你是否总是觉得一觉醒来浑身疲惫，好像一整晚都不停做梦？

你是否好奇自己会做一些匪夷所思的梦，甚至还梦见了从没去过的地方，从没见过的陌生人。

如果这些现象常常发生在自己身上，那么不必感到诧异，其实几乎人人都会有这种经历。今天不妨让我们来了解一下，为什么我们会做那些陌生而奇怪的梦。

梦其实是大脑进入休眠后，对贮存记忆碎片的重组与再现，呈现的是潜意识的内容。国际期刊《eLife》有篇文章提到：我们的梦境是对现实的一种生动复制，是将不同的经历、场景和感知结合起来后，形成的丰富而逼真的想象体验。

人在睡觉时一般会经历浅睡眠、深睡眠等不同阶段，这些阶段每交替一次大约将近2小时，一晚上大多会达到4-6个睡眠周期。其中浅眠期被称为“快速眼动睡眠”，深睡眠期则被称为“非快速眼动睡眠”。我们做梦常常是发生在浅睡眠，也就是快速眼动阶段。

在浅睡眠阶段，人的脑电波还处于活跃状态，跟清醒时几乎一样，所以现实中的记忆、情感就容易被唤醒带进梦境。这个阶段做梦结束后，就会进入深度睡眠，随之进入下一个睡眠循环。

所以在浅睡眠阶段，人做的梦大多是记不住的。因为此阶段，大脑尚未形成记忆所需的信息存储和记忆能力。2016年《行为与脑科学》杂志中一篇论文提到，在快速眼动睡眠期间，乙酰胆碱和去甲肾上腺素等神经递质受到抑制，是造成人们忘记梦境的重要原因。

这也解释了为什么我们做了一晚上的梦，却常常只能记住醒来前做的一点点梦。特别是在浅睡状态下自然苏醒，梦境就会很快消失。另外，做梦的时长也是不固定的，有可能只维持几秒钟，也有可能长达十几分钟。

现代人认为，梦是与潜意识相连通的管道。梦的主题包含了人类所有的情绪体验，而且梦的内容不受人的控制。比如梦里我们具备了瞬间转移的超能力，这样的梦可能就是现实中我们急于快点赶往某个地方的愿望如此急迫，以至于通过潜意识在梦中再现。

既然人的脑电波在浅睡眠阶段尚且活跃，为何人做的梦往往还是毫无逻辑呢？

原因还在于被抑制的神经递质，尤其是负责高度逻辑思维的前额叶皮层。前额叶皮层越发达，人的思考和表达能力也就越缜密。

相对应的，浅睡眠阶段负责逻辑思维的组织处于被抑制的状态，那么梦里发生的事物就不太具备逻辑的连贯性，甚至还常常发生与逻辑相反的荒谬事件，所以这就造成了醒来我们发现做的梦“乱七八糟”。

值得注意的是，那些梦中看起来奇怪的场景、事件和人物，仍然都来自于大脑深处储藏的记忆碎片，并非是大脑新的创造。

比如我们日常中在电视、新闻、网页或生活中浏览过的内容，虽然没有刻意记住它们，但这些信息被大脑无意识标记，并作为隐形记忆储存在了大脑的记忆库中。

当我们做梦时大脑就会从记忆库中检索出来，那些深埋在记忆中的各种零碎事物，就会随机重组，经过前脑的无逻辑加工和胡乱拼凑后，就形成了看起来乱七八糟的梦境。

做梦毫无逻辑还可以理解，有的人还称梦见了从没见过的人，从未去过的地方，这究竟是怎么回事呢？

其实这些梦见的陌生人和事物，也并非无中生有，它们同样来自大脑丰富的记忆库。原因在于大脑会对所有接触到的信息都会录入，包括擦肩而过的陌生人、随处一瞥的景象。这些彼此独立、不合逻辑的记忆碎片虽然被我们选择性“屏蔽”，但仍然储存在记忆库中，在浅睡眠时就会被唤醒串联起来。

我们以为梦见一个陌生的人或事物，比如街道、房子、草丛，其实不过是现实中见过却未被刻意记住的内容，经过大脑的随机加工、拼凑重组后，就出现了一个完全陌生的地方。

还有一项科学研究显示：大脑会对录入内容进行筛选记忆，当大脑录入负担过重时，就会自行减负处理，而减负的最佳时间正好是晚上睡眠时间。所以晚上做梦时候，会出现很多陌生的人、事物、地方，其实这些人、这些地方都是现实生活中看到过的。

另一个值得注意的现象是，我们梦见的那些“陌生人”，几乎梦里从未出现过具体的脸部细节特征，第二天醒来时我们只知道自己梦见了一个陌生人，但是具体的面貌特征，却根本毫无印象。

这也是因为梦都是抽象且毫无逻辑的，所以梦境，其实是对现实记忆毫无逻辑的客观再现，我们以为梦到的陌生事物，在现实中都能找到原型。

除了看到大脑对事物的拼凑重组，我们还能从梦中看到祖先刻在基因里的记忆。

比如突然梦见自己从高处掉落，梦见自己被追赶然后惊醒。这其实是祖先在远古时代逃避野兽追逐、防止从高藤坠落的本能保护。这些梦也是现代人类的“通病”。

那么我们可能通过梦去预知未来吗？

这同样是一种由主观刻意驱使的心理现象。一项收集了500份的调查问卷显示，62%认为梦可以预言将要发生的事。心理学家将这种经验称作认知偏误，来指那些对正确预言记忆的梦对号入座，反过来回溯性地解释为和生活经历相符合的现象。

让梦“预知未来”固然是人们都渴望拥有的神奇能力，但站在科学角度来看，这显然是不可能发生的事。迄今为止的科学研究均证明，梦见陌生的人和地方，主要是大脑对已有贮存信息的提取和重新整合，并进行串行加工后的结果。

我们一生中大约有三分之一的时间都是睡梦中度过，睡眠对调节身体平衡来说有着至关重要的作用。那些看起来乱七八糟的梦，或者是梦见了陌生的人和物，更多地是浅睡眠阶段大脑的随机反应，无需过于紧张。

睡前喝一杯牛奶，听听轻音乐，都有助于大脑放松从而进入深睡眠，那些奇怪的梦也就自然而然消失了。

参考文献

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[5]陈元津、严由伟.恶梦的影响因素研究[J].现代生物医学进展.2010,19(03) :3547-3550.

作者：一念 校稿编辑：李子

睡觉为何会做乱七八糟的梦？甚至梦见没去过的地方，没见过的人？

你是否经常在身体比较疲劳的时候更容易做梦，而且大多数是噩梦？你是否也梦见过仗剑天涯飞檐走壁？别以为这些梦境只不过是无中生有地胡编乱造，实际上每一个梦都是你大脑对你记忆中那些碎片的组合与重现，显示的是你潜意识里的记忆。

总有人说：女人天生爱做梦！其实并非只有女人爱做梦，而是不管男女都会做梦甚至爱做梦。看到此处可能会有人要反驳，自己很少做梦。实际上，不记得你做了梦并不代表没有做梦，而是大脑对你在睡眠时做的梦没有形成记忆罢了。

人类睡眠是存在周期的，其中分成两个阶段，快速眼动阶段和非快速眼动阶段，也就是深眠区和浅眠区。一个夜晚的睡眠时间大概是6-8个小时，一般可以达到4-6个睡眠周期，也就是深浅睡眠交替周期，而非快动眼睡眠又包括了四个小阶段。经过对脑电波的测试实验发现，由于人处于快动眼睡眠期（浅眠区）的脑电波与正常清醒时非常类似，也因此眼球会出现大量的快速运动，这个命名也是因此而来。

在浅眠区除了眼球的运动之外，还有自主神经也是处于活跃但不稳定的状态，肌张力同时降低，各种感官感觉变得恍惚起来，这个时候也容易产生无意识的行为，如翻身或者摆手等，而做梦也是在快动眼睡眠期出现的。而由于在睡眠时大脑处于休息状态，因此在睡眠时期所做的梦不仅不会形成记忆，而且负责逻辑思维的大脑前额叶也是处于休眠当中，因此就形成了乱七八糟没有逻辑的梦。

总结来说，人类处于快速眼动阶段（浅眠区）容易做梦，这些梦不仅不会形成记忆，而且由于睡眠周期中深浅睡眠的交替，会在做完梦之后进入深度睡眠，因此在第二天几乎不会记得自己做过梦，就算隐约觉得自己做了梦，却也想不起来到底梦见什么。

相关资料显示，有高达95%的梦不会形成记忆，而剩下那些能够被想起的梦，大多是由于快速眼动阶段（浅眠区）之后还未进入深眠区就已经醒来，就可以清晰地知道自己做了梦，并且对梦中的内容也比较清晰。但令人感到诧异的是，通常这些梦是毫无逻辑甚至与现实毫不相关。就比如梦见自己会飞，或者梦见自己到了一个陌生的地方以及见到陌生的人。

关于梦境一般是“毫无逻辑”这一点前面已经说过，那是由于睡眠时负责逻辑思维的大脑前额叶并不活跃所导致。而对于那些梦境中产生的不符合事实的灰飞、陌生地方、陌生人等等，那都是你曾经见过的场景，只不过是在清醒的时候选择性地被“屏蔽”掉，也有可能只是匆匆一瞥过后想不起来，可这些记忆碎片却能够在大脑处于浅眠区时被唤醒，并且串联起来。也就是说，所谓梦见去到一个陌生的地方和见到陌生的人，那都是你曾经某个时刻见过但并没有刻意去记住，但大脑却已经录入并且存档。

科学上早已有相关理论表示，大脑对所录入的信息经过筛选之后进行选择性记忆，往往会对于那些“以为”重要的信息形成重点记忆，而对于那些认为无关紧要的相关信息，则是被屏蔽起来，就相当于被“关”在特定的区域。而当人的记忆越来越多的时候，大脑就会进行减负工作，也就是适当地将一些比较“老”或者不再经常“想起”的记忆转化为不重要的信息来处理，将其“关”在相关的区域内。

而这就是为什么人会对很久以前的记忆渐渐淡化和模糊的原因所在，当然，有些旧的记忆经常被想起的话，就相当于在提醒大脑“这是重要信息”，便不会被大脑“打包储存”，比如你小时候被爸妈某一次狠狠地教训，由于对你来说非常重要就时常被想起，因此哪怕过去再久的时间，这个记忆也不会模糊，甚至还会仿如昨日般清晰。

而大脑进行这种记忆筛选或者减负工作的时候，也往往是在睡眠时间，人体不再工作的时候大脑也才开始有时间能够“做自己的事”。也正是这个时候，那些在某个时刻录入的信息也会显示出来，也就是那些做梦时被认为是没见过的人、没去过的地方。实际上，所做的梦不可能超越你（大脑）的认知，只不过是大脑记录了，而你在清醒的时候想不起来罢了。

相信有很多人都做过这样的梦，就是当快要睡着的时候，突然梦见自己从很高的地方掉下来，然后就被吓醒；抑或是在白天工作太劳累身体比较疲劳的时候，夜里会梦见被人追赶，而到底是被谁追赶却往往难以看清楚。实际上这些都是人类所共有的“噩梦”，是人类基因当中祖先的记忆。

人类的祖先灵长类，往往为了躲避猛兽或者其他危险，一般会选择在树上睡觉。而当大脑进入休息的时候，肌张力也会松弛，往往就会出现差点从高处掉下去的现象。而到了人类这里，也往往是到了即将进入睡眠时，也是身体最松弛的时候，就往往产生这种祖先记忆，突然差点从高处掉下来的现象。

至于在疲劳的时候容易梦见被人追赶的这种祖先记忆就更好理解了，毕竟我们的祖先还是猿类的时候，为了躲避猛兽或者其他风险而奔跑是再常见不过。而人类的基因当中会存在祖先记忆，这一点早已被证实过。

说到人不可能做自身认知之外的梦，或许很多人会与“周公解梦”联系在一起，论证人类其实可以通过梦境来预知短期内的未来情况，这种说法不能说完全错误，毕竟常言道“科学的尽头是玄学”，但日常生活绝大部分还是处于科学可以覆盖的领域，所以人的梦确切来说更近乎“日有所思夜有所梦”，只不过更多地是你潜意识里的记忆罢了。

为什么会做乱七八糟的梦？甚至梦见没去过的地方，没见过的人？

人的一生中大约1/3的时间是在床上度过的，这个比例相当高，如果你能活100年，那么你大约有33年的时间都在睡觉。

而每天晚上睡觉的时候都会做梦，平均来说会做大约4到6个梦，每个梦持续的时间大约为5到20分钟，一生中我们将近有5到6年的时间都在做梦。

你可能会觉得有点夸张了，人并不是每天晚上都做梦，其实是你并不知道或者是没有记住自己在做梦，因为95%的梦都会被人们遗忘。

人睡觉的时候会经历不同的睡眠阶段，主要有快速眼动阶段和非快速眼动阶段（深度睡眠），这两个阶段不断的交替，交替一次大约110分钟，一晚上大约会持续4-5个睡眠周期。

而我们的梦境经常会发生在快速眼动阶段，因为在这个阶段内，我们的脑电波非常活跃，跟清醒时是完全一样的，如此活跃的大脑就容易把自己的记忆、抽象的思维唤醒产生梦境。

在快速眼动阶段如果你做梦了，但却没有苏醒，梦境结束以后就会进入深度睡眠，然后经历下一个睡眠循环， 你做的梦是记不住的；

原因是在快速眼动阶段，大脑并没有形成记忆所需要的信息处理和存储的能力，科学家对快速眼动阶段大脑的扫描显示，这个阶段前额叶并不活跃，这个区域对记忆形成相当关键。

2016年发表在《行为与脑科学》(Behavioral and Brain Sciences）杂志上的一项研究发现，在快速眼动睡眠期间，某些神经递质 ， 特别是乙酰胆碱和去甲肾上腺素受到了抑制，也可能导致人们忘记梦境。

所以说你晚上其实做梦了但是很多你并没有记住，但是如果你在做梦的期间苏醒了，那么你就会短暂地记住你刚才的梦境。

这就是为什么我们能够记住的梦，都是苏醒前做的梦，而整个晚上做的梦我们一点印象都没有。

梦内容的来历

你可以回想下你做梦的经历，你就会发现在你做过的梦中，那些令你恐惧、不安、奇怪的梦境，要多于那些让你开心、快乐、舒适的梦。

不仅仅是你，每个人都是这样，所以生物学家认为做梦其实就是大脑对人内心压力、恐惧和愿望的一种客观再现；

当你睡觉的时候，大脑意识以及负责高度逻辑思维的前额叶皮层被抑制，这时那些深埋在你记忆里的画面就会涌现出来，经过前脑的无逻辑加工就形成了奇怪的梦境。

例如在梦里，你可以穿墙、御剑飞行是一个武功极高的侠士，这样的梦就是大脑对你愿望的客观再现。

而那些奇怪的场景、人物、武功，都是深埋在你大脑深处的记忆碎片，它们可能是你看过的小说情节、可能是你看过的电视剧等等，可以肯定的是，梦中所有的情节都是大脑从你的记忆库中检索出来的，然后毫无逻辑的胡乱拼凑出来的。

这些记忆碎片也许在你清醒的时候都想不起来，但它们确实保存在你的大脑里，而且都可以追溯到来源。

还有当我们压力大的时候，内心恐惧的时候，就会出现噩梦，而梦中的所有令你恐惧的情景，同样都是你大脑记忆中的碎片拼凑出来的。

有些梦境的场景整体看起来确实很陌生，你根本就没去过这个地方，但是其中的各个元素，你都非常熟悉，例如街道、路面、桥、房子等等，这些细节都是你在现实中、或者在电影中看到的；

经过大脑的再加工就出现了一个完全陌生的地方。有时在你的梦境中还会出现陌生的人，这个人你从来都没见过，他为什么会出现呢？

但你有没有发现，在梦境当中，你只是认为这个人是陌生的，但大脑并没有形象地刻画出这个人的面部细节，而且当你第二天回想梦见的时候，你只知道自己梦见了一个陌生人，但是关于他面部的细节你根本说不清楚，只能大致的说出是男人、女人，以及穿着打扮。

这是为什么？原因很简单，因为你的大脑就梦不出你根本没见过的东西，虽然梦见是抽象的、是毫无逻辑的，但是大脑并不会刻画出你认知以外的东西。

所以梦境是你对现实记忆的毫无逻辑的客观再现。每一个梦境中的每一个细节，在你的大脑记忆库当中都有储存。

所以你从来没见过的东西，你是不会梦到的，而你梦到的让你觉得陌生的东西、场景，都是经过大脑再加工以后拼凑、抽象化以后的东西。但都能找到模板。

梦除了是对现实的客观再现以外，从梦境当中我们还可以看到人类进化遗留的影子。

例如我们常会突然梦见自己从高处掉落，常常会梦见自己被追赶，然后惊醒。这其实是我们祖先遗留下来的记忆，这样的梦也是整个人类的通病。

数百万年前我们还是骑在树上的小猴子，树上不仅有果实，还是我们的庇护所，可以躲避地上的猎食者，因此我们祖先也会在树上睡觉。

你想想我们的祖先当时还是非常担心自己从树上掉下去，不仅摔得疼而且危险，所以它们在睡觉的时候，总是会梦到自己从树上掉下去，这个梦一直遗传到了今天。

而触发这个梦的机制是，当我们的祖先刚睡着，进入快速眼动阶段的时候，全身的肌肉会松弛，而从树上掉下去的时候，全身的肌肉也会出现松弛的状态，这是大脑就会错误的认为从树上掉下来了；

短时间内形成梦境，并且惊醒。直到今天，我们在睡觉的时候肌肉松弛，大脑有时也会做出错误的判断，认为自己从高处掉下去了。

梦见自己被追赶，不仅是人类，估计自然界的所有哺乳动物都会做这样的噩梦，试问哪个动物没有被天敌追过，人类当年也没少被追。