在日常的运动或活动中，稍微不注意都有可能造成膝关节的损伤，出现下蹲时膝关节疼痛的现象。如果只是轻微的疼痛，很多人都不会在意，任由其发展恶化，最终会造成自身行动困难，影响工作和生活。建议及时查清原因，及时处理可以比较理想的解决问题。

膝关节在蹲下时，就感觉到疼痛的现象在日常中时有发生，其引发的因素多种多样。如果排除掉外部损伤和疲劳的情况，最常见的就是由于相关疾病因素引起的。

1、最常见的就是膝关节骨性关节炎。在关节炎早期时，有可能会出现有骨质增生或者是膝关节周围骨赘，导致关节的间隙变得很狭窄，患者在做屈膝下蹲的动作时，发生软骨磨损，产生疼痛的症状。

2、髌股关节炎。在患者下蹲时，髌骨和股骨之间会产生摩擦损伤，导致出现膝盖疼痛的现象。

3、半月板损伤。患者在蹲下的过程当中，膝关节会出现非常大的弯曲程度，容易使半月板的后角受到挤压，从而产生疼痛的感觉。

造成膝关节疼痛的原因非常多，一般情况下，如果不是专业人士，患者自身是很难分辨出具体病因的，需要到医院里进行相关项目的检查，通过检查可以明确膝关节疼痛的原因及症状的轻重程度，再进行针对性的治疗和处理。

在经过正规系统的治疗之后，日常生活中患者也需注意相关护理和保养：

1、尽量多休息，不要长时间的走动，更不能进行剧烈的运动，避免二次伤害；

2、需注意保暖，可以适当进行热敷。可以戴上护膝，不能受凉，不宜吹空调冷风，也不宜接触到冷水，避免疼痛的症状加重；

3、可以在医生的指导下选择一些外用膏药或按摩、针灸等理疗的方式进行处理；

4、在相关症状恢复到一定程度时，可以用正确的方式进行一些适当的锻炼，通过锻炼增强肌肉的力量，有利于对膝关节形成保护，提高恢复效率。

膝关节在下蹲时发生疼痛的现象有时并不是一个小毛病，不能掉以轻心，需要积极的进行检查并找出具体的病因，根据病因进行处理，才能切底有效的解决问题。#清风计划##医联媒体超能团#

人一蹲下时膝盖痛是怎么回事？

蹲下起来膝盖疼痛这种情况，大部分都是出现的中老年人身上。这严重影响到他们的正常生活，比如上厕所、买菜等。不但这样，上下楼梯的时候也会出现疼痛。因此很多老人不愿意住楼房。这其实就是膝关节骨性关节炎，也就是老百姓所说的膝盖长骨刺。下面就给大家说一下！

膝关节骨性关节炎是由于外伤、劳损、年龄、肥胖等因素引起的一种，以关节软骨退行性改变、骨质的异常增生和继发性滑膜炎症为主要特征的一种慢性关节疾病。因为发生在老年人身上也被称为老年性关节炎。

它的主要症状有：1.膝关节出现疼痛，并且大部分是内侧疼痛。有明显的压痛点。2.膝关节活动障碍，影响蹲下起来、上下楼梯和爬山等动作。3.膝盖活动的时候能听到摩擦音，感觉到摩擦感。这是因为关节面不平整引起来的。4.后期会出现膝关节畸形，大部分都是罗圈腿。5.膝关节肿大、伴有积液。

它的主要原因就是关节里面的软骨破坏，出现脱落。膝关节四周的骨头增生，形成骨刺。关节内滑膜炎症。所以治疗就针对这些来开展。

1.休息，减少膝盖的进一步摩擦。这能明显的减轻疼痛。并且也要做好保温，防止冷刺激。

2.局部理疗。可以用烤灯、艾灸、按摩等方式，促进局部血液循环，有利于炎症的减退。

3.药物止痛。比如口服非甾体类消炎镇痛药，或者外用。可以明显的减轻滑膜炎症，起到止疼的作用。

4.保护和修复关节软骨。比如氨基葡萄糖和硫酸软骨素，或者直接注射玻璃酸钠。它们能直接营养和修复关节软骨，减慢它的破坏。

5.补充钙质。增强关节四周骨头的强度，防止它的异常增生。

6.手术治疗。对于膝关节变形严重，不能伸直和弯曲的患者，就要考虑手术治疗了。因为能影响到正常的活动了。目前这类手术的技术已经很成熟了。

除了治疗，我们也要做好预防工作，减缓它的进程。比如减轻体重，减少负重，以减轻对于膝关节的破坏。不要做对膝关节损伤大的运动，比如爬山、上下楼梯和深蹲。适当的锻炼膝关节，靠墙静蹲、直推抬高等。增强膝盖的稳定性。希望这些能给大家带来帮助。

膝盖是很重要的关节，年轻人一蹲下膝盖就痛是怎么回事？

年轻人蹲下膝盖时会感到疼痛，这可能是髌骨软化或膝关节滑膜炎症。在这种情况下，我们必须积极注意休息，加强保暖，避免感冒，避免长时间摆姿势，尤其要注意避免长时间站立和行走，避免爬山和爬山。我们可以使用中药促进血液循环进行热敷，必要时使用消炎镇痛药物进行对症治疗。

胫骨粗隆骨骺是由青少年胫骨粗隆骨骺引起的，它被髌腱拉下，导致损伤。通常表现为胫骨结节的局部肿胀和疼痛，当膝盖主动伸展和弯曲时，疼痛会加剧。蹲下时，膝关节需要大范围弯曲，从而引起疼痛。

半月板损伤是由于患者的高强度、创伤或不正确的剧烈活动导致半月板撕裂，这也会导致患者在蹲下活动时疼痛。滑膜炎的原因有很多，比如膝关节冷却和创伤可能会刺激患者的滑膜炎，导致关节炎分泌增加，导致患者四肢肿胀和疼痛，以及蹲下时疼痛。蹲下后膝关节疼痛应考虑以下情况：髌韧带炎症、膝半月板损伤、髌骨软化和膝滑膜炎。髌韧带炎症的患者，大多数是由疲劳或创伤引起的，尤其是那些长时间蹲下的患者，可以表现为蹲下时膝盖前部和底部的疼痛，疼痛位置相对固定，可以触摸，但也可以表现为上下地板时膝盖疼痛的症状。

半月板损伤患者，大多是由于暴力或运动磨损等原因引起的，患者会出现特定的膝角疼痛，有时可表现为蹲下疼痛，一般膝关节不能完全伸直，疼痛部位可能无法触摸。髌骨软化症开始时，只有膝盖无力的症状，逐渐转变为疼痛，活动后加剧，休息后消失。半蹲位疼痛是一种特殊症状。而滑膜炎患者膝关节会完全伸直和完全弯曲疼痛，疼痛部位一般不固定，在运动员和老年人群中，对于考虑胫骨结节骨骺的患者，应注意休息，可局部热敷，避免剧烈运动，一般不会给儿童留下后遗症。