不少人经历过口腔溃疡带来的疼痛，无论是吃饭、说话，还是刷牙时都疼痛难忍。

一般口腔溃疡一星期左右就能自愈，但有些患者口腔溃疡却反复发作，这难道跟体内缺乏维生素C有关，不妨从以下找出答案。

不可否认，体内缺乏维生素C时会诱发口腔溃疡，不过只要及时补充就能缓解。口腔溃疡反复发作不一定是缺乏维生素C，也有可能是其他因素造成的，如内分泌变化、精神性因素或药物等。

除此之外，还有哪些常见的原因会导致口腔溃疡呢？家医君给你一一讲解。

1、药物

长时间服用抗生素或润喉片；有含激素成分的喷剂后没有及时漱口，就会紊乱口腔中菌群环境，久而久之诱发口腔溃疡。

2、牙膏或漱口水中某些成分影响

部分漱口水以及牙膏中含十二烷基硫酸钠，其作用是刷牙时产生白色泡沫。但研究发现，十二烷基硫酸钠可破坏口腔保护层，易诱发口腔溃疡。

3、不良的饮食

偏爱于辛辣刺激性、太酸的食物，体内缺乏B族维生素以及铁等同样也会诱发口腔溃疡。

4、受到刺激

戴的假牙或牙套不合适、牙刷质地粗糙、总是趁热吃等易诱发口腔溃疡。另外，口腔溃疡也常见于消化系统疾病，包括便秘、慢性胃肠炎以及胃溃疡等。

5、内分泌紊乱

月经期前后、处于更年期时，由于体内激素水平波动大，再加上内分泌紊乱，易导致复发性口腔溃疡。

6、精神性因素

精神高度紧绷，背负着较大的压力，情绪波动较大，长期睡眠不足，过度疲劳等都会诱发口腔溃疡。

1、远离辛辣食物

口腔溃疡期间不能吃辛辣刺激性食物，包括辣椒、花椒面以及芥末等，以免刺激溃疡面，诱发疼痛或促进溃疡面扩大。

2、营养均衡

注意饮食多样化，保证维生素、碳水化合物、脂肪以及糖类、微量元素等均衡摄入，避免挑食和偏食。每天吃一斤新鲜蔬菜和半斤水果，着重吃含蛋白质的鱼肉、蛋类、奶类、豆类以及瘦肉等。

3、拒绝热性、太甜的食物

生姜、羊肉、狗肉以及辣椒等同属于热性食物，可诱发或加重口腔溃疡，阻碍伤口愈合，所以口腔溃疡期间应远离，同时也不能吃滋补类的中药。另外，口腔溃疡期间不能吃太甜的食物，如蛋糕、巧克力或糖果等，因为糖分正适合细菌滋生。

温馨提示

口腔溃疡三分治，七分养，可以在医生的指导下用药来减轻疼痛，促进溃疡面愈合。

日常生活中应多注意休息，每天晚上睡够7~8个小时；着重吃深绿色以及黄色的蔬果，如黄瓜、西红柿、菠菜以及橙子等；多喝水，坚持用温水漱口，维持口腔清洁和卫生；保持适度运动来增强体质。值得注意的是，口腔溃疡持续两周仍然没有好转，口腔溃疡面较大、形状凹凸不平，同时伴有腹泻、皮疹以及发热等症状，还需及早就医检查。

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有一种痛，叫口腔溃疡，补充维C不顶用，哪这些办法比较靠谱？

目前，没有确切的证据表明补充维生素C可以治疗和预防口腔溃疡，而且随意补充维生素C可能会使您的口腔溃疡恶化。例如，将维生素C敷在溃疡上的也不是绝对正确的。因为维生素C是酸性的，它会刺激溃疡表面，使你的溃疡更红，更肿，更痛。 

不吃维生素C，是不是直接吃水果就行呢？那你又错了，苹果，草莓，橙子和西红柿可能会因使你过敏而导致口腔溃疡。水果中的酸还会进一步刺激溃疡表面，导致病情恶化。如果你的口腔溃疡总是不好，请远离这些水果。那么我们该如何处理口腔溃疡呢？ 

一定确保高质量的蛋白质摄入，优质蛋白质是修复口腔溃疡伤口必需的营养素。牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆类等应保证每日有一定的摄入量。还要注意补充卵磷脂，口腔溃疡与缺乏卵磷脂有很大关系的。 

 确保充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足，过度劳累是口腔溃疡反复发作的常见原因。保持舒适，乐观和愉快的态度，中医认为，如果长期保持烦躁，抑郁等负面情绪，很容易产生“抑郁症”，这也是口腔溃疡的常见原因。 

注意口腔卫生，很多人因为疼痛不敢刷牙，这是不对的，还是要保持早晚刷牙的习惯，并在饭后漱口。漱口可以减少口腔细菌，并防止食物残渣引起的继发感染。保持饮食清淡且容易生气的人必须尽量避免吃太多辛辣和热的食物。此外，如果食用过多这样的食物容易令人上火。还要强调的是，有口腔溃疡就不要喝酒抽烟了。

有一种痛叫口腔溃疡，补充维C真的有用吗？

维生素c有助于胶原蛋白的合成，能刺激血液凝结功能，抵抗感染。口腔溃疡与感染、免疫功能下降、粘膜损伤等因素有关。患者服用它可以促进皮肤粘膜的修复，改善患者的免疫系统，加速伤口愈合，对治疗起到辅助作用。服用维生素c对口腔溃疡有一定的疗效，有些患者因维生素c严重缺乏而患口腔溃疡，所以可以口服维生素c片。

所以你可以口服维生素c片，也可以添加一些富含维生素c的新鲜水果和新鲜绿叶蔬菜，这可以在一定程度上促进口腔溃疡的愈合，甚至降低口腔溃疡的复发率。当然，口腔溃疡，由于致病因素尚不清楚，可能是由其他原因引起的，也可能是由多种原因引起的。因此，并不是所有口腔溃疡患者都能服用维生素C来达到更好的效果。补充维生素C对口腔溃疡非常有用。

与口腔溃疡发生有关的维生素主要包括维生素C和B，其中包括维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素的缺乏很容易导致口腔溃疡，这些维生素可以帮助身体维持正常代谢，促进粘膜病变的愈合。现在在市场上，你可以买到成品维生素药物，如21黄金维生素、优质维生素片等。你还可以通过食用更多富含维生素的水果和蔬菜，如猕猴桃、柿子、苹果、，口腔溃疡与多种因素有关，不能简单地口服维生素C。

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