当代青年每日面临的灵魂拷问

早上吃什么？

中午吃什么？

晚上吃什么？

不怪大家选择困难

实在是可选太多

火锅烤肉鸡鸭鱼

吃饱喝足往沙发上一瘫

简直不要太幸福！

那么问题来了

吃了这么多东西

你漱口了吗？

你可知道这么一个不起眼的小动作

对口腔健康有多重要？

相信大家小时候都学过或者做过醋泡鸡蛋的实验，将生鸡蛋浸泡在醋里，一段时间后，会发现鸡蛋壳变软，这是因为蛋壳的主要成分是碳酸氢钙，碳酸氢钙和醋放到一起会生成化学变化。

牙齿的主要成分也是碳酸钙，所以同理，牙齿在酸性环境中待久了，也会失去其原有的坚固。

我们在吃完东西以后，口腔内除了食物残渣以外，食物中的碳水化合物会被口腔内的细菌利用产生酸，所以我们在吃完东西以后，口腔内pH值都会变酸，如果这时候不采取任何措施，仅仅依靠口腔唾液分泌，来恢复口腔情况，至少需要2小时！

而在这2个小时里，牙齿就处于酸性环境中，持续受到酸的侵蚀，牙齿表面矿物质会逐渐被溶解、脱落，牙切面变薄、牙齿变得脆弱敏感，甚至可能患上酸蚀症。

但如果我们在吃完、喝完以后，能够用白开水漱一漱口，只需要半小时，口腔就会恢复到原来的酸碱环境！

有人因为环境限制或者其他原因，用餐过后无法用清水漱口，这时候我们建议随身携带无糖口香糖，比如木糖醇、山梨醇之类的口香糖，这类口香糖虽然有甜味，但是细菌无法利用其产生酸。

咀嚼无糖口香糖时，会刺激唾液大量分泌，除了缓和口腔内酸性环境，还能够将一部分牙菌斑粘附下来。

值得注意的是，无糖口香糖才具备这样的效果，如果选择的是含蔗糖的口香糖，咀嚼时间越久，口腔内的酸会越多！

除了白开水和茶水以外，食用完任何食物和饮品，包括水果，尤其是酸味的水果，都应该立即用清水漱口！

再次提醒大家，牙齿本身是一个矿物质，一旦接触酸，矿物质就容易溶解、变软，如果立即刷牙，机械摩擦和化学刺激，会加速牙齿表面的矿物质的流失！

所以吃完水果或者喝完碳酸饮料以后，不要立即刷牙，建议至少半小时以后再刷牙！

饭后漱口，不仅是保护牙齿健康，也能够清除口腔内食物残渣，让口气变得更加清新，毕竟谁也不想拥有一个大蒜味的上午或者韭菜味的下午！