指甲盖可以反映身体的健康状况是很多人都知道的事，但关于指甲盖上的表现分别对应什么身体状况的说法就众说纷纭了。
比如对于指甲盖上出现小白点的情况，有些人说这是因为贫血或者缺钙导致的，有些则说指甲盖上有小白点是因为体内缺乏微量元素引起，还有一些比较常见的说法是指甲盖出现小白点是体内有虫的征兆。那么网上的这些说法到底有几分科学性呢？指甲盖上的各种表现都预示着什么样的身体情况呢？今天我们就来聊聊这些事儿。
据中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师王东生介绍，指甲实际上是由指甲根部的基质角质化形成的，由于甲根会不停地进行新陈代谢产生新的指甲，所以我们就需要时不时修整一下多出来的部分。而当这些基质细胞不能正常角质化时，它们仍然会被后边的新指甲“顶”到前面去，也就形成了我们常见的白点。这种白点在医学上有个名词叫“点状白甲症”，是白甲病的一种。虽然名字吓人，不过这种小白点在绝大多数情况下是由甲根受损造成的，比如指甲被门夹了，被锤子砸了之类，有时候吃手和剪指甲也会导致轻微的损伤。
由此看来，指甲盖上出现小白点并不是网络上流传的那些原因导致的，但指甲确实是身体状况的“晴雨表”，是脏腑气血的外荣，与人体脏腑经络有直接联系，能反映人体生理、病理变化，因此，读懂指甲中蕴含的信息有助于了解自身健康。
如果指甲出现异常变化，多半是身体疾病发出的警讯。传统中医认为，人的指甲可以显示身体状态，正常指甲表面平滑、呈现桃红色泽，没有明显颜色、纹理变化。若产生异常变化，每种都反映体内的不同病变情形。比如指甲表面出现白色横纹，可能是肝脏有病的前兆；指甲出现横沟，代表可能是气虚血瘀、邪热肺燥、肝气郁结等症；指甲表面产生条状突起，有些人呈现纵向，有些人呈现横向，其中，纵向者常见于长期失眠、熬夜等人士身上，横向者常见于尿毒症、糖尿病、急性热病、药物中毒等病患身上。不过，老年人指甲也常见纵向条状突起，属于生理老化象征。
因此关注身体健康确实应该多关注指甲状况，但也不要听信谣言，自己简单根据指甲的表现就草率作对身体状况的判断。
本文由衡水市第二人民医院、衡水市肿瘤医院皮肤科副主任医师李俊峰进行科学性把关。
责 编 ｜ 申佳平、张希
听说指甲是健康的晴雨表，如何从指甲看健康？
指甲、手、耳朵、脚……这些对我们来说再熟悉不过的身体部位，有时会悄悄发生一些变化，其实它们是身体健康的晴雨表。
中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。
北京中医药大学基础医学院赵艳表示，健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现。
辨颜色。健康人的指甲一般是粉红，有一定光泽且均匀。不少人把较白的指甲看做贫血征兆，但要对症分析。如指甲发紫是动脉硬化、血脂高，或心脏滞阻的前兆；指甲发青，则为重寒症，血瘀；指甲发黄可能肝胆有问题，或血糖代谢不畅；还有一种指甲发蓝，显示肺部受阻。
辨斑点。指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良、虫积或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡；如白点数量较多，可能是神经衰弱征兆；指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血；出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步检查治疗；如果指甲斑点偏黄，要注意是否患上消化系统疾病。如果指甲有倒刺久不愈合，可能缺乏维生素或微量元素。
辨纹路。如果指甲表面不够光滑，出现一条条竖纹，多为过度疲劳、神经衰弱、睡眠不足、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息，如竖纹一直存在，则可能是体内器官有慢性病变的趋势，需注意劳逸结合。如出现横纹，则表示气血不足，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病，需到医院就诊做检查。
辨半月痕。人指甲下方1/5处的新月形白色区称为甲半月，俗称“半月痕”、“小太阳”。从中医角度讲，爪为筋之余，为肝胆之外候，甲半月是人体阴阳经脉的交界线，是精气的代表，也叫“健康圈”。甲半月并非越多越好，健康人除了小指外都有甲半月。
半月痕面积小于指甲1/5，则表示精力不足，胃肠吸收能力较差；面积大于1/5，则多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。如果半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往提示患有消耗性疾病，如肿瘤、出血等。
中医认为，甲半月特征可反映出人体的寒热属性。如果甲半月较少、光泽度差，说明属寒性体质，常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色苍白等情况，可多吃些羊肉、姜、香菜等食物，或在医生指导下服用活血通脉汤、金匮肾气丸等方，以温经散寒、活血通脉。
也有人十指都有甲半月，且较长，说明体内阳气较盛，属热性体质。热性体质者易出现上火、烦躁、口干、便秘等不适，可多吃苦瓜、芹菜等或服用凉血四物汤等剂。还有一部分人群甲半月模糊不清、似有似无，此类人群易出现情绪不宁、腹胀脘闷等，多为寒热交错或阴阳失调型，可在医生指导下服用小柴胡汤、二仙汤等。
由于手和脚处于全身经脉交会处，平时应多注意手足的运动，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手。平时要经常走动，行走时用脚趾抓地，可促进脚部血循环和趾力。
指甲上的月牙，真的是身体健康的“晴雨表”吗？
在那个 科技 并不发达的古代，人们对于疾病的判断，只能通过身体出现的一些表征，进行大概的判断，这样势必会存在误诊或者判断失误的状况发生，因此也很容易出现贻误病情的状况。但是，在医学发达， 科技 进步的今天，如果还凭着感觉，单凭指甲上的“月牙”，就对 健康 下判断，未免显得过于草率吧。我们承认，包括月牙在内，皮肤，乃至发丝等身体一些表征出现异常时，可能代表的 健康 问题。也知道月牙也与身体新陈代谢有密切关系。手指的末端，在没有血管通过的部分就会形成白白的月牙。但真不能单凭有没有月牙，或者月牙的多少就判断 健康 的状况。
如果真要解读这个“月牙”，倒不是不可以，就是不要和别人比，只和自己比，自己现在的月牙状况和之前有无发生明显的改变：因为有一种疾病，如甲亢（甲状腺功能亢进），甲亢会导致身体代谢的加快，包括指甲的生长速度。有月牙的人，月牙会变得越来越大。
还有，如果一段时间不管是因为疾病还是其他原因，使得营养没有跟上，甲基就会因为得不到充足的营养制造角蛋白细胞，甚至会出现月牙消失的状况，也是值得注意的。