酱香饼是学生时代肯定不能错过的美食。放学回家的路上，路过路边摊，刚出锅的香酱饼香脆可口，搭配上老板自制的混合酱，饼香和酱香充分混合在口腔，别提多满足了。

但是外面卖的酱香饼油很大，而且用的酱料很多，相对来说比较咸，如果吃了酱香饼再回家正常吃饭，可能一天摄入的钠含量就会比较高。所以推荐在家制作，少油少盐更健康~

无论是对于孩子还是大人来说，摄入过多的盐都是对身体非常不好的。

孩子摄入过多盐的危害有何危害？

孩子长不高：高盐饮食会限制钙的吸收和利用，经研究表明，孩子血液中的钠浓度越高，孩子的个子就会越矮小。

身体抵抗力下降：吃盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，让口腔唾液分泌量会越来越少，溶酶菌相应的也会减少，从而会导致各种病菌更容易在上呼吸道进行生长和繁殖。

影响到宝宝的智力发育：摄入食盐过多也会影响身体对于锌的吸收，锌可以促进孩子大脑以及智力发育，增强身体免疫力，改变孩子的味觉和提高食欲。

肾功能受到损害：尤其是小月龄的孩子，小孩子肾脏发育不够完全，如果摄入过咸的食物会加重孩子的肾脏负担。

所以外面的高油、高盐的食物还是少吃，自己在家做便宜又健康~赶紧给孩子试试吧~

材料：

面粉300g，水180g，甜面酱适量，辣椒酱适量，花椒粉适量，辣椒粉适量，香葱适量，白芝麻适量，食用油适量

步骤：

1，面粉中加水，揉成面团后饧发30分钟，案板上倒适量食用油涂抹均匀，将饧发好的面团放到案板上摊成饼

2，用擀面杖擀成薄饼，锅热后将擀好的饼放入，变色后翻面

3，依次刷上甜面酱和辣椒酱，撒上花椒粉，辣椒粉，香葱和白芝麻，沿锅边倒油

4，煎一分钟后翻面，再煎30秒后翻面盛出，切成方块即可食用

宝宝在1岁内多吃盐对身体有哪些危害？

宝宝在1岁内多吃盐对身体有哪些危害？

1.对宝宝的危害有影响营养吸收，挑食和偏食会影响营养吸收。盐分摄入过多容易增加宝宝肾脏负担，容易上火，宝宝容易口渴、便秘、大便干燥。过多的盐分还会抑制宝宝口腔黏膜细胞的繁殖，使唾液分泌减少，从而增加宝宝上呼吸道疾病的概率，更容易生病。

2.对宝宝危害有影响钙的吸收，宝宝摄入过多的盐分，会影响身体对锌、钙的吸收，导致锌、钙的缺乏，影响宝宝智力发育、骨骼发育，还会导致免疫力下降。各种疾病。

3.对宝宝危害有杀死有益细菌，导致宝宝生病，盐具有高渗作用。我们腌制食物用的盐主要是为了杀灭微生物，太咸还会导致宝宝的菌群失调，导致宝宝生病。

4.对宝宝危害有让宝宝的饮食口味太重。宝宝上幼儿园，大概率吃不好。因为幼儿园的三餐都很清淡，符合幼儿成长发育的需要。如果平时在家吃味道比较重的食物，到了幼儿园肯定适应不了。

5.对宝宝危害有盐分摄入过多会给肾脏带来负担，也会增加心脏的负担，损害宝宝的肾脏和心脏功能，容易引起水肿和高血压。

6.对宝宝危害有高盐食物会导致孩子口渴，宝宝会喝很多水。这时候会增加肾脏的负担，造成肾脏损害，还会导致成人高血压和中风。宝宝吃盐过多危害会更大。

7.对宝宝危害有身体代谢能力下降，因为体内钠离子过多，会影响体内其他电解质的循环和代谢。比如钠离子含量过高，会影响钾的循环和代谢，导致钾流失过多，影响宝宝的心功能，导致心功能下降；唾液分泌减少，溶菌酶也相应减少，因此各种细菌更容易在上呼吸道生长。

吃盐对孩子身体有哪些影响？你会怎样给孩子摄入盐分？

长时间的吃盐就很容易会导致孩子出现水肿的现象，并且也很容易会导致孩子长胖。所以小编也是不太建议大家给孩子吃太多的盐，平时在给孩子炒菜的时候要注意少放盐，要注意口味淡一些。一般孩子在一岁以内的时候是不能给孩子吃盐的，但孩子差不多两岁左右的时候，可以慢慢的给孩子摄入一些盐，当孩子比较胖的时候，家长就必须要减少盐分的摄入，要让孩子吃的更加清淡。

我们需要注意的是，如果宝宝吃太多的盐，就很容易会导致宝宝的肾脏受到一定的影响，会导致孩子的肾脏代谢产生一定的负担。并且也会加重心脏的负担，对于年龄比较小的孩子，可能会出现后天心脏病的一种现象，而且长时间吃盐的话，还很容易会导致宝宝出现感冒的一种情况。在吃盐的过程当中，会导致我们口腔当中的唾液分泌过少，所以说也很容易会导致孩子出现一些上呼吸道疾病，

一般一克盐的话，就像是黄豆粒大小一样，如果说家里面没有量少，大家就可以选择每天给孩子吃4克左右的盐，这样就能够减少孩子的身体影响。一般像家里面的茶叶蛋，一个可能就有一克盐，而像咸鸭蛋的话，一个可能就会有两克盐。一般1到3岁的孩子是不建议给孩子吃盐的，可以减少孩子吃吃盐，只是不吃盐。

一般孩子在年龄比较小的时候，吃盐太多的话，就会导致孩子养成一个习惯，会导致孩子吃盐越来越多。各位家长也是可以减少孩子吃盐，帮助孩子养成一个口味清淡的好习惯。一般每天吃盐的量大概是在五克到六克，这是十岁以上的孩子吃盐的量。盐并不是一个有营养的食物，虽然说炎可以让食物的口感更好，但不建议大家吃。