随着气温降低，湿度也跟着下降。这时候，大部分人都会出现冬季常见的小毛病——嘴唇干裂，甚至脱皮。该怎么办？别急，今天就来聊聊嘴干裂的小问题！

嘴唇干燥脱皮，可以用舌头舔吗？不能！人的嘴唇周围有一圈发红的区域叫唇红缘，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。冬天气候寒冷、空气干燥，人体皮肤黏膜血液循环相对较差，皮脂腺分泌减少。如果新鲜蔬菜吃得少，维生素B2和维生素A摄入不足，嘴唇就会出现发干甚至干燥开裂等现象。

用舌舔嘴唇，只能通过唾液使干燥的嘴唇得到短暂的湿润。当被舔的唇部水分蒸发时，会带走嘴唇内部更多的水分。而且，唾液中含有淀粉酶、黏液素等物质，比较黏稠，舔在发干的嘴唇上等于涂上一层“糨糊”，碰到干燥的空气，水分会很快被蒸发，以致引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜发皱，从而造成“越舔越干，越干越舔，越舔越痛，越舔越裂”的恶性循环。

嘴唇特别干，到底该怎么办？首先，要养成良好的习惯。例如，不要舔嘴唇；嘴唇发干时，可涂适量润唇膏以滋润唇黏膜；平时多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物；注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。

此外，还可以通过食疗来护唇。给大家推荐一道滋阴润燥的食疗：玉竹润燥汤材料：玉竹15~20克，猪瘦肉200~300克（可以稍带一点肥肉），蜜枣两个，生姜一片。做法：玉竹洗净后，放入锅中加适量清水，煮开后转小火煮15分钟；瘦肉洗净后和姜片、蜜枣一起加入锅中，再煮15分钟，即可关火，加入少许盐调味。点评：人体津液的生成和输布，离不开脾、肺。肺最为娇气，最易为燥所伤。玉竹善养肺、胃之阴，既解了肺燥的燃眉之急，又给胃补足了阴液，以供给脾去输布。再配上偏于养阴的肉类食物，炖成清润的汤水，可以养阴润燥，解渴又润唇。小贴士：如果特别干燥，或想换换口味，可把瘦肉换成老鸭肉，炖汤，更滋润。

怎么挑润唇膏？市面上的润唇膏价格悬殊，不过滋润保湿的成分还是相似，主要就是动植物的油脂和蜡质。油类物质通常是凡士林、植物油之类，质地软，滋润补水效果明显；而蜡主要是天然蜂蜡类，质地偏硬，但更能持久锁水。注意一些劣质唇膏的蜡是石蜡，涂上有滋润感，事实上并没有保湿效果。

而对那些干裂特别严重的，可以选购一些特殊成分的润唇膏，譬如含有尿囊素、维生素E等，除了保湿，对干裂起皮情况有一定的修复作用。需要注意的是，那些含有水杨酸成分的产品，常声称能去掉干皮，恢复唇部柔嫩。其实这些剥脱性的去角质成分，会严重破坏角质层，柔嫩感之后会让嘴唇更加“裸奔”，失水严重，干裂出血。最后要提醒大家，不管是哪一类型的润唇膏，在干燥季节都不要频繁涂抹，一天涂一到两次就好。以上配图均来源于壹图网。

来源：养生每日推送