女性平时应多注意身体的保健，有很多原因都有可能导致宫寒的发生，若有宫寒的症状，应引起足够的重视。可通过饮食进行调理，从而可以缓解宫寒的症状。并且，在日常生活中也要积极地预防宫寒的发生。

第一、不良的生活方式

女性体寒的话，可能会诱发各种疾病，如寒冬只穿单薄的衣服，这违背了养生原则。而女人的生殖系统是比较脆弱的，比较怕冷，下半身不注意保暖会导致宫寒。而夏天时也要注意发生宫寒，因为，呆在室内穿着很少又吹着空调，在不知不觉中也会令子宫受寒，导致宫寒的出现，会影响到月经的周期。

第二、由于自身体质的原因

有些女性的体质较差，只要天气有所变化时就特别敏感，脸色呈现苍白。不过，寒性体质大多是因为一些不良生活习惯造成的，如受吃寒性或冷冻食物、过于疲劳或易怒最易损伤身体的阳气等。

第三、吃了太多寒食

女性体质属阴，不可以贪吃寒性食物，即使在炎热的夏季，也不要吃太多的冷饮、瓜果等寒性食物，还有吃一些爱吃冰激凌的女性更需要注意。所以，女性若吃了过多寒性、冰冻食物后，会消耗阳气，会对身体健康造成影响。

第四、由于肾虚所致

在中医理论里，肾虚是引起宫寒的重要原因之一。所以，女性如果有一些肾虚的表现，也是可以注意通过药膳进行适当地滋补，有一些食物比如鸭肉、海参、甲鱼都是很不错的滋阴补肾的食物。

第五、盲目进行减肥

无论采用何种方式来减肥，如节食、运动，还有吃减肥药等，这样的减肥方式都会大量损耗身体的能量，减肥需要一个较长的过程，如果在较短的时间内快速减肥，那就只能用健康作为代价了，如果大量脱水、或流失身体能量为代价，会让寒邪可乘虚而入，从而导致宫寒。

第六、由于做人流的原因

女性若意外怀孕后做人流，会损耗大量的能量和损耗阳气，如果不及时进行营养补充，阳气的损耗会更多，就会导致宫寒发生。

总之，女性之所以发生宫寒，大多是由于不注意生活中的一些细节，从而令寒气入体、消耗阳气所致。所以，女性必须要注意保暖、少吃寒性食物、多锻炼身体，从而避免宫寒的发生。

宫寒是什么原因引起的

　　宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。那么，宫寒是什么原因引起的?如何调理宫寒?下面就由我告诉大家吧!

　　宫寒是什么原因引起的

　　宫寒原因1：体质

　　有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。不过，寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，这些是让身体偏寒的常见问题。还有一部分是遗传，父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

　　防寒密钥：

　　1)多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　2)用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

　　3)健走这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实"动则生阳"，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　4)艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　5)例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　宫寒原因2：生活方式

　　体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。

　　现在生活中，夏天也成了宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。

　　防寒密钥：

　　1)在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

　　2)别坐在空调下面如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

　　3)别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

　　4)不要坐"寒"夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

　　宫寒原因3：快速减肥

　　无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　防寒密钥：

　　1)别对脂肪太苛刻"人人都在喊减肥"是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的"体重指数为20.85的女性最性感"也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

　　2)减肥目标合理确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。

　　3)子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。

　　4)饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

　　宫寒原因4：冷食太多

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激凌的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

　　防寒密钥：

　　1)吃凉尺度中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　2)吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　3)分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。

　　宫寒原因5：流产

　　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　防寒密钥：

　　1)避孕当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的 方法 都不 保险 ，使用工具是女性保护自己的基本原则。

　　2)身体保暖流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。

　　3)餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

　　宫寒原因6：肾虚

　　肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的。

　　防寒密钥：

　　1)强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。

　　2)根据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分，和上述食品，也可以做日常养护排毒和暖宫用美闺媛暖宫型类的驱除宫寒。

什么原因导致宫寒

什么原因导致宫寒

　　什么原因导致宫寒，我们都知道，想要自己的身体强壮与健康就需要在很多的方面上多加的注意，比如说自己的一些生活习惯和饮食习惯比如有宫寒的人一定要注意。以下分享什么原因导致宫寒？

　　宫寒是常见的导致女性月经不调、不孕症的疾病，而导致宫寒的因素也非常多，比如女性朋友平时穿着上不注意，喜欢穿一些露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。

　　专家指出，十个女人当中可能会有六个患有宫寒，由此看起来宫寒是妇科常见的一种情况，主要症状表现为月经不调、不同程度的痛经、白带量多、性冷淡、月经期小腹和四肢怕冷发凉、面部发黄有斑、痤疮、眩晕、困倦腰痛等等，而宫寒还可导致到一个危害就是不孕症。

　　 引起女性宫寒的原因有以下几种：

　　一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。

　　二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。

　　三、吃太多凉的食物：我们知道女性体质属阴，在任何时候都不宜贪凉。即使在大热天如果总吃一些冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物，就非常容易导致体内消耗掉太多的阳气，从而出现寒邪内生的情况而损害子宫健康，还有些女性在冬季照样吃一些冷饮，这更增加了发生宫寒的.几率。

　　四、流产：精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。

　　以上就是今天为大家介绍的女性宫寒的原因了，希望女性朋友们看完之后能够引起高度重视。总的来说，宫寒发生于不良生活习惯有很大关系，因此女性在出现宫寒症状时也要及时改正不良的生活习惯，必要时应配合中医中药调理治疗。

　　 女人宫寒，吃什么食物能帮助调理？

　　 一、黑糖

　　红糖算得上众所周知，却很少人知道黑糖，它是近几年才慢慢出现在大家视野里的。黑糖含有大量的铁元素及丰富的营养物质，是补血的良品；它还可以活血暖宫、驱寒散瘀，十分适合女性月经期间食用；它还可以调节女性内分泌，对保养卵巢和改善妇科炎症都有极好的作用。

　　 二、艾草青团

　　艾草不少人都知道，这是女性月子时用来驱寒的药草，而艾草青团其实就是用艾草制作的。艾草青团里的艾草有许多疗效，例如止血、治头痛、温经通络、行气活血、祛湿散寒等。可以用它来做艾灸、薰香净化空气、驱蚊、泡澡，有解除疲劳压力等功效。

　　 三、羊肉

　　羊肉多在冬天食用，在冬天吃点羊肉喝一碗羊肉汤，会让人觉得身子很暖和，而女人宫寒就要多吃温补类的食物，刚好羊肉对人体就有很好的温补功效。因此女人平时不妨多吃点，能够给子宫活血，所谓的血热则行，当子宫温暖了就可以更好的排出污血，远离疾病。

　　 四、榴莲

　　榴莲是很多人喜欢吃的水果，虽然部分人对它的味道不喜，但其实它对女性是非常好的。它是一种热性水果，除了在去除子宫内的寒气方面具有非常明显的效果之外，还拥有很高的营养价值，其含有的营养元素可以很好的保护子宫，进而促进卵巢分泌出更多的雌激素。

　　其实生理期对一个女人来讲是很重要的，只有子宫健康的女性才会很顺利的来例假，不会出现生理期推迟或提前、又或者是痛经等情况。宫寒是时常困扰着女性的问题，而以上这4种食物对改善宫寒的作用都是不错的，平时可以适当且适量的吃，以此维持身体健康。长期下来可以发现自己满面红光有起色，此时便表示自己的宫寒有所缓解了。

　　造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女子，由于体内“阳气”不足，就容易宫寒。

　　另一方面，生活习惯也会造成宫寒。例如有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者长时间在空调房里坐着不动，又或者是为了时尚，大冬天也穿短裙、薄衣，这些习惯都容易使寒冷邪气侵袭而导致宫寒。除此以外，子宫及其周围组织的相关疾病、长期的负面情绪影响，都很容易损伤体内阳气，导致肝肾亏虚，抵抗力下降，诱发宫寒。

　　 迎接好“孕” 调理宫寒是关键

　　 如何调理宫寒：

　　 1、中药治疗

　　备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状，最好的方法就是采用中药来调理。可以在中医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。

　　 2、艾条温灸

　　这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。

　　 3、食疗辅治

　　温胃御寒、暖宫助阳的食补是宫寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类；韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃、花生等蔬果；生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及红茶、米酒、红糖等，都是适合宫寒女性食用。

　　但食补应循序渐进，从少量开始，逐渐递增，不可盲目大量食入或多种补品同时食入，以免补益太过而滋腻碍胃，湿热壅阻，反折其阳。在进补时如果出现口干舌燥、牙龈肿痛、舌红苔黄等，宜减量或暂停。

　　 药膳暖宫餐推荐：

　　 1、益母草煮鸡

　　原料：鸡一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、当归、续断

　　做法：将益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入鸡肚内，加当归、续断炖煮汤。

　　 2、红糖生姜汤

　　原料：红糖250克，生姜末150克

　　做法：红糖、生姜末隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。

　　 3、当归生姜羊肉汤

　　原料：当归30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克

　　做法：羊肉切块洗净，放滚水内先焯一下，取出。将当归、生姜洗净、切片，用布包好，与羊肉一起入锅煨汤，熟后去药包，饮用。

　　网提醒女性朋友们，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。