肠道是人体最大的免疫器官，也是重要的消化器官。但随着居民饮食结构和生活习惯的改变，肠道问题突出，不但便秘、腹泻、胀气、消化不良等很常见，连肠癌的发病率也不断升高——据2022年国家癌症中心数据显示，结直肠癌已经超过胃癌，成为中国第二大高发癌症！

肠癌高危因素

1、高脂、高蛋白、低纤维饮食

很多人喜食红肉、加工肉、油炸烧烤食品，新鲜蔬果往往摄入不足，这样的饮食模式会增加肠癌风险。

高脂饮食进入人体后会干扰胆汁酸代谢，促使胆汁酸分泌增多，而过多的胆汁酸会破坏肠道黏膜上皮。

另外，低膳食纤维饮食，可引起肠道菌群失调、增加肠道中毒素或有害物与肠黏膜的接触时间，增大癌症风险。

2、爱喝酒

浙江大学公共卫生学院的研究者发现，每天喝酒超过4杯，患肠癌的风险升高21%。还有证据表明，肠道中的细菌能将酒精转化为致癌物乙醛。

3、 久坐

久坐的人，肠道、胃部蠕动减弱减慢，代谢废物、有害成分等易在结肠内滞留，刺激肠黏膜；久坐还会使得腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，导致肠道免疫屏障功能下降，结肠癌风险就更高了。

4、熬夜玩手机、玩电脑

熬夜玩手机、打游戏是很多人的习惯，而西班牙巴塞罗那全球卫生研究所的研究表明，夜间暴露于人造光，尤其是蓝光会增加大肠癌风险。

5、压力大

长期精神压力会通过大脑皮层影响植物神经系统和内分泌系统，进而引起肠道黏膜血管收缩，肠道功能紊乱，导致肠炎和溃疡的发生。

而且高压状态，还会降低人体免疫力、促使大量自由基生成，从而使得细胞更容易癌变。

肠癌的表现

1、排便习惯改变

排便习惯改变是结直肠癌最早出现，也是最常见的症状。由于癌肿的刺激，病人短期内可出现不明原因的大便次数增多或便秘与腹泻交替出现，有排便不尽感。

2、大便形状改变

息肉压迫粪便，大便形状会变细或变扁，中间有凹槽或血痕。

3、黏液血便

80%~90%的结直肠癌有便血症状，血液呈鲜红或暗红色，常混有黏液或脓液，但这时往往已不是早期。

小贴士：

肠息肉或肠癌的出血常混杂在大便中间，呈暗红色；而痔疮引起的便血多是在大便后滴血，血色为鲜红色。

4、腹痛

疼痛为阵发性绞痛，持续数分钟，自觉有气体窜过疼，接着有排气，然后疼痛突然消失。

5、腹部包块

部分患者可触摸到腹部包块，形状不规则，某些包块可随肠管有一定的活动度。

如果出现上面的任何一项症状，最好及时到医院检查。尤其是直系亲属中有患结直肠癌的；有过肠道腺瘤、癌症史的；有溃疡性结肠炎、胆囊切除史的人；有不良饮食习惯等的人群都属于肠癌高危人群，更要警惕！

肠癌筛查

1、肠镜检查

肠镜是肠癌早诊的金标准，是发现结直肠肿瘤最敏感的手段。肠镜可以直观地观察到肠道黏膜是否出现了癌前病变，如果发现了肠息肉，还可以同时进行肠镜下息肉摘除手术。

建议过了40岁的人，不管有没有不适症状，都最好做一次肠镜筛查。若是没有问题，此后生活中也无肠道不适，一般隔5年再做一次就可以了，不需要每年都做。

2、肛门指检

肛门指检，又称肠道指检，是日常体检中会包括的项目，也是排名第一的“弃检”项目。

但你可知，我国直肠癌中近60%~70%都属于低位直肠癌，而其是可以通过“肛门指检”被发现的。医生会根据手所触及到的各种异物，如较硬、不移动的结节状肿块，或带蒂、可移动的息肉样肿物等来判断是否癌变。

所以每年的体检可别再放弃肛门指检了~

肠癌预防

1、选择冷藏酸奶，不要选择常温酸奶！

常温的酸奶其实属于灭菌酸奶，简单来说，常温酸奶就是把富含乳酸菌的酸奶进行了高温加热，杀死了所有的乳酸菌后，趁热封装的酸奶，这样虽然保证了酸奶的保质期更长。但是，这种酸奶中是没有乳酸菌，所以对调节肠道菌群和辅助防肠癌都没有任何的功效。

不仅要选择冷藏的，还需要看一下配料表！在配料表中，如果找到了xx“乳杆菌”和嗜热链球菌，那么对于肠道菌群的改善作用会更好！

有少量酸奶中还会添加嗜酸乳杆菌或双歧杆菌，这两种菌的效果更佳！不仅如此，大家还要注意配料表中的糖含量，糖含量过高，对控制体重、维持健康都无益。

2、不要选择乳酸菌饮料！

乳酸菌饮料不是酸奶，里面大概率是没有活的乳酸菌的，并且大多数乳酸菌饮料都加入了大量的糖，并不属于健康饮品！

3、补充“肠道吸尘器”

“肠道吸尘器”其实就是膳食纤维，其能促进肠道蠕动，部分膳食纤维遇水还会发生膨胀，这能增加粪便的含水量和体积，从而利于粪便的排出，预防便秘，降低肠癌风险。

经过近四十年的临床研究和观察，每天多吃8g膳食纤维，可使结直肠癌、冠心病的死亡率下降5%~27%。像木耳、魔芋、西兰花、芹菜、笋、苹果、菠萝等食物都富含膳食纤维，可以适当多吃。

来源： 约见名医

得了大肠癌，粪便会释放出四个信号，分别是什么呢？

大肠包括直肠和结肠，大肠癌就是发生在大肠部位的癌变，也称为结直肠癌，是发病率较高的一种癌症。大肠癌的严重程度不同，表现出来的症状也就不同，早期可能没有什么症状，随着病情的加重，可能会出现腹痛、大便隐血等症状，晚期的大肠癌还可能会出现脓血便，身体会严重消瘦，直至死亡。大肠癌的症状主要表现在粪便的改变上，比如便中带血、大便性状改变、严重的便秘或者是排便习惯的改变等。

得了大肠癌，粪便会有哪些改变？

人离不开吃喝拉撒睡，当我们的排泄物有所改变的时候也会提示身体健康的一些改变。当大肠发生病变的时候主要表现为粪便的改变。正常的粪便是黄绿色的软便，每天一次或者两次，或者隔天一次大便，当粪便发生以下改变的时候就要关心一下大肠的健康状况了。

1、血便

大便中是不应该存在血细胞的，当大肠癌早期的时候，肿瘤表面可能会破裂或者糜烂，导致出血，血液就会和粪便混合在一起，大便隐血试验可为阳性。而当左侧结肠、直肠癌变出血的时候，血液经常会附着在大便的表面，或者是仅出现在便纸上，容易跟痔疮相混淆，容易延误病情。

2、粪便外形改变

当直肠癌的时候，可能会导致直肠变窄，这种情况下粪便就会通过狭窄的直肠的时候形状就会改变，比如变薄、变平、出现凹槽等，所以当粪便的形状改变了，就要当心直肠癌，有可能是直肠癌的早期信号。

3、严重便秘

便秘形成的原因，大家都知道是粪便在大肠内停留时间较长，水分被重新吸收，使粪便干燥不容易排出。当大肠癌的时候，可能会影响粪便的通过，造成粪便的滞留，也会让粪便变得干燥，排便就会更困难。便秘大多数人都发生过，所以很少引人重视。

4、排便习惯的改变

排便习惯的改变也是大肠癌的一种常见的表现。排便的时间、性质、形状等都发生了不同的改变，跟以往有所不同。还可能表现为腹泻和便秘的交替出现，大肠癌的早期可能会出现这些表现。

怎么样预防大肠癌？

大肠是人的消化系统的一部分，大肠癌主要还是需要管住嘴，少吃辛辣刺激性的食物，少吃过于油腻的食物，也不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，远离烟草，酒也要少喝。除了管住嘴，还要迈开腿，运动必不可少，适当运动锻炼身体，可以提高机体的免疫力，还有就是需要定期体检，尤其是有癌症家族史、40岁以上经常酗酒的人、长期接触致癌物质的人都需要定期体检。

结肠癌大便的特点是什么？

结肠癌属于是一种消化道上的疾病，消化道上长有一个恶性的肿瘤。这种疾病经常会出现在40-60岁人群的身上，发生在直肠和乙状结肠的地方。患有结肠癌的患者身体上会出现一系列的变化，早期的时候症状不是很明显，很多的患者会不在意，最终导致严重的后果。

患者在临床上会出现腹泻，血便等现象，有些患者还会伴有贫血，发热的症状。严重的时候癌细胞会转移到其他的脏器上，可能会转移到肝脏，脑部等部位，严重危害到生命。所以当检查出患有结肠癌的时候，一定要尽早治疗。

结肠癌早期，身体会有哪些异常的情况呢？

在结肠癌出现的早期身体会发出信号，如果出现了消化功能下降的情况，有可能是结肠癌引起。局部癌变慢慢发展，容易导致消化功能下降，患者比较容易有消化不良的表现，和正常人相比更容易因为饮食没有节制而出现消化功能下降的情况。因此，发现自己的消化能力降低应该了解原因，如果和结肠癌有关，需要及时展开治疗。

患者在临床上会出现腹泻，血便等现象，有些患者还会伴有贫血，发热的症状。在早期的时候，患者的四肢会出现乏力的情况，有些患者可能还会有食欲下降的现象。长期如此，患者的身体很可能出现贫血，严重的时候身形消瘦，营养不良。患者在做任何事情的时候都会无精打采，双手和双腿很没有力气。

在结肠癌出现的时候身体会有一些变化，例如排便异常有可能是结肠癌引起。在结肠部位发生癌变的情况下，局部肿瘤体积慢慢增大，对周围组织造成影响，患者的肠道功能就会开始下降，进而出现排便习惯的改变。很容易排出粘液便或者有腹泻这种情况发生，留意到异常表现时需要警惕结肠癌。

很多的结肠癌患者都是拖出来的，导致出现这种疾病的因素有很多，最常见的就是饮食习惯和生活习惯。生活中，身体上出现任何的异常都要重视起来，及时解决病症。