不少男性在生活中发现自己经常憋不住尿，很多男性都没有把它当回事。
其实憋尿是一件十分严重的事情，不仅会对身体产生严重的伤害，还会伤害到患者的自尊心，时间久了还会出现心理伤害，大家很想知道经常憋不住尿是怎么回事？
01
【男性憋不住尿是怎么回事？】
泌尿系统感染
一些年纪大的男性前列腺本身就有问题，比如前列腺增生是最为典型的一个泌尿外科疾病，这样的疾病会造成尿路出现梗阻，最终会引起膀胱炎，这样小便就控制不住了，所以男性患上前列腺增生这样的疾病之后必须尽早接受治疗。
尿失禁
男人平时憋不住尿其实和尿失禁是有很大的联系的，这种情况会让男人的尿液不受控制地排出去。
正常人的储尿还有排尿都是在膀胱压力还有尿道压力相互协调之下进行的，如果出现了疾病，可能会导致膀胱压力过高，尿道阻力下降的问题，直接会造成尿失禁。
肾孟肾炎
憋不住尿首先需要考虑的是是不是得了肾盂肾炎这样的疾病，这种疾病属于身体深处的一种脏器感染性疾病。
这些患者往往会出现全身性的炎症反应或者是肾小管功能受到严重损害，肾盂肾炎患者必须早点接受治疗，否则拖延下去肾功能衰竭就不好了。
心理因素
有些男性朋友晚上睡觉前，总是为了不起夜而强迫自己去上厕所，而这种习惯时间长了，就会让男人的心理带来强迫疾病，这样慢慢的也就有憋不住尿的情况产生了。
所以如果是心理问题造成的，男人们一定要引起重视，要消除这种习惯，自然地进行排尿。
和生活习惯有关系
受饮水量的影响，喝的多排的多，有可能出现尿频。如口渴不明显时，喝数百毫升水，可能数十分钟后即可出现排尿。
其次气候因素的影响，冬天出汗少，体表丢失水分少，水分需通过肾脏排出，可能尿的次数就会增多。而夏天出汗多，尿量少，尿次数少。
02
【日常如何锻炼？】
盆底肌训练
方法如下：收缩阴道及肛门，上提，维持2～3秒后放松，然后重复刚才的动作。这种运动每天要做300～500次。
这些动作不必一次完成，可以分数次完成，一般至少坚持1～2个月开始有效果，而且需要持续一年以上的时间。对于轻度的压力性尿失禁会有一定的作用。
腹部训练
不少中老年人伴有慢性病，身体机能逐渐退化，这种情况下可锻炼腹部力量，能增强控制排尿能力。
通过抬臀运动能增强腹部力量，具体的方法是平躺在床上，两脚平行踩在床面上，弯曲膝盖后缓慢抬起臀部和腰部，坚持5秒钟后再恢复原来的姿势。不过，患有腰部疾病、心脏疾病以及高血压的老人不能做此动作。
憋不住尿是怎么回事男性
憋不住尿的主要原因是膀胱逼尿肌与尿道括约肌控尿不协调导致的一系列尿液无法通过自主控制而流出体外的现象。常见于各种类型的尿失禁：
1、如前列腺增生术后由于尿道括约肌损伤造成的尿失禁。
2、前列腺增生者，由于出现大量的残余尿导致的充溢性尿失禁。
3、下尿路感染导致的排尿急迫与急迫性尿失禁。
实质上都是由于膀胱逼尿肌的收缩与尿道括约肌的控尿机制不协调导致。
