痛风在以前是多发于中老年人的，而现在已经逐步年轻化，不少青年人也备受痛风折磨。

什么是痛风？

简单地说，痛风的原理就是患者血液中的尿酸含量长期过高，在四肢关节处大量地沉积下来，沉积的尿酸引发了白细胞的攻击，于是造成了剧烈的局部炎症，也就引发了剧烈的疼痛。

剧烈的疼痛往往为首发症状，很多人甚至连路都走不了，严重的还会引起关节畸形、肾脏损伤甚至危及生命。

如何防治痛风

日常生活中我们该如何防治痛风，减轻疼痛呢？今天老郭给大家推荐一种农村随处可见的草——车前草。

车前草在我国各地都有分布，多生长在山野、路旁、河边等地。可别小瞧了这种草，在中医防治痛风的单方验方中，车前草可是颇受青睐。

车前草味甘性寒，有清热利尿、明目祛痰的功效，历来都是利尿排石的常用药物。严格来说，车前草不是直接治疗痛风的，它是通过利尿来降低尿酸的含量，减少尿酸结晶，从而达到改善痛风的目的。

诱发痛风的三个因素

这三个因素是：饮食、温度、水量。

1

饮食

痛风的发生与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所导致的高尿酸血症直接相关。在正常情况下，内源性尿酸和饮食摄入产生的尿酸处于平衡状态。

但当我们特别热衷于某些容易产生较多尿酸的食物，而自身代谢能力又有所下降，无法完全代谢这些多余的尿酸时，这种动态平衡就会被打破，尿酸就会聚集在某些体温较低的部位，逐渐形成尿酸结晶，产生炎性症状。

大家可能会有疑问：橙子和苹果招谁惹谁了？

橙子和苹果中的果糖含量比较高，果糖经过体内的层层代谢，最终也会转化为嘌呤，导致尿酸增高，从而增加痛风的风险。

其中咖啡和茶是通过其利尿的作用来加强肾脏的代谢，从而促进尿酸排出体外，减少痛风发作的。咖啡和茶中的咖啡碱和芳香物质能够增加肾脏的血流量、肾小球过滤率，使尿量增加，所以适量饮用咖啡和茶，不仅可以增加饮水量，还能达到碱化尿液的效果，有利于排出身体中可能导致痛风发作的尿酸盐。

2

温度

根据《实用痛风病学》数据，哈尔滨痛风石的发生率是28%，而青岛却只有19%；肾结石在哈尔滨的发生率是30%，青岛却只有10%。

但我们都知道，青岛紧邻黄海海域，是国内著名的海鲜大省，大部分海鲜经过代谢十分容易产生过多的尿酸，为什么哈尔滨痛风石的发生率反而更高？

这就与痛风的另一个因素有关就是温度。不同的温度环境下，尿酸结晶的溶解度并不相同。

尿酸盐结晶存在于血液中，血液就相当于是一种尿酸盐溶液。当温度上升，属于无机盐的尿酸盐大都存在溶解度随温度上升而上升，随温度下降而下降的特点。

溶解度一旦下降，无机盐便容易以结晶的形式析出。

如果您体内的尿酸含量本身就很高，身体的温度同时又比较低，此时尿酸的溶解度就会下降，尿酸钠就更容易从血液中析出，形成尿酸结晶，沉积在肌肉、肌腱、软骨，甚至骨骼中，从而对我们的身体造成危害。

这也就解释了为什么痛风常常多发于耳廓、手背、足趾、脚踝等肢体末端处，肢体末端的温度相较于躯干、脏器而言总体偏低，因此尿酸盐更容易析出形成结晶。因此，尿酸高的朋友平时出门一定要注意保暖，尤其是耳部、手脚等处。

3

水量

除了温度，还有一个影响痛风的因素就是水量。

对于无机盐溶液来说，水越多，相当于无机盐在其中的浓度也越低，不容易发生析出。如果水量不足，血液浓缩，身体里的尿酸盐便不易溶解。

此外，摄入过多的盐分与糖分也会引起尿酸盐结晶的增多，所以我们平时一定要管住嘴、迈开腿、多饮水。

痛风病人，并非不能吃豆制品

联合国大会第68届会议曾宣布，去年，也就是2016年，是“国际豆类年”，再次提示出豆类的极高营养地位，而民间，甚至有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的说法，这么好的食物，痛风病人真的只能与之擦肩而过吗？事实上，随着医学认识的深入，对于肾功能正常的痛风病人，豆类早已不再是禁品，而是可以大胆食用！

豆类的嘌呤含量与瘦肉类相近，我们用来做豆腐豆浆的黄豆，每100克含嘌呤116.5mg，而每100g瘦猪肉含嘌呤122.5mg，单从嘌呤含量上看，黄豆和肉类近似。但是，黄豆所含的是植物嘌呤，肉类所含的是动物嘌呤，根据《新英格兰医学杂志》最新研究提出：含嘌呤食物导致痛风的风险不尽相同，含植物嘌呤食物远比含动物嘌呤的肉类和鱼类安全。

至于我们常吃的豆制品，每100g黄豆虽含嘌呤116.5mg，但一般情况下100g黄豆可以做500g豆腐，每100g豆腐含嘌呤量不到25mg。20克黄豆可制作一杯250毫升的浓豆浆，喝一杯豆浆摄入嘌呤约为23.3mg，可见，豆制品嘌呤含量较低，并非高嘌呤食物。

多项临床研究已经证实，豆类食品的摄入总量，与高尿酸血症的患病率呈负相关，也就是说一定程度上摄入的豆类食品越多，诱发血尿酸升高的可能越小，有研究认为，豆类食品中含有促尿酸排泄的物质，有助于尿酸的排泄。

肾功能不好，豆制品要少吃

因此，对于肾功能正常痛风病友来说，吃豆类对痛风有益无害！但是，如果已经出现了肾功能不全，不管有没有痛风，蛋白的摄入都要限量，这样的忌口不是针对嘌呤，而是针对蛋白质，为的是避免肾脏代谢过多蛋白时，增加负担，加重肾功能不全。

来源： 约见名医

痛风反复发作的原因有哪些？预防痛风反复的方法有什么？

1、很多患者经过积极治疗进入了病情间歇期，在间歇期时自身症状并不明显，因此也就放松了警惕和忽视了日常保健调养，如在平时经常吃一些含有高嘌呤的食物，如动物肥肉、动物肝脏、动物脂肪、花生、海鲜、很少喝水等，可导致痛风复发间隔的时间越来越短，症状也越来越严重，从而让治疗难度也增大很多。

2、饮酒是导致痛风发作的一个独立因素，痛风患者如果没有及时改正饮酒的习惯，就会导致病情复发的几率增高，间歇期也会缩短，尤其啤酒当中含有大量嘌呤成分，也是最容易诱发痛风的一种酒类。还有些人在饮酒的时候会吃一些高嘌呤食物，或者因为喝酒引起肝脏疾病而导致身体代谢异常，同样也会导致体内尿酸堆积，增大痛风反复发作的几率。

3、治疗方法不正确同样也会导致痛风疾病反复发作，比如有些患者在治疗此病时只是采用一些常规治疗方法，如使用秋水仙碱或者抗菌消炎药物暂时的控制疼痛，并没有从根本上解决痛风的发生原因，并且长期服用这些药物可导致肝肾功能损伤，对尿酸的排泄也造成影响，甚至导致体内的尿酸含量越来越高，最终就会导致关节受损和形成痛风石。

4、使用某些药物治疗疾病同样会导致痛风疾病反复发作，常见的会增大发生痛风发生率的药物，这些药物会导致血尿酸水平升高，从而增大发生痛风的几率。

1、养成良好的饮食习惯

低嘌呤饮食，多吃绿色蔬菜，牛奶，鸡蛋，适当休息，防止疲劳，注意远处关节的保护，防止受寒。

2、养成饮水习惯

要多饮水慢饮水，保持每日有充足的尿量，以利于体内尿酸的排泄，从源头控制痛风的急性发作。

3、一定量的运动与锻炼

对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要，避免剧烈运动或突然增加活动量，保护关节避免受伤，这些因素往往导致发作。

4、情绪稳定

心情乐观：保持愉快的心情才能降低痛风的发作机率。

痛风发作时疼痛难忍？教你6个“妙招”，轻松摆脱痛苦

痛风是一种非常严重的疾病，尤其是在发作期间剧烈的疼痛让人无法忍受，这种疾病不仅仅会带来严重的症状，还会损伤关节，引起各种各样的问题。在痛风发作的时候也就需要立即帮助患者缓解症状，这就需要讲究方法，否则很有可能会加重疼痛的表现。

1、服用药物

服用药物进行治疗通常是针对慢性痛风发作时的一种治疗方法，常见的也就是将尿酸药物以及消炎药物，这样我都可以迅速调整尿酸，并且帮助患者缓解症状。但是症状得到缓解之后，患者还是需要从生活和饮食中进行调节，否则痛风依然会不断加重。

2、暂时止痛

如果痛风是处于急性发作期，就需要避免使用降尿酸的药物，因为痛风急性发作期时降低尿酸，反而会使关节部位的尿酸盐结晶溶解，增加局部的尿酸浓度会对关节造成更大的损伤。这种时候也就需要采用消炎止痛的药物进行针对性的治疗，这样才能缓解患者的痛苦。等患者的病情进入比较稳定的阶段之后，再考虑降低尿酸进行治疗。

3、调节肝肾功能

调节肝肾功能进行治疗，主要是针对痛风间歇期的一种治疗方法，因为痛风发作就与身体的代谢功能有一定的关系，代谢功能直接影响到对尿酸的排泄，所以调节肝肾功能可以更好的将多余的尿酸排出，避免尿酸浓度持续上升。经过这种治疗之后，能够更好的预防痛风，避免痛风反复发作。

4、解决关节变形问题

痛风发作的时候可能不仅仅与局部的尿酸盐结晶沉积有关系，长期患有痛风的患者，局部的关节往往已经出现了严重的变形和损伤，这种时候不仅仅会因为尿酸盐沉积而导致痛风发作，局部的关节炎加剧，同样也会引发痛风。这种时候也就需要对关节进行保护，解决关节变形的问题。

5、长期控制

慢性的痛风发作时，可以持续进行控制来缓解疼痛，尤其是从生活和饮食上进行控制是最为有效的。因为慢性痛风的症状并不会太过严重，并且会持续出现，这种时候只需要适当的调整生活方式和饮食就能有很好的改善，如果症状较为严重的，也可以适量的使用药物，比起急性痛风发作而言，慢性痛风更容易控制。

6、喝水

痛风发作的时候往往是尿酸浓度过高导致的，这就与高尿酸血症有一定的联系，这种时候除了进行相应的针对性治疗之外，患者还可以考虑到样饮水来缓解痛风。补充水分之后能够稀释尿酸的浓度，这样就可以很好的，减轻尿酸对局部关节的损伤，因此痛风发作的时候，就可以选择喝水这种方法来进行初步缓解。

痛风发作已经越来越严重，有的人甚至因为长期痛风反复发作，导致自己出现了残疾和严重的畸形病变。这些情况都需要在早期进行控制，否则不论是对关键还是身体 健康 都会有巨大影响。

# 健康 科普排位赛##家庭医生超能团#

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载