愤怒是一种情绪，我们每个人都感受到过这种情绪，我们知道愤怒对身体不好，有时会伤害感情，但更多时候无法控制，任凭怒火蔓延，事情过后，又后悔万千。

哲学家奥勒留说过：“当你早上醒来时，告诉你自己，今天你遇到的人会是爱管闲事、忘恩负义、傲慢、不诚实和坏脾气的人。他们之所以这样，是因为他们分辨不了善恶，不明白事理，可能源于他成长的环境，或者错误的思维。悲剧在于他可能永远都是这样”。

所以这种人可能并不是针对你，他对其他人也一样。就比如一个精神病人辱骂你，你还要还回去吗？同时也应了那句俗语：“不要拿别人的错误惩罚自己”

这是第一种触发愤怒的常见原因，也就是别人的错误导致。

第二种愤怒还源于过度的自爱。就是内心把自己当国王，高高在上，不可一世。当世界没有马上接受我们的国王态度时，我们就像孩子一样又闹又叫。你周围有没有这种人？这种人往往是从小被宠坏的孩子。父母会惯着你，别人可不会。不要太高估自己，客观的认识自己才是最明智的选择。

第三种愤怒源于乐观的期待。把自己付出的记得太高，把所得记得太低。也就是我们把对别人的好总是念念不忘，别人对我们的好又忘的一干二净，所以总觉得别人欠我们什么。解决的方法就是降低期待。心怀感恩，就不会总觉得人人都失信于我们。

了解了这些，还会轻易发怒吗？关注我，带你了解更多有用的知识。

人为什么会愤怒？

我认生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。
我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。

这么看来生气是必然的了

确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。 一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。

其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。

生气的原因

就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心。即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。

还有一条信念就是，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的。

人为什么会愤怒？