你怕黑吗？哪怕是在白天最熟悉、舒适的场所，像家门口的小公园、宿舍温暖的小床、甚至你自己的房间，只要关了灯，就会觉得背后一凉，好像各种各样的妖魔鬼怪开始从四面八方向我们涌来，稍不留神就要被黑暗吞没。
在黑暗中，我们看不到真实（或想象）的危险，常常觉得自己暴露在未知中且无法自保，一些白天看起来很平常的东西也会在夜晚让我们倍受惊吓。
黑暗永远都那么恐怖吗？
事实上，不是所有的东西都会在夜晚变得可怕。最近有研究评估了人们对于感染流感的风险的看法，结果发现，当灯光熄灭时，我们对传染病的恐惧会降低。
在研究中，参与者首先看了一部不带有情绪色彩的纪录片，其中一半在黑暗房间中观看，另一半则在明亮的房间中观看。但是，两个房间中都有一些研究者混入观众之中，任务是在大家看电影的时候不时咳嗽几下，打几个喷嚏，制造出一种“传染病”的环境。为了确保实验的严谨性，两个房间里每个假“参与者”打喷嚏、咳嗽的数量都是一样的。
看完电影之后，真正的观众需要做一个判断任务，评估自己感染六种疾病的可能性（包括1种传染性疾病，5种非传染性疾病）。结果发现，黑暗条件下参与者对于感染传染病可能性的评估远低于另一组。
这个结果不仅在实验室成立，研究者在一所大学中进行了相同的实验操作，发现在教室这种自然环境下也可以得到相同的结果。
为啥黑暗里人不那么怕传染病？
也许你会问，为什么会这样？是因为黑暗中的参与者更不容易注意到别人的咳嗽和喷嚏吗？
不对吧，我在电影院里看电影时，有咳嗽和喷嚏声可是很明显很扫兴的（当然，更明显和扫兴的是那些玩手机的朋友们 ：））……
对于这一问题，研究者又询问了两组参与者是否听到了别人咳嗽或打喷嚏，在去除掉那些没有听到声音的参与者的数据之后，仍然可以得到相同的结果，所以并不是没听到的问题。
其实，黑暗中的人不是没有注意到咳嗽和喷嚏声，而是“没有注意到”这些声音离他们那么近。当我们处于黑暗环境中时，我们感知外界事物的方式会发生改变。我们更多看到的是轮廓，而不是细节。因此，我们可能会错误估计和他人之间的距离，认为自己离咳嗽的人很远。
为了验证这一假设，研究者又重复了一次实验。在得到相同结果的同时，参与者也需要估计他们与咳嗽的人之间的距离。这次实验的结果表明，黑暗房间中的参与者确实高估了自己和“假观众”之间的距离，这就是为什么黑暗房间的观众认为自己更不容易感染疾病。
黑暗还会带来这些
在黑暗中，我们除了会高估自己和别人之间的距离外，还有很多行为和想法会不知不觉地被黑暗影响，甚至改变。
一些其他关于黑暗的研究表明，黑暗会给人一种“自己被隐藏了”的错觉，在黑暗中，人们的情绪强度会减弱，同时，不道德的行为（如欺骗、自私）也会增加。因此，一些照明较暗的场所，如咖啡厅、电影院、夜店、飞机、公路沿线，更有可能发生一些不卫生，甚至危险的行为（从吃饭不洗手到酒后驾车，还有……任何你想象得到的事）。
所以，黑暗带给我们的，远不止那些对想象中的“妖魔鬼怪”的恐惧，黑处到底有什么，也很值得我们慢慢地去探究。
写在最后
我关了灯，背后凉不凉不知道，但想起接下来美妙、独特又专注的时光，眼睛应该很亮。_(:ᗤ」ㄥ)_
荣格的《红书》中写道：“若你理解黑暗，它就会抓住你。它临到你头上，就像夜晚有蓝色的影子和闪烁的无数星星。当你开始理解黑暗，沉默与和平就会来到你头上。只有那不理解黑暗的人才会恐惧夜晚。”
编译：佁然
参考文献：
https://www.scientificamerican.com/article/what-is-less-scary-in-the-dark/
本文经授权转载于公众号京师心理大讲堂
（ID：bnupsychology）
果壳
ID：Guokr42
果壳整天都在科普些啥啊！
吓得我二维码都歪了！
人为什么会害怕黑暗？
黑夜降临，走在回家的路上，不少人会感到莫名的恐慌。
独自呆在一个黑暗的房间里时，很多人也会心生怯意。黑暗为什么会让人产生恐惧呢？其实，人害怕的不是黑暗本身，而是害怕黑暗中可能隐藏着什么。
让我们从大脑的构造说起吧。人的大脑中有一个部位叫作“杏仁核”，顾名思义，它就像一枚杏子的果核，是专门统管着人的恐惧情绪的。大脑中还有一个部位叫“海马”，它的形状就像一只小海马。小海马是一种小型海洋生物，尾巴向前钩，头部如马。别看海马小，它可是你参加考试、完成作业不可缺少的部分，因为它控制着人类的“记忆”。
这两个神秘而有用的“小东西”，都藏在大脑深部，而且离得很近。当黑暗勾起你遭遇过可怕东西的回忆时，“海马”就将信号传递给予恐惧情绪相关的“杏仁核”，害怕的情绪就产生了。
黑暗能勾起可怕的回忆，可能是人类的一种本能。科学家曾经做了一个有趣的试验：将婴儿分别放在明亮和黑暗的房间，结果放在黑暗房间的婴儿更容易哭闹，不愿意独自呆在那里。
如果你很怕黑，这里教你两个小办法，心理学上称作“转移注意力”和“暴露疗法”。如何转移注意力呢？当你开始幻想黑暗中冒出可怕的东西时，马上让自己想一些开心的事情，比如你得到了生日礼物，即将到来的假期，与伙伴们出去玩等，很快你就把注意力从恐惧的事情上转移开。你想得越具体，你就能越快从恐惧中摆脱出来。
第二种方法是“暴露疗法”，这是一种根治恐惧黑暗的方法，但是你要采用此法必须有足够的勇气才行。方法是：将自己放在一个黑暗环境中，当开始浑身颤抖、害怕得要命时，不要着急离开或者打开灯，可以问自己“到底怕的是什么”，是担心有鬼蹦出来，还是担心会有坏人来打劫，把所有害怕的情形都想出来，甚至可以大声喊出来，只要能够坚持下来，不退缩，最终恐惧和焦虑情绪就会彻底消失。经历了几次这样的“暴露疗法”后，你可能再也不会恐惧黑暗了。
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人为什么会害怕黑暗？
在远古我们的祖先不断留意着捕食者，其中大多数都出没于夜间，这意味着，对于我们的祖先而言，在午夜时分保持安全格外重要，否则便会死。这种夜间恐惧成为了我们的直觉，直到今日的我们仍旧能够体会到轻微的焦虑。当你身处一片黑暗，即便你知道没有任何威胁你也会本能的感到害怕，这是为什么呢？
研究人员推测，这种天生的恐惧根植于人类历史中的某个时期那时候，我们离食物链最顶端还很远。只有在技术出现之后，我们才成为了超级捕食者，而这距今并不太久。
在技术出现之前，我们的祖先不断留意着捕食者那些想用人类三明治大快朵颐的捕食者。更可怕的是，其中大多数都出没于夜间，此时的我们格外脆弱，因为我们的夜间视力相对较差。这意味着，对于我们的祖先而言，在午夜时分保持安全格外重要，否则便会死翘翘。多年以来，这种夜间恐惧成为了我们的直觉，今日的我们仍旧能够体会到轻微的焦虑。
加拿大多伦多大学的研究人员声称，这种焦虑不是一种发展充分的惊恐反应。相反，它是一种挥之不去的预感性恐惧，它将我们置于紧张不安中，而这正是我们祖先所需要的。这类焦虑是身体使你保持警觉的方式，免得你需要通过打或跑来脱离危险。
从本质上看，对黑暗的害怕就是对未知事物的害怕。我们看不到外面的事物，因此惊恐不已，因为我们的想象中充满了最可怕的东西。对于古时候的人类来说，这些东西是狮子及其它捕食者；而对今天这个没有捕食者的大都市来说，则是怪兽。我们之所以创造出怪兽，是因为它们填补了捕食者的空缺。恐怖电影的原理便是一个绝佳的例子，好的恐怖片从来不会直接呈现出怪兽，因为你的想象会使其变得更加可怕。
随着早期人类文明慢慢演化成今天的都市社会，我们对黑暗的恐惧保持了下来。只不过它现在变得有点奇怪，因为绝大多数人不再需要害怕黑洞，尤其当我们有了电灯泡、手机屏幕、电视机等物件时不管怎样，这些东西使得黑暗成为了一种选择，而非不可避免之事。
虽然我们不再需要这种恐惧，但它仍旧存在，这十分令人困惑。多年来，遥远的祖先将这种特征流传了下来，直到它植入我们的灵魂中。人类在地球上存在了许久许久，直到不久之前这种恐惧才变成了生活在大城市里的人们的障碍。
因此，如果你或某个孩子怕黑，请记住，这曾经是一种至关重要的生存特点，它使我们的共同祖先得以存活下来。它并不会使你变成一个胆小鬼，只不过是使你的身体更加适应威胁，从而更容易幸存下来。