#2022育儿季#孕妇怀孕后总是容易心情烦躁、抑郁，那么孕妇为什么会抑郁，都是什么问题导致她郁郁寡欢呢？下面为您解析孕妇都有什么心理问题，看看如何帮孕妇度过心理上的难关吧。

孕妇都有什么心理状态？

孕妇面临的一种与多种心理状态，都会在情绪上反映出来，情绪的变化影响着孕妇内分泌的失调，产生一系列的身心变化。孕妇在心理失去平衡时，常会感到全身不适、疲倦、焦虑、紧张、依赖、祈求关注等等。

1、烦躁心理。孕妇不要因妊娠反应而心情烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。

2、担心心理。孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心。

3、忧郁心理。忧郁情绪会造成孕妇失眠、或者食欲不好，不利于胎儿发育。

4、淡漠心理。妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情。

5、暴躁心理。女性怀孕后，爱发脾气，情绪暴躁。不利于孩子的情绪发育。适当的调整和控制自己的情绪。

6、猜想心理。总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力（来自夫家），无形中给孕妇造成心理负担。

7、焦急心理。期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安。

8、紧张心理。听信长辈的话对分娩产生一种紧张有害怕的情绪。

孕妇一般会出现哪些心理问题？ 怎样才能摒弃这些不良情绪？

孕妇一般会出现哪些心理问题？ 怎样才能摒弃这些不良情绪？

1.孕妇面临的一种心理危机和多种心理危机都会反映在情绪上。情绪变化影响孕妇内分泌失调，产生一系列身心变化。依赖心理。我希望老公能一直陪在我身边，但是太依赖老公或者妈妈显然是不可能的。孕妇要体谅丈夫的事业和工作，学会自力更生，自我平衡。猜测心理学。总是怀疑宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己带来的压力，无形中给孕妇造成了心理负担。

2.大部分第一次生宝宝的孕妈妈都会有恐惧感。妊娠中晚期，随着分娩时间越来越近，孕妈妈感觉分娩压力增大，感到恐惧。有些孕妈妈的恐惧和压力来自于婆媳关系。她们担心生完孩子后婆媳难相处，也担心育儿的压力。准妈妈在怀孕期间就像一个炸药包，易燃易爆。她一不满意就开始发脾气，让周围的人整天提心吊胆，怕她再生气，伤了胎气。对于准妈妈来说，最关心的是宝宝的健康和宝宝出生后的养育问题。有些宝妈太焦虑，每天想太多。他们不仅吃不到甜的东西，晚上还失眠多梦，整个人看起来很疲惫。

3.很多孕妇在孕期情绪不稳定的时候会难过，会默默流泪，总是自己一个人承受。这是不对的。当你觉得不舒服或者有一些不开心的事情的时候，要学会发泄，告诉家人，或者大声喊出来。这样可以有效的恢复你的情绪，保持稳定。当你感觉不舒服的时候，不妨做一些运动，既能调节情绪，又能保证身体健康，对胎儿的发育也非常有利。你可以在社区里散步，或者做瑜伽。有条件可以买一些孕妇健身器材。心情不好的时候和旁边的人说说话，不要自己扛下来。

孕妈妈在孕期的心理问题及解决

孕妈妈在孕期的心理问题及解决

　　晓芸原本是一个开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎儿长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。

　　豆豆妈想说，孕妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕妈妈都会出现不同的心理变化，了解孕妈妈的心理，有助于孕妈妈顺利地度过孕期。

　　 一、孕早期常见心理问题及解决方法

　　 常见问题：

　　1、过分担心

　　有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。

　　2、早孕反应

　　严格说来，早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。

　　3、心理紧张

　　有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。

　　 解决方法：

　　1、转移情绪

　　心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

　　2、释放烦恼

　　可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

　　3、与好友交流

　　孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

　　4、改变形象

　　换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

　　5、减轻孕吐

　　1)早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。

　　2)无论呕吐轻重，都不要不吃东西。

　　3)多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好。

　　4)可做深呼吸缓解呕吐，严重时找医生诊治。

　　5)不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。

　　 二、孕中期常见心理问题及解决方法

　　 常见问题：

　　1、认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。

　　2、认为自己的身体状态很稳定，不一定非去医院检查了。

　　3、为了确保自己和胎宝宝的健康平安，认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。

　　4、怀孕后日常生活被改变，如不能做任何运动、饮食方面要注意许多禁忌，很多事不能做，孕妈咪有被束缚感。

　　5、丈夫、家人和朋友一直过度呵护，孕妈咪的心理依赖性增强了。

　　6、虽然距分娩时间还有一段时间距离，但孕妈咪已开始感到有压力了。

　　 解决方法：

　　1、避免心理上过于放松

　　身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。

　　2、减轻对分娩的恐惧

　　虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

　　3、摆脱过分依赖心理

　　毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。

　　 三、孕晚期常见心理问题及解决方法

　　 常见问题：

　　1、情绪不稳定

　　由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。

　　2、分娩恐惧

　　由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

　　 解决方法：

　　1、了解分娩原理及有关科学知识

　　克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校 ”，在怀孕的`早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

　　2、作好分娩准备

　　分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

　　孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。

　　3、身体没有意外情况时，不宜提早入院

　　毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。