按计划行事

一台电脑，开机久了可能会变得卡顿，就不怎么灵光了，需要关机再重启，然后就好了。我们的大脑和电脑很像，一天下来疲惫得很，有时候你感觉不出来，有时候又非常明显，这时候你需要的是睡觉，好好睡一觉，早上醒来神清气爽，又是美好的一天，大脑就感觉清新了。那又是为什么会这样呢？

决策需要消耗意志力

你有没有遇到过这种情况，当你打开好几个应用软件同步运行时，电脑的排风扇会转得非常快，发热也很厉害，这时候CPU的负载是相当大的，此时搞不好瞬间就会卡机，而如果只是打开几个简单的文件，就没这个问题。

我们的大脑在运行时，一旦处理较多决策任务，就会消耗意志力，而我们每天醒来时的初始意志力值，又往往是恒定的，消耗多了，意志力会处于耗尽状态，此时，大脑就会变得很难再做深入思考和决策。

如果在这时候，出现一些让你做决策的事，或者诱导你做出一些决策的行为，你很可能会中招，随着诱导直接做出别人希望你做出的决策。比如晚上看直播带货、逛淘宝店，更容易买买买，这就是损耗巨大意志力之后的浅思考所带来的决策跟随。而第二天一早醒来想想昨晚的行为，很可能会后悔昨天的一些采购决定而取消订单。

当我们在做选择、决策等思考行为时，会消耗巨大的意志力，从而导致之后很难再做出深度思考下的正确决策，因此我们应该尽可能的避免这种选择和决策的出现，以保障我们的大脑更好的留存意志力，以完全掌控一天的行为。

计划下的行为追随

有没有什么方法可以让我们尽可能规避选择和决策，在节约使用大脑意志力，不让大脑很累的同时，依旧可以做出正确选择，不被牵着鼻子走呢？答案是有的，就是提前系统性的对如何开展一项工作做好规划和计划分解。

一旦你把所有的事项和任务通过计划做好具体行动项的分解，你在之后的所有时间里，只需要按照指令执行任务就行，大脑不必多次再做决策或选择，从而极大降低大脑意志力的损耗，提高办事效率。

这种一开始就把工作或任务做计划和分解的行为本身也会消耗意志力，但一次性的消耗和多频次的启停消耗相比，明显更有优势，总体对意志力的损耗会更节约。

工作上的常见应用

这种通过计划以减少大脑意志力消耗，便利工作开展的方式在工作中其实非常普遍和常见。比如我们早上开始工作时，可以先把今天一天要做的事情梳理下，然后按照紧急重要顺序做出排序，并记录在你的笔记本上，通过一次性的决策损耗来解放大脑，不必再每做完一件事情之后就调用一次大脑，思考接下去应该做哪件事情，然后刷刷刷把所有还没有做的事情又重新在大脑里做一次重复梳理和决策。

再比如我们通常完成一项庞大的任务，会预先编制一份年度计划、或者工作策划书，明确工作项、时间节点以及责任人，这样做的好处也是一次性的调动大脑做决策，然后按照形成的决策执行照做即可，而不再需要多次为同一项任务或工作多次反复的去做行动决策，这是切实规避意志力巨大损耗的一种高效可行的解决方案。

如果我们晚上做决策，往往意志力在一天的消耗之后会处于低位，很容易因无法维系深度思考而导致无法做出明智决策，此时大脑的保护机制会让你做出更为简单的选择，以规避高耗能的深度思考和决策。这也是为什么很多人常常晚上信誓旦旦做决策，早上醒来一如既往轻易放弃的原因。

因为一早起来大脑清醒、意志力很强，仔细一想昨晚的决策，大脑的反应可能多半是，“什么？这个决策也太草率太不合理了，这个决定显然会因为某些因素而导致失败，根本就不科学嘛”。你看，清晨的决策才是考虑更周全的。

所以说，千万不要在晚上随意做决策，特别是重大决策，如果要做选择和决策，请务必在意志力还很强的早上，经深思熟虑再做出你深度思考后的抉择。

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