月经是女性的正常生理现象，但是却有许多女性因月经而感到烦恼，因为月经也会出现问题。有些女性的月经周期会变得紊乱，有些女性则会出现痛经的现象，其实这些月经不调所引发的现象只要找到致病因素，一般还是可以得到缓解的。

1、 寒凉刺激

如果女性在月经期不注意保暖，又或者经常吃寒凉的食物，则会导致月经不调的出现。因为女性在月经期受到寒冷刺激的时候，盆腔内的血管会收缩，严重时甚至会导致闭经。因此女性在月经期要注意防寒避湿。

2、 不良情绪

长期处于压抑当中，或者经常生闷气，又或者长期面临巨大的压力，都有可能导致月经不调或者痛经的出现，因为不良的情绪会导致脑下垂体和下丘脑所释放的激素量有所减少，从而使卵巢分泌的激素量大幅度下降，而这些激素都对月经有影响。

3、 节食减肥

有些女性明明很瘦，但依然在通过节食的方法进行减肥，而此时则很容易出现月经不调的现象。经研究发现，女性体内的脂肪量达到体重的22%，月经正期才能够维持正常，如果长期通过节食减肥，则会使体内的脂肪大量流失，从而使月经量变少或者出现闭经的情况。

4、 大量抽烟喝酒

大量抽烟喝酒是导致女性月经不调的主要因素之一，因为香烟当中的某些成分和酒精都会对月经产生的过程产生影响。经临床研究发现，经常吸烟以及大量喝酒的女性，有25%~32%的人会出现月经不调的情况，因此建议女性能够戒烟限酒。

5、 妇科疾病

如果女性患有妇科疾病也很容易出现月经不调的情况，比如子宫肌瘤、子宫腺肌症、盆腔子宫内膜异位症等等，这种类型的妇科疾病会使子宫内膜向子宫肌壁生长，从而使子宫增大，月经量则会因此而逐渐变少。

6、 人工流产

常见的不恰当的人工流产是过度频繁地进行人流。过度频繁地进行人流可能会导致宫颈粘连或者宫腔粘连，使得经血不能够顺利地排出，另外人工流产还会使子宫内膜受到损伤，导致子宫内膜不能够正常生长，久而久之则会出现月经量少或者闭经的情况。

温馨提示

女性产后更容易出现月经不调的情况，首先生产之后的妈妈很容易出现血虚的情况，而血虚则会导致月经量变少的情况发生，不过经过一段时间的调养之后，一般都可以恢复正常。

其次刚生产完的女性很容易出现内分泌失调的情况，而内分泌失调则会影响月经周期。在出现月经不调时，女性首先要配合医生找到病因并且进行针对性的治疗，其次要保持良好的情绪并且养成良好的饮食和生活习惯。在月经期间吃一些具有补气益血的食物，如羊肉、牛肉以及动物肝脏等等，此外还要吃一些富含雌激素的食物，如黄豆、毛豆、黑豆等等。

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