“我每天不化妆，作息也正常，饮食也没有太油腻为什么还是源源不断的长痘啊？” 经常看到有小伙伴发出这样的疑问。

但其实很多上班族的小伙伴都忽略了，电脑辐射的危害。很多职场人士发现在青春期容易长的痘痘，竟然在30来岁的时候“卷土重来”。难道这与长时间使用电脑有关？

专家解释，一天的上班时间最少8小时。而这8个小时面对电脑辐射会让皮肤出现一些负担。长痘是非常常见的一种，那么电脑辐射为什么会长痘？

长期在电脑前工作辐射，皮肤为了抵抗电脑辐射带来的损害，就会分泌出许多的油脂。皮肤长时间处在油脂旺盛的情况下，就容易长痘痘。

同时会引发各种对健康有害的生物效应，这些生物效应会造成皮肤代谢的异常，产生表皮的萎缩，皮肤会变得薄而光滑、坚硬而失去弹性。

由于角质层损伤，对各种外界损伤的抵抗力也降低，也会给痘痘了可乘之机。

如何应对辐射痘痘？

01选择合适的电脑

操作电脑时，最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板，以减轻辐射的危害。室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度。屏幕亮度越大，电磁辐射越强。也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

02正确的电脑摆放位置

电脑摆放位置很重要，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方。因为电脑辐射最强的是背面。其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离。这样可以减少电磁辐射的伤害，也可以有效的避免痘痘的产生。

03注意通风，可有效减少痘痘

科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。注意环境的通风保证血脉脏腑畅通，也会有助于少冒痘痘。

04运动排汗让皮肤更健康

长时间面对电脑，可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。

运动有利于皮肤细胞中氧气及其它营养物质的运输和循环，能够促进胶原蛋白的产生，也可以及时清除多余的污质和杂质，保持肌肤健康状态。

同时适度运动还可以降低脱氢异雄酮，和二氢睾酮等雄激素的释放，从而减轻痘痘的滋生。

05补充维生素痘痘不再找

长痘痘要多吃维生素含量多的食品，特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。

因为维生素A对肌肤有再生作用，而与锌协作时，不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化、平复暗疮。

06预防痘痘，食补很重要

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法，就是在每天上午喝2~3杯绿茶、吃一个橘子。

茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为 维生素A。而且绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力调节身体功能的作用。