说起奶茶的话，相信大家都是有喝过的，它作为至今仍是人们日常最受欢迎的一种饮品，购买者尤其是以年轻人为主。奶茶的种类可以说是非常多，配料不同，其口味也会不同，这都是为了能够满足购买者们所喜爱的不同口味。
可是奶茶虽然十分美味，但却存在着一个很严重的问题，那就是有不少人在喝过奶茶之后，出现晚上睡不着觉的情况，那么是什么原因才出现这种现象，接下来就一起来分析一下。
1、茶多酚：
喝过奶茶的人，应该都知道，无论是任何口味的奶茶，它的主要成分都是离不开牛奶和红茶。而在红茶的茶叶里，存在着一种名为“茶多酚”的物质，这类物质本身具有很强的抗氧化作用，尽管对人体的健康有些着许多好处，但同时也存在着副作用，那就是对人体内的脑神经具有很强的刺激性作用。
2、咖啡碱：
奶茶里面还会含有咖啡碱，这类成分是一种中枢神经兴奋剂，所以当人们喝过奶茶之后，茶多酚与咖啡碱就会刺激着人脑，令人出现亢奋状态，晚上也就睡不着觉了。不过这也不是绝对的原因，有些人睡不着觉是与其体质、情绪、睡眠环境等因素有关。
如果想要拥有一个好的睡眠，那就建议大家在睡觉之前，一定不要去喝像奶茶这类具有刺激性作用的饮品，尤其是对于那些脑神经比常人还要敏感的人来说，那简直就像亢奋剂。
要想改善好自己的睡眠状况，首先一定要建立一个良好的的睡眠环境，要保证周围安静、温度适宜、光线适宜，在睡前还可以喝一些助眠的东西，像加了蜂蜜的温牛奶就是最好的助眠饮品，既能帮人们调整情绪，舒缓心态，还可以避免脑内多想，但是当人出现较严重的失眠情况时，最好去医院就医，还可适当服用安眠药物。
因为引起人们失眠的因素有很多，但大部分原因还是要归纳为人们的睡前饮食和心理情绪，其影响程度最高。所以在保证情绪平稳的基础上，大家睡前是要避免摄入含有刺激性成分的食物，可以在晚餐时，辅助摄入一些能让人安神舒心的食物。
当然，要想从根本上解决失眠的问题，那还是需要大家从根本上找到原因，并对此进行有针对性的处理，才能够会有效解决人们'晚上失眠严重的状况。
为什么喝奶茶也会让人睡不着？奶茶中到底含有哪些成分？
这是因为奶茶中含有咖啡碱和茶多酚，这两个物质对于大脑神经是有刺激作用的。奶茶虽然好喝，可是对于那些神经相对比较脆弱敏感的人来讲却不适合多喝。有很多的人在下午喝完奶茶之后晚上就无法入睡，有人觉得可能是因为自己晚上吃的太饱所以才睡不着，但实际上这是奶茶之中的咖啡碱和茶多酚在发挥作用。
现在很多的奶茶中都是有这两个物质的，这两个物质在进入到人体之后会对大脑神经产生刺激。其实大家将这两个名词之中自己不懂的部分去掉，单看大家认识的咖啡和茶的话，大家就能够明白为什么喝完奶茶之后会睡不着了。像咖啡它在饮用之后就能够达到提神洗脑的作用，而茶叶它也是有着这样的功效的。
而且像大家现在所喝的一些奶茶里面所使用的咖啡因以及茶碱，它的浓度相对于正常的咖啡和茶叶来说是要高很多的。因为这些物质它是经过浓缩的，所以整体的浓度相对会偏高，在喝了之后就会有种睡不着觉的感觉。这其实也提醒大家在下午6:00之后最好是不要饮用奶茶这类饮品，同样在早晨的时候也不要喝。
最好喝奶茶的时间，其实是集中在中午的12:00~3:00。这个阶段的在这个时候人体会有种疲惫的感觉，在喝完奶茶之后里面的咖啡因和茶多酚可以达到提神醒脑的作用，让你整个下午都保持着一种比较接近的状态。所以说大家在日常喝奶茶之前，还是要先看一下时间的。不过对于那些睡眠质量比较好的人群来讲，可能奶茶之中的这两大物质的功效就不是特别明显。对于这类群体来讲，无论什么时候和自然都是没问题的。
