牛油果
牛油果可以平衡女人体内雌性激素的量。有效的防止宫颈癌对于子宫的保护作用很强。有利于调节女性体内雌性激素的分泌。患有妇科炎症的几率也会降低，所以，吃这种食物可以滋养女性子宫。
羊角蜜
羊角蜜是一种甜瓜，羊角蜜属于瓜果类的食物，很多人都喜爱吃羊角蜜，人们经常食用这种羊角蜜瓜对心脏和肝脏都特别有利，可以起到调节内分泌的加快造血的功效。含有的维生素A可以维持眼睛、皮肤的健康，同时改善夜盲症、皮肤粗糙的状况。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分，可补充人体所需要的能量及营养素，适当的食用有利于人体健康。
培根
培根外皮油润呈金黄色，皮质坚硬，用手指弹击有轻度的“卟卟”声；瘦肉呈深棕色，质地干硬，切开后肉色鲜艳。在制作过程中加入了丁香、黑胡椒、茴香等香料腌渍，这些香料有开胃健脾的功效。其风味除带有适口的咸味之外，还具有浓郁的烟熏香味。培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素。
米豆腐
米豆腐属于碱性食品，对身体有着极大的作用，能够提高身体的免疫力，加强身体素质，米豆腐中的热量比较低，不含有脂肪，有着排毒消脂的效果，还能减少体内的热量，排出垃圾毒素，有利于瘦身，肠道中的毒素排出干净后，还能防止皮肤变得粗糙，补血养颜，使皮肤更细腻光滑，营养又瘦身。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
爱美女性记得吃，哪些美食离不开，排毒清肠，减肥瘦身，早吃早好呢？
酱炒香菇原材料：平菇10朵、熟白芝麻适当、油适当、黄豆酱适当、大骨汤精适当作法：1、平菇去蒂清洗挤净化水份。2、锅里加少许油，入平菇略炒盛出来。3、锅里加点油，入黄豆酱炒出香味。4、添加平菇煸炒。5、添加适量水、少量大骨汤精走红烧开。6、料汁收尽时撒芝麻翻匀出锅。
扁豆炒香肠原材料：100克，荷兰腊肠1根，辣椒，小辣椒1根1根，葱，姜，适当新鲜的鲜适当，十三香适当，白胡椒粉，鸡精适当。作法：1、将腊肠切成片，荷兰豆除掉两边老丝并清洗干净，青红尖椒切段儿。放挡油板2、锅里添加姜、尖椒、葱炒香。3、放进腊肠，炒香肠变全透明，硬边放进炒豌豆。4、新鲜的和美丽的少量，撒上盐，白胡椒，十三香辛料鸡肉粉，搅拌混合。
丝瓜酿肉原材料：丝瓜肉末葱蒜黑木耳米酒盐芝麻油木薯淀粉六月鲜特等酱油做法：1.肉沫里加生姜沫，葱碎、黑木耳碎，加入1勺米酒、1勺生抽、适当盐与芝麻油搅拌。2.黄瓜用西瓜皮刀削皮，切割成3公分左右的长度段状。3.拿勺子或是刀子把里面一部分挖去。4.拿筷子塞外肉馅儿，放入微波炉加热或是锅里。5.盖上盖，5分钟就能。
荷兰豆炒鸡蛋【食物】荷兰豆200克，生鸡蛋3个，蒜头3瓣；盐适量，耗油1汤勺。1、荷兰豆清理干净，折去根与尖，用热水焯熟，荷兰豆属豆科植物，要烂熟吃才能够，用于翻炒，需先绰水。2、锅里放油烧，将生鸡蛋炒过搅匀，盛出来预留。3、锅里加油热，进行爆香切成小块的蒜泥，放进荷兰豆煸炒，再倒入生鸡蛋，炒匀。4、放盐与耗油进味提味。
女士减肥食谱大全
一个人经常锻炼，对人的帮助是巨大的，而在锻炼的过程中，配合饮食是很不错的，当然配合饮食对锻炼效果是有利的，但是很多人不清楚女生减脂食谱有哪些。那么，女生健康减脂食谱是什么？一起来看看女生减脂食谱吧。食谱一
早餐：苹果一个、豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个、蛋白两个。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鲈鱼，米饭半一碗。
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、蒜茸基围虾、红豆粥一小碗。
食谱二
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把、蛋白两个。
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒鸡脯肉，米饭一碗。
晚餐：菠菜豆腐汤，炒土豆丝，凉拌牛肉。
食谱三
早餐：橙子一个、二个蒸蛋羹、一个馒头。
中餐：凉拌西兰花、红烧武昌鱼四条、青椒冬笋丁，米饭一碗。
晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，鸡腿两个，小米粥一碗。
食谱四
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋两个、什锦拌菜。
中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，2个馒头。
晚餐：冬瓜牛骨汤，青椒牛肉、凉拌茄泥土豆丝，一个馒头。
食谱五
早餐：一个蒸糯玉米，2个荷包蛋，一杯牛奶。
中餐：西红柿牛肉面，凉拌海带胡萝卜丝。
晚餐：豆苗鲫鱼汤（全吃），素炒丝瓜，烤甘薯1块。
1.在训练中你需要大重量进行训练，提高我们肌肉含量，复合动作多去做，有利于提高我们的基础代谢。
2.至于饮食，虽然并不是每个人都需要把饮食记录下来，不过那些做记录的人，往往更能达到自己的目标，那些不忌嘴的人，则是不清楚自己的热量摄入，不清楚自己一天吃了多少，消耗了多少，与减脂的目标渐行渐远。热量密度低的食物也是减脂很好的选择，也就是说这些食物的卡路里不高，但饱腹感很强，因为那些食物占据了你胃里的很多地方，让你长时间有饱腹感。
3.在减脂期间，不要对体重秤太敏感，体重秤并不能体现你身体的所有信息，你更应该关注的是身体组成的变化，例如身体的脂肪含量，肌肉含量，瘦体重等等。