牙齿很黄很臭怎么办，很多到了三十岁的年轻小伙子，就经常碰到这样的困惑，正值年轻闯事业，谈婚论嫁的年纪，对他们的发展肯定起到很大的阻碍作用。带着疑问，很多小伙伴都说 ，我一不抽烟，而不喝酒，为什么我牙齿越来越黄， 而且还有松动的迹象，今天我们来好好聊聊这个事情，

总的来说， 牙齿变黄，是有多种因素造成的，其中外来因素，很多人都归结于，男人经常抽烟，因为烟里面含有大量的，尼古丁焦油等等，有害物质，这些物质，如果吸完烟以后，不及时清洗，吸附在牙齿周围，很容易滋生，侵蚀牙齿表面，牙釉质会慢慢的被破坏，到最后就会腐蚀牙周，牙根颜色慢慢的总白色演变成晦暗，最后就会变黄变黑。

根据不完全统计，一般来说吸烟的人群延迟变黄变臭，是不吸烟人群的3倍，当然如果吸完烟以后，及时漱口，或者咀嚼口香糖，也是一种半清理的方式，但是不抽烟的人士牙齿总比抽烟人士变黄的几率小。

另外一种情形就是，不抽烟，但是如果你注重刷牙的方式和方法，照样也会变化，有可能比抽烟的人群牙齿更加严重，我的一个表弟，从小生活习惯不怎么好， 从小就是不爱清理自己的牙齿， 最主要的是牙齿本身也长得不整齐，再加上不爱卫生， 导致在27岁的时候，就要开始拔牙，种牙。

因为不爱刷牙，导致牙齿根本堆积很多物质，这些物质长久沉淀，变成了牙结石，进而开始损害了牙龈，慢慢地随着病情的发展，牙齿开始发炎，发酸，发疼，最终不得不拔掉牙齿，

为什么会出现这样，其实对于牙齿整齐的人来说， 每当我们吃完东西，牙齿周边，或者周围里面，都是含有大量的食物残渣，很多时候，都会遗漏在牙齿缝里面，特别是吃了一些黏糊的食物， 比如馒头，蛋糕，而这些食物一般都是带有甜份的，所以一旦，没有及时处理，这些食物在牙齿开始发酵，变质，酶化等等一系列的化学变化，最终就是动摇了牙齿的根基，

在这个过程中，食物的腐烂，霉变就会把牙齿最外面的一层保护柚给破坏了，那么可想而知，牙齿就会开始一系列的变质破损，最后在年轻的时候，牙齿像七八十岁的老头。

其实在日常生活中， 还有很多细小的习惯也会造成一个人，在年轻的时候，白牙齿过早变成黄牙齿，比如特别是喜欢夜晚吃东西，吃完东西不洗牙的人群，这部分人当中， 年轻人占据大多数。

很多时候，特别是夜间吃东西，身体的各大器脏都已经开始休息，或者是进入一种睡眠方式的新陈代谢，而此时，如果食物进入牙齿，这些残渣遗留在牙齿缝里面， 当一个人进入睡眠状态的时候，一般来说，嘴巴都是闭起来睡觉的， 那么我们知道，食物残渣在封闭有温度的嘴巴里面，就会开始变质腐烂， 牙齿是最容易被破坏，变色的，所以，睡前不要吃东西，是保护牙齿的一个方面。

领完一点就是， 很多人，喜欢吃辛辣刺激的食物，当然有一部分人怎么吃，牙齿都是健康的， 但是有一部分，天生的体质，再加上本身牙齿不好，一旦过多吃辛辣刺激性的食物， 就会破损牙龈周边的保护膜，或者有些人容易牙龈出血的人群，更容易导致牙根牙周组织的破损，诱导牙齿变黄变质。

在日常临床中， 我们经常发现，有些人莫名的牙齿变化 ，松动，或者是经常性的牙龈出血， 这里面，就要引起大家的注意，在排除基础的口腔疾病以外， 我们要引起重视，有可能是身体健康发生了病变，

一般来说，比如有些人发生了肝病的演化和发展， 肝癌等等， 或者是血液性系统性疾病，比如白血病等等，在后期的时候，都会间接地影响到人体牙齿的健康，这些都是我们要参考的因素，当然有些人本身体质很差，或者患有一些慢性的基础性疾病， 更容易引发牙齿的质量，

此外我们经常看到的艾滋病患者，在中晚期后，牙齿基本掉光，或者完全变黄变黑，足够要引起重视

一般来说， 保护牙齿不变质走样，我们从小就要养成良好的刷牙习惯和防范， 比如刷牙要上下， 不要左右， 另外不同的年龄群，使用的牙膏和牙刷也是各不相同的， 儿童时期可以食用简单，震动的牙刷，或者是无氟的牙膏， 等青少年以后，选择一些牙刷毛柔软，质地较好的电动牙刷，当然刷牙还是要贵在坚持，

此外饭后，不管是走到哪里，一定要用牙线，进行清理， 或者是漱口水，进行简单的清洁，可以及时地消除食物残渣，尽量少吃甜食，睡前禁止吃重口味或者一些粘性的食物，另外特比要注意的就是，定期到医院，进行有效的口腔体检，如果有黄牙潜在的危机，最好进行正规的洗牙，从而减少口腔细菌的感染，保持正常的口腔卫生。

此外除了上述日常的卫生口腔习惯以外，如果发现不明原因的牙龈出血，或者是一直清洁洗牙，但是还是黄牙齿，有明显的松动， 那么有必要去医院进行体检，看是否是其它内科疾病造成牙齿间接的病变。

我是医学科普医生， 欢迎点击关注我， 点赞转发