曾表示过，普通人每晚做梦4~5次，只是大部分人并不会记住梦见的到底是什么东西，可以说梦是作为睡眠的一部分存在的，无梦反而不正常，从医学角度来看，做梦对人体还有着一定的好处：
1、激发潜力
梦境是不受任何时间和空间限制的，人在睡梦过程当中做梦的时候，可以天马行空突破自己创造力的上限，在一定程度上可以提高大脑能力，激发潜力。
2、调节情绪
梦境产生的原因来看，一般是当事者最迫切需求的事物，或者是最害怕深刻的事物，而梦境可以帮助当事者实现心愿，也可以让当事者更加从容面对恐惧释放压力，从而起到调节情绪的作用。
3、保持脑功能、促进大脑排毒
人在睡眠过程当中进入梦境的时候，可以增加大脑毛细血管的血流量，在保证氧气营养供应的同时，也可以促进大脑内毒素垃圾的排出，保持大脑的记忆功能，降低大脑发生退行性变化的风险。
梦中听到怪响——警惕听觉系统疾病
梦见吃东西，感觉恶心、呕吐——小心肠胃系统疾病
梦中大喊大叫——俗称梦魇，或与大脑活动过度、疲劳过度、冠状动脉供血不足等有关
梦到自己从高处坠落——警惕隐匿性心脏疾病
梦到自己在水中挣扎——或是肝肾方面的疾病
所以在这里也是要提醒大家对待梦境一定要科学正确理性地去看待梦境，很有可能反映一个人的身体 健康 状况。
但也并非绝对也不要完全将其和疾病挂钩，但如果在一段时间内长期反复做同一个梦，则需要大家引起重视，还应该以医生的检查结果为主。
说到这一点，可能很多人感觉到害羞，不好意思，因为这属于个人隐私，不方便提起，所以很多人也不喜欢和别人说起这种隐私问题，觉得这是不正常的。
实则这也是正常的生理和心理现象，之所以会做出这样的梦，也是受到生理和心理因素的影响，因为它是不受控制的一种潜意识活动，一般来说不是经常这样对身体 健康 并没有影响，但如果频繁做这样的梦可能就会影响睡眠质量，尤其是对于青少年可能会影响身体的 健康 发育。
----脱衣服睡觉。
想要更好地提高睡眠质量，建议大家不妨试试裸睡，脱离了衣服的束缚，能够让身体各项器官组织和皮肤细胞，得到更大的放松，也可以促进代谢，更好的提高睡眠质量。
----睡前泡脚。
对于睡眠不好的人群来说，建议在睡觉之前泡个热水脚，可以有效地疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，也有助于释放内心压力，缓解身体的疲劳，身体得到更好的放松，更有助于进入睡眠状态，提高睡眠质量。
----睡前喝杯牛奶。
大家在睡觉之前，可以喝杯温热的牛奶，更有助于心情放松，让身体得到更好的释放，牛奶当中含有的营养成分，也能够起到清心安神的作用，更快的入睡，提高睡眠质量。
----别玩手机。
有的人之所以睡眠不好，是跟睡前玩手机时间过长有关，经常玩手机，就会导致时间拖到很晚。
久而久之形成熬夜的情况，更会导致睡眠质量变得不规律，睡眠时间不充足，影响身体各项器官机能的休息和调整，影响人体 健康 。