很多男性朋友在生活中都会遇到这种症状，很显然，只是昨天才洗头，但是每隔一个晚上睡觉后头发就好像出了油。洗头非常麻烦，不洗头发吧，不好意思出门，怕给人留下不爱干净的印象，让很多人都非常苦恼。但是头发出爱出的原因非常的多，其中经常对着电脑的人头发出油的几率是不经常对着电脑朋友的两倍。
为什么 长时间对着电脑头发会出油？
头发就像人的皮肤，头发的外面有一层保护层，保护头发不受到外界污染环境的影响，但是长时间对着电脑的话，电脑的辐射很容易导致人们的头发以及脸上出现油脂分泌过多的情况。因此长时间对着电脑的朋友，隔一段时间就该起来做一些运动，不但可以缓解头发出油的情况，还可以缓解颈椎压力。
怎么避免头发出油？
1、要学会正确的洗头发
洗发时，不要立即洗掉洗发水，用纸浆轻轻的按摩头皮大约30秒钟，然后用水冲洗，最后再用水冲洗，防止洗发水残留。吹干吹干，使头发更蓬松柔软。
2、尽量少吃油腻的食物
如果头发爱出油的话，应该在生活中避免吃一些辛辣油腻的食物，尽量吃一些清食，以青菜和水果为主，这样可以很好的减少头发出油的情况。
3、头发不要留得太长
头发太长很容易导致头发出油的情况加重，由于地心的引力一直在拉动头皮，使头皮出现油的状态。因此，不要留太长的头发，或把头发扎起来，其次还要注意扎起来，不要把头发扎得太紧。
4、保持良好的睡眠习惯
经常熬夜，会引起内分泌紊乱，皮肤容易出现油腻的情况，所以要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，改掉这些坏习惯不仅可以使皮肤越来越好，而且可以减少头皮油的情况。
5、时刻都要保持好心情
如今，很多白领都因为工作压力而感到无聊。这也可能导致头皮大量的油脂生产，所以白领朋友们应该学会适当放松和保持良好的心情。学会自己排除压力，释放心理不良情绪。
另外，头发出油的情况是生活中比较常见的一种症状，出现以后大家不要过于担心，主要是找到适合自己的调理方法，就可以避免头发出油的情况发生。
程序员每天的工作都是对着电脑，头发稀少的头皮更油腻，有什么办法能缓解？
很多人的日常工作对着电脑一坐就是一整天，常腰酸背痛不说，还发现每到下午脸甚至是头发就变成了大油田，早上精心化的妆也变得十分暗沉。
油腻食物
很多上班族都懒得自己做饭，午饭通常是组团叫个外卖。外卖食品大多比较油腻，应该在生活中避免吃一些辛辣油腻的食物。吃得越油，头皮越油。所以最好尽量吃些清淡的食物，还要多吃青菜和水果。
过长的头发
长发飘飘固然美，但如果本身头皮出油严重，头发也会油腻腻的仙气不起来。而且头发太长会拉拽头皮，加剧出油的情况。因此建议大家可以适当把头发剪短一点，如果一定要留长发，也要注意不要扎得太紧，避免拉扯头皮。
睡眠习惯
上班族经常熬夜，会引起内分泌紊乱，头皮就容易出现油腻的情况。所以想养发，首先要保证充足的睡眠，尽量不熬夜，这样不仅能对头皮好，也可以让皮肤更加健康光滑！
想要告别油头，试试以下6个小技巧：
1.控制饮食
经常吃高热量、高油脂、辛辣的食物的话，会导致皮脂腺分泌油脂过于旺盛，引起头发出油，让头皮的环境变差。
吸附大量的灰尘污垢后，头发会变得更加油腻。所以，要学会控制饮食。
2.注意生活习惯
喜欢熬夜、精神压力过大的人群，会影响体内的内分泌，使之出现紊乱，导致油脂分泌过于旺盛。
需要注意作息规律，减少熬夜的情况。不过分紧张和焦虑，以免造成过大的压力，学会释放压力。多参加户外运动，放松自己。
3.注意防晒
长时间被紫外线照射会导致头皮加速出油。在烈日当空的时候，尽量减少外出活动。
如果一定要外出的话，可以做些“硬”防晒，比如：使用遮阳伞、遮阳帽，避免紫外线直接照射头皮。
4.注意使用吹风机的温度和时长
毛囊对温度很敏感，如果吹风机的热风吹得过久或者温度过高，都会伤害到毛囊。
还会使头皮严重失水，在这样的情况下，头皮的皮脂腺就会过度分泌油脂来保护皮表。所以，会出现头皮油腻的现象。建议在使用吹风机时，要控制好温度和时长。
5.及时洗头
有的人认为经常洗头会破坏头发的水油平衡，导致越洗越油的情况。其实，如果你头发真的油的很快，天天洗是有必要的。
这是因为分泌的油脂会堵塞毛囊，不清理干净的话，容易导致脱发。所以，要及时洗头，给头发营造良好的环境，保持清爽。
尤其是患有脂溢性皮炎的人群，头皮油腻，有异味，还容易有头皮屑，甚至伴随着脱发的问题，那就更需要注意保持头部的干净。同时要补充维生素B族。
6.科学有效地洗护头发
科学有效地清洗头发，保持头发的清洁，坚持一周至少3-5次的洗头频率。
