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文丨京妈说，原创内容。

昨天群里的一个孕妈说了一件有意思的事儿：她怀孕33周了，这两天有时候会有肚子发紧、发上去硬邦邦的感觉，她和婆婆说，婆婆说可能是吃多了，再加上入秋天凉可能有点受凉，毕竟也还没到预产期，不会生的。

但这几天出现了好几次，她还是有点不放心，问闺蜜，闺蜜告诉她那可能是宫缩，不会要生了吧，让她去医院检查，她急急忙忙和婆婆去了医院，医生说那是“假性宫缩”，不必担心的，注意休息、放松心情就好。听到医生这样说，她和婆婆才放心。

什么是“假性宫缩”呢，为何一个“宫缩”还有假的呢，今天京妈就总结了几个关于假性宫缩的问题，希望可以帮孕妈们了解假性宫缩，并正确认识宫缩。

孕28周后，孕吗有时候会感觉到肚子会一阵阵的发紧、发硬，有时也有腰困的感觉，但休息一会儿就又没事儿了，这就是出现假性宫缩了。而且，随着孕周增加，假性宫缩会变得频繁。

如果每天只是偶尔出现、一次持续的时间也不长，没有明显肚子疼、出血等情况，就是正常的；但如果频繁发作，同时伴有腹痛、出血等，要及时去医院，避免早产。

不少孕妈也发现了，当情绪过分紧张、过度的劳累（长时间走路没有得到充分的休息）、过多抚摸腹部，说是睡眠不足时，更容易发生假性宫缩。

那么孕妈在孕期就要避免这些情况的发生，以免加重假性宫缩，诱发早产。

到了怀孕晚期，假性宫缩很常见，但一般对孕妈和胎儿没有影响，不过建议孕妈，当出现假性宫缩时要多休息、多做深呼吸（有助帮助减轻疼痛）、左侧卧位（有助增加胎儿的血液供应）、适当补水等。

另外，假性宫缩严重时，要去看医生，医生会根据情况使用药物抑制宫缩，防止早产或频繁宫缩导致胎儿宫内窘迫的发生。

到了怀孕晚期，假性宫缩会越来越频繁，但“假性宫缩”并非宝宝分娩的征兆，因为假性宫缩并不会导致宫颈管扩张，使宫颈成熟度有一定的进展，但不会引起产程的发动。

但如果已经足月了，甚至已经到了预产期，两次宫缩之间的间歇变短，大约10分钟一次，而且孕妈同时能感觉到腹部有阵痛，阵痛的持续时间逐渐延长，程度也随之加重，每次宫缩时，孕妈的下腹部很硬，有想要排便的感觉，这才说明宝宝要出生了，要赶快带上待产包去医院。

“假性宫缩”变为“真宫缩”没有确定的时间，有的孕妈孕中晚期，假性宫缩比较频繁，但也有的孕妈并没有出现过假性宫缩，直到宝宝发动后直接出现真宫缩。

而孕期出现假性宫缩的孕妈，具体多长时间转为真宫缩，也是因人而异，也没有固定的时间，需要动态观察判断。当孕妈感觉“腹痛规律了、次数越来越多了、休息也并不缓解了”，那就应该就是变真宫缩了。

假性宫缩最早从孕中期开始出现，一般是怀孕28周后，虽然孕期经常出现，但到了预产期，宝宝真正要分娩的时刻，会变成真宫缩。当然假性宫缩和真宫缩的特点也各不同：

假性宫缩的特点是：不规律、疼痛持续时间短、两次宫缩间隔时间较长；

真性宫缩的特点是：临近预产期才会出现，疼痛较规律、持续时间较长、两次宫缩间隔时间越来越短，当开始开指时，大约三分钟左右出现一次宫缩。

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