“溢奶烦，溢奶烦，溢奶真的好烦！”最近，晴晴一直被溢奶困扰着。原本奶水就不够的她，还经常边喂边流，看着可把她心疼死了。

可当她咨询闺蜜雪儿，人家一脸蒙圈：“边喂边流，我两个宝宝都没有遇到过啊？？？”

怎么回事？

原来，奶水不足并不代表就不会溢奶。是否会出现乳房滴奶，其实与妈妈的体质密切相关。一般来说，如下三种情况会导致溢奶：

1、气虚摄不住而溢奶

俗话说，“人活一口气”，气虚是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，容易让人感觉累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。现在大家营养比较好了，这种情况比较少见。但有的妈妈用脑过度或者过于伤神，也会导致气虚。妈妈可以自己观察一下——乳汁清不清，乳房不涨奶的时候是否溢奶。如果有这个情况，可找中医医生诊断和调理一下，一般吃些莲子或芡实之类的可以缓解。

2、乳房小或者来奶快

试想一下，小口袋和大口袋，能装的量肯定不同，小乳房多出来的奶，更容易流出来。还有一些妈妈奶阵来的快，也容易往外流，特别是奶流量大的妈妈们，奶惊来的急，连孩子吞咽都容易呛到。如果是这种情况，那妈妈无需过度担心，反而说明你的乳腺通畅，来奶快，是好事一桩。但为了避免浪费，你可在喂奶时，在乳房下垫个毛巾。

3、乳汁淤积

这种情况常见于产后两周左右，涨奶严重未及时处理，乳腺内都是疙疙瘩瘩的硬块，部分乳腺被挤占，来奶没地方存，于是出现溢奶。如果出现这个情况，妈妈一定不要害羞，及时疏通，越早疏通痛苦越小。必要时，也可以请催乳师帮忙按摩，疏通乳腺。妈妈们可在喂奶前后摸摸乳房，最佳状态是，喂奶前乳房有胀感，喂完奶后乳房软软的。

需要小编提醒大家的是，有些妈妈之所以溢奶，还是因为喂奶姿势的不正确。所以呢，我们接下来要了解下正确的喂奶姿势。

首先，喂奶之前，为保护宝宝不被细菌、病毒感染，妈妈要先将自己的双手洗干净，用柔软清洁的纱布或者棉布沾取温水，擦拭乳头周围肌肤。

其次，是让乳头变软。这个步骤很多妈妈会偷懒省略，但做好这一步，更可以事半功倍。具体做法是：用拇指和食指轻轻地夹住乳头，垂直下压乳晕，然后慢慢变换手指头的位置慢慢往中间挤压按摩，直到乳头柔软，整个过程大概需要七八次，因人因时而异。

最后，就是调整好姿势喂奶了。

坐姿喂奶，是最普遍的方法。妈妈只需坐好做舒服，双脚垫高。让宝宝的头枕在你的手肘，前臂支撑起宝宝的身体，让Ta贴近你的胸腹的地方。然后把宝宝的一只手绕在你的背后，另一只手放在你的胸前。

3个月以上的宝宝，可以选择卧姿喂奶。妈妈躺在床上，膝盖微微弯曲，头下垫一个枕头，一边的手放在宝宝的头下方，支撑起Ta的背部，然后在调整宝宝或者自己的身体，使乳头的位置和宝宝嘴巴对接好。

一般来说，宝宝吃奶时间以20分钟左右为宜，最好不要超过30分钟。

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