文|好孕姐

最近，有位关系较好的宝妈留言：生大宝时我胖了将近六十斤，孩子才七斤多。好不容易瘦下来了，现在又怀上二胎了。唉，肥胖的日子又开始了，为什么有的人怀孕只胖个肚子，轮到我就这么悲催，臀部、腰腹部、大腿，哪哪都是肉啊？真羡慕那些长胎不长肉的！

估计不少孕妈也会有类似的困惑，同样是怀胎十月，为什么有些女人就那么幸运，身上一点儿赘肉都不长？其实原因无非是以下这几个：

一．体质原因

不得不承认，有些女人天生就好命，不管怎么吃都不容易变胖。特别是孕期即使大补特补，所有的营养也都是被胎儿吸收。而自己的肚子也仅仅是为了适应胎宝宝的生长发育，稍微隆起而已。这就是所谓的长胎不长肉，真的是羡慕不来呀！

二．原来就很瘦

有些女性没有怀孕之前，本身就比较瘦，怀孕后，即使长二十斤肉也不是很明显，只会看起来稍微圆润而已。但对于正常体重，或者稍微胖点的女性来说，孕期吃胖二十斤，就会让人瞬间觉得肩膀变宽，腿变粗，整个人变壮了。

三．饮食

怀孕后，有些孕妈经常会感觉饿，家里时刻准备着一大堆吃的，半夜饿醒了，还要再吃一顿夜宵。家里人时不时还会买些牛奶、核桃、营养品。这样肆无忌惮地吃起来，想不胖都难。所以，孕期不用刻意进补，否则自己胖得停不下来，孩子还长得慢。

四．运动

我们仅仅看到明星晒出的只大肚子的孕照，却没注意为了控制体重和身形，她们付出的艰辛。之前看姚晨的微博，发现怀小土豆的时候，她也是整个人都变胖了，但二胎时，由于坚持锻炼，身材保持得非常好。

所以，怀孕后不要放弃自我，在医生的指导下适当进行运动，不仅利于胎儿的生长发育，增加顺产的概率，而且还能够控制体重，不让脂肪肆意堆积。

Tips：1.不要盲目地追求运动量，以自身不劳累为主。

2.如果孕妈有流产史、怀双胞胎及身体有不适等，是需要静养休息的，此时就要放弃运动的好处，以胎儿的健康为主。

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为什么有人怀孕只胖肚子，而有人怀孕却胖全身？

说来也奇怪，有些人怀了孕也不显怀，肚子像小钢盔一样扣在身上，穿个宽松点的衣服都看不出来呢，真是让人羡慕嫉妒恨。可是有些人从后面一看就知道，膀大腰圆，哪哪都是肉，怀孕五个月跟快生了似的。为啥怀个孕有这么大差别呢？

1、体质不同：

民间经常有人说，肚子小小尖尖的生男孩，膀大腰圆的生女孩，真的是这样吗？其实这种说法完全没有道理。妈妈肚子的形状跟自身的体质、胎位有很大关系。

一般瘦小的女生骨盆比较窄，当胎儿慢慢长大的时候，肚子的横向没有充足的发展空间，胎宝宝就会自然地往前顶，形成了尖尖的肚皮，而有些妈妈天生体型偏胖，骨盆也比较宽，胎宝宝可以肆无忌惮地横向生长，自然看起来就会比向前生长的肚皮大一些圆一些。

2、孕期反应：

有的妈妈刚开始怀孕到最后分娩，都没有很难受的孕期反应。这类妈妈比较幸福，吃得饱睡得着，食欲也非常好。但是长期如此，有可能就会体重超标，同时罹患妊娠糖尿病、高血压的概率也会大大增加。

而有些妈妈就没这么幸运了，可能整个孕期都很辛苦，从最开始的呕吐到最后的睡眠障碍，这种情况想吃胖都难。

如果孕妈怀孕前属于标准体重，那么整个孕期的体重控制在11-16公斤，这是比较正常的。但如果本身体重超标，那么就要比这个数值还要减少，如果本身体重偏轻，那么就要相应增加。

3、饮食情况：

并不是说热量越高的食物就越有营养，孕妈一定要挑选着吃，什么巧克力、炸薯条、薯片、冰激凌等，这些食物偶尔解解馋就好了，千万不能长期吃，不仅营养价值不高，还容易发胖呢，一不小心就体重超标了。

4、运动情况：

有些妈妈怀孕后跟怀孕前没什么两样，每天坚持做家务、做运动。连最后生产时都没那么痛苦，产后恢复也很快。但是有些妈妈就不一样了，怀了孕反而变得娇气了，什么都不愿意做也不想动，最后生产时才发现孩子很小，肉都长在自己身上了。

为什么怀孕会胖几十斤，有一些孕妈却只胖肚子？看看你少了什么？

说起孕妇看看，很多女性朋友们都会感觉到非常的心酸，尤其是自己在怀孕之后一胖就瘦十几斤甚至几十斤，但是也有一些人帮忙只胖肚子不胖肉，从后面一看根本就不像怀孕的女人。那么为什么你怀孕就要胖十几斤甚至几十斤呢？其实重点和以下这方面因素有关。

体质的原因

有些人天生就是肥胖体质，但是有一些人却很难让自己胖起来，通过这一点的体质不同，最终的效果也是不一样的，而且这方面的原因和遗传因素有很大的关系，比如说自己的姐姐，妈妈，姥姥这样的人怀孕之后都有明显的发胖，那么等到你怀孕的时候也会同样如此。所以说要想控制好自己的体质，就应该比别人勤快一些，在身体条件允许的情况之下，不要贪吃，多做运动，保证胎儿的营养摄入量。

孕期饮食的原因

你妈妈在怀孕期间身材的情况和孕期的饮食方面也有很大的关系，如果孕妈妈担心自己的小宝宝营养不充足，经常吃一些大补的东西，而且还会在孕晚期大吃大喝，对于营养过剩的人而言，除了长了胎儿以外还会长肉。所以说控制自己的饮食是10分重要的，什么东西该吃什么东西不该吃，心中得有一个计划。

孕期是否坚持运动

为什么你在怀孕的时候一胖就是几十斤，而有的妈妈却只胖肚子，上述已经提到了适当的运动，可以有效的改善肥胖的堆积就算是怀孕期间在没有特殊情况之下，还是应该合理的安排一下自己的运动计划。这样可以呀，身体的营养，快速的胎儿所吸收。

所以最后也就不容易发胖。孕期多运动是有很多好处的，不仅孕妈自己的身体状态更理想，还有益于胎儿的健康成长和发育，等到分娩的时候，过程也会更加顺当。孕妈在怀孕期间是一胖几十斤还是只胖肚子，这几点原因是非常关键的。

根据上述的了解就不容易发胖了，在孕期多注意自己的运动，不仅会对自己身体有好处，对胎儿也会有很大的帮助，而且更加有利于日后的正常分娩起到了奠定的基础。

孕妈妈想要自己只胖肚子不胖肉第1点是分成难以做到的，但是第2点和第3点通过努力和内心的克制，一般可能都会达成愿望，孕妈妈都不注意管理好自己的运动和饮食健康才是第1位的希望根据自己的自身条件来满足自身的需求，补充营养。