这几天全国大降温，身在大武汉的小编，终于对冬天的温度有了一些实感。冬天对于情侣来说，可能是最适合抱团取暖的季节了，许多经典恋爱电影的情景设置也都在冬天。

但在现实情况中，寒冷的冬季，我们的性欲也变着法偷懒，被被子以外的寒气所封印，根本没有心思上岗。

根据研究发现，在冬天，气温降低，性欲会减小，因为人类也必须遵循大自然规律在天气寒冷的时候储存热量和能量。

温度低，睾丸激素自然减少

睾丸激素or睾酮是一种雄性激素，不仅仅影响性欲，还负责骨骼和肌肉的健康、精子的产生、和头发的生长。

冬日的低温天气确实会影响男性睾丸激素水平：在北半球，雄性激素在11月到4月自然下降，然后在春季稳定上升，十月份达到顶峰。

冬季性欲低下其实是正常的生理现象呢～

勃起失败也不要气馁哦！

开春儿再接再厉！

季节性情绪紊乱

除去环境因素，心理情绪的不稳定也是冬季勃起障碍的原因之一。

例如，季节性情绪紊乱：

这是抑郁症的一种，一般从秋天开始，到春季或初夏结束。它会消耗能量、干扰注意力、并导致患者与外界事物脱离。除了普遍缺乏欲望外，脑中的激素失衡也会影响男性患者勃起的能力。

这种情况看下去好像没啥，但是情况严重者也要去看医生的。

由于引起冬季性冷淡的主要原因之一是：冷

我们不妨从这里下手~

前戏从暖脚开始

荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加快其性反应速度。

想要缠绵一番，洗个热水澡，或者可以从暖脚开始，按摩脚底或者将另一半的脚抱在怀中，对提高寒冷天气下的性生活质量有很大的好处。

适当使用润滑剂

冬季室内环境干燥，让人觉得皮肤紧绷干燥，在“啪”时，男女双方的体验度会变差。

在性生活过程中还可以备上一瓶润滑剂，帮助润滑，使得性生活可以进行的更加顺利~

以上就是一些冬季提升性欲的小技巧~

如果你有持续性的性欲低下，当然也要及时到医院咨询医生，必要时可以做个性功能方面的检查，及时找出原因，及时治疗！

1.控制频率

主要指适当控制性爱频率。冬季气候寒冷，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。

不过，减少频率并非禁欲，而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4—5次，冬季可以减少到2—3次。具体频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了。此外，年龄较大、有慢性疾病的人，性爱频率最好减半，必要时咨询医生。

2.防冻

天气寒冷，若在性生活过程中受凉，不光容易“出戏”影响双方情绪，还会有患病风险。

所以性生活前最好热水泡脚，性爱过程中要盖点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。

3.清洁

性生活前后都要注意对身体特别是私处的清洁，双方切不可因天冷疏忽这一工作，给病菌入侵私处造成可乘之机。

冬天需要禁欲吗？

其实禁欲的说法来自古代，我们都知道四季循环的自然规律是‘春种、夏长、秋收、冬藏’，而领悟于自然界的养生理论中冬天也讲究一个‘藏’字。于是古人教导我们说：“冬不藏精，春必病温”。大体意思：冬天雪花飘飘气候寒冷，人体需要非常多的能量来抵御寒冷，平时的性生活会消耗很多的能量，如果在啪啪时，不把握分寸，就会影响身体健康，来年的春天会生病。

之前有一个粉丝在公众号咨询：本来打算最近要孩子，可是朋友告诉我冬天要注意养精，并且在寒冷的时候精子不活跃，怀孕对孩子也不好。他说的有道理吗？我应不应该听呢？

由此可见，冬日禁欲俨然成了主流的冬季性爱法则，困扰着很多的男生。

冬季养精这个说法是没有科学验证支持的，冬天怀孕也没有什么不妥之处。性生活消耗的能量对于我们目前的生活水平来讲，也属于九牛一毛，不足为怪。另外古人的‘一滴精十滴血’也属于无稽之谈，精子的组成主要是蛋白质，吃几个鸡蛋就可以补充啦（当然有一条复杂的转化）。

翻阅古代医学典籍，更多的观点不是强调禁欲，而是倡导节欲。毕竟在古代居住、穿着和饮食条件有限，冬季要比现在寒冷的多，啪啪啪的时候不仅仅消耗体力，容易发汗引起伤风感冒。

名医孙思邈曾有一套行房理论，他老人家是这样说：“人年二十者（指20-29岁，以下类推），四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”

而目前医学上指导的行房理论是这样的：

由此可以看出，随着物质生活的改善，大家没必有固守‘冬藏精’之理论，而是要跟随自己的欲望合理释放。

食色性也，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，阴平阳秘，精神乃至。人体也在不断的维持着平衡。不管什么季节，性生活必须要适度，只有和谐的性生活，才是调理阴阳的正确姿势，才能保证身体健康。

虽然冬季性爱与其他季节没有什么不同，鉴于冬天的一些特殊情况，也要注意如下几点：

1.不易仓促，要准备润滑剂

冬季气候干燥，必然也引起女性内分泌的变化，导致阴道内部干燥，同时也引起性欲底下。所以在性生活时应该相应的延长前戏时间，并且注意润滑，最好使用润滑剂。

2.避免大汗淋漓，最好身体暖和后开始

冬季本来干燥，大汗淋漓必然伤害人体之阴，激情过后容易感冒入侵。最好在性生活前用热水泡脚，等身体温暖之后开始。

3.禁止酒后同房

冬季大家都喜欢喝点小酒御寒，尤其是有些男士还发现酒后自己的时间会延长，所以会有意在性生活前饮酒，其实这是一种危害性极大的行为。酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中的睾酮水平降低7.5%左右，易使男子发生阳痿、前列腺炎和不育。

4.注意事项

不管什么季节，如果性爱后经常有明显的腰酸、疲劳、小便射痛、射精痛等症状，就要引起重视，及时就医。

冬季养生可同房吗

冬季养生可同房吗

　　冬季养生可同房吗，和谐的生活才能让夫妻间的感情变得更好，即使在寒冷的冬天里对这种想法也不会变得太弱，按照正常的步骤就可以了，不要紧张，下面分享冬季养生可同房吗。

　　照理说，夫妻小两口过性生活应该是不分季节的。可是中医讲究“天人合一”，养生时应“合天时，顺地理”。四季的自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”。因此，冬季养生的原则是“藏而不泄”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。 但是，现代人的生活条件比古人好得多，营养也更为丰富充足，身体也更为健康，而且在对待性的问题上思想也解放多了。因此，现代人的性要求要比古人强烈得多，性生活次数也更多。现代性医学专家研究也认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。不过，夫妻在冬季过性生活时也应注意保健。

　　避免酒后入房 在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证明，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70—80%，男子发生阳痿不育。 应注意预防感冒 冬季气候寒冷，如果夫妻赤身裸体地过性生活，最容易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往羞于到医院看病，自行购药，如果药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

　　适当控制性频率 当然，如何掌握性生活的频率，可因人而异。年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。 冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，确实容易影响身体健康。

　　冬天来了，无论是身体还是心情我们都会发生一些变化，而且据说今年的冬天会特别冷，不过话说回来，无论多冷对于情侣来说也不能缺爱，然而性爱作为情感的重要的润滑剂更是必不可少。

　　许多专家表示恋人在冬季会有更多的性生活，因为在冬季里人们会有更强的欲望。不过在冬天里，尤其比较寒冷的时候，啪啪啪对我们的身体是有5点好处的。

　　 做爱时身体会释放内啡肽

　　内啡肽这个名词比较专业，它是一种可以使人感到快乐的内分泌激素。然而人们在做爱的时候，是可以促进内啡肽的分泌。

　　如果你或者你的伴侣患有季节性的抑郁症，尤其是在冬天比较萧条的季节，抑郁会让你对自己喜欢的事情都缺失兴趣，并且会让你毫无理由的沮丧，相比于运动你更喜欢睡觉。如果你和你的伴侣存在这样的情况，那么内啡肽会对你们的抑郁有很大的帮助，它会使你们变得开心起来。另一方面，这会让你们的情感关系有很大的改善。

　　如果你不想去健身房，或者做其他的运动，做爱时一个不错地选择。

　　 做爱可以增强免疫力

　　虽然性高【潮】不能取代流感疫苗，但是它确实可以增强人的身体防御系统。杰西卡博士的《新的做爱指南》表示：做爱可以提高人的免疫系统。

　　有研究显示，做爱频次高的人身体内唾液免疫球蛋白A的含量都相对较高，而这种免疫球蛋白对预防感冒有很好的效果。

　　 做爱可以缓解压力

　　据杰卡西博士的研究表明：做爱可以缓解压力，而且这一点是不受季节变化的影响。

　　但是在冬季外面太冷的时候，人们会懒得去活动，人们的社交活动会降低，这时性爱可以很好的帮助人稳定情绪。有研究表明：性可以放松神经和呼吸系统，所以当我们面对很大压力的时候，不如来一场鱼水之欢的性爱，会有很不错的缓解作用。

　　另外，在冬天气温比较低的夜晚，性爱也是一种可以让自己和伴侣活跃起来的不错选择。

　　 做爱可以有助睡眠

　　冬天天气是比较干燥的，我们经常会发现自己醒来的时候，喉咙痛或者口鼻干燥，晚上睡觉的时候也会因为干燥不能好好入睡。然而做爱后，大脑会释放一种类似于血清素和药物的化学物质，这种化学物质能够让人更放松，从而昏昏欲睡。

　　所以在冬季很难入眠的时候，不如来场性爱，可以帮助睡眠。

　　男人在冬季做爱会更加兴奋

　　可能你会注意到，你的他在冬季里对性会更加的兴奋，他会要求更多的性爱。冬季对于男人来说是一个对性有更高渴望的季节。

　　这可能要归因于冬天相对于夏天，人们穿衣服少了很多裸露，这会增加男人的好奇心和性方面的欲望。

　　 夫妻性生活每次多久

　　夫妻过性生活时，正常情况下，持续时间大约5-15分钟所以。大多数人都认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次其实，每对夫妻的体质，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样所以，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

　　另外，由于过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，这样势必影响第二天的工作和劳动。所以专家建议，夫妻双方对于性生活要适度，过频的性生活不利于双方的身体健康。

　　 冬季性生活保健注意事项

　　 一、适当控制性频率

　　不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。当然，如何把握性生活的频率，可因人而异。有一个总的原则不能忘，即年富力强的，性生活次数可多一些，而年老体弱，性生活次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。

　　冬季为了避免不必要的体力消耗，建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。如性生活过后，双方感到倦怠乏力，甚至畏寒怕冷，这说明性生活过频，应适当调整。

　　 二、冬季的食疗

　　冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉;而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。

　　此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。

　　 三、要避免酒后入房

　　在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。

　　假如酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒 ，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。

　　 四、应注重预防感冒

　　冬季气候严寒，假如夫妻赤身裸体地过性生活，最轻易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药，假如药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。

　　说起来，夫妻过性生活是不分季节的。可是中医讲究“天人合一”，养生时应“合天时，顺地理”。四季的自然规律是“春添、夏长、秋收、冬藏”。

　　因此，冬季养生的原则是“藏而不泄”，故古人早已有“冬季禁欲”之说，通俗地讲，冬季气候严寒，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，假如不把握分寸，确实轻易影响身体健康 。

　　 夫妻生活不和谐怎么办

　　性生活是夫妻生活的重要组成部分,和谐的性生活不仅仅是夫妻生理的需要，而且有利于促进夫妻感情、家庭和睦幸福、社会稳定。那么如何处理性生活的不和谐关系?

　　 夫妻不和谐的原因：

　　1、心理障碍：初为夫妻时，男女双方性生活中发生的"不和谐情况"多半是由于各自的心理准备不足、茫然无措的心因性障碍所致，而且女方的问题更严重些。很多女性对“性”的理解不够，过分理想化或根本不懂，或者有些女性曾经有过性经历，而且是失败的性经历，这都会影响夫妻的性生活，从而真正进行性生活时存在心理障碍。

　　2、紧张的.生活压力：造成这种现象的主要原因还是工作上的压力。社会生活节奏的加快，竞争的激烈，让职业女性在工作和生活中感受到了无比的压力，因此，忙碌和紧张让她们忽视了重要的夫妻生活。

　　 夫妻不和谐怎么办：

　　 1、平时多培养感情：

　　夫妻生活是两个人在一起的享受生活，享受两个人的世界里的快乐与爱，如果把夫妻生活看成是一种任务就失去了这种生活的意义。所以夫妻时间应在日常生活中积极培养感情，应在生活中夫妻之间多沟通，建立和谐的感情生活。

　　 2、让夫妻生活更加规律。

　　很多夫妻由于缺乏有效的沟通和家庭生活，导致夫妻情感破裂，甚至出现离婚现象，为了弥补情感缺失，让夫妻之间达到一种默契，夫妻双方一致达成一种较为有规律的夫妻生活，这样既能满足双方的要求，又能加强夫妻之间的亲密程度，调高享受生活的在质量。

　　 3、夫妻双方要相互体谅和理解。

　　对于夫妻生活质量，夫妻双方都必须做出付出和努力，不要把夫妻生活的压力归咎于某一个人，必须让夫妻生活的融入到每一个人心中，双方要相互理解，相互支持，才能让情感得到生活，增强夫妻之间的互信和恩爱。

　　 冬季性生活禁忌

　　 男人冬天真的需要禁欲吗?

　　冬季气温较低时，需要消耗人更多的能量，从机体本能保护的角度来看，活动会相对减少并需要摄取更多的热量，所以这个季节人变得懒洋洋不愿意多活动。再者，冬季天气寒冷，是男性附属腺体尤其是前列腺的发病期，此时会根据病情轻重，出现困乏、全身无力等症状，也会让人疲懒怕动。

　　《内经》称“冬不藏精，春必病温”，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但人体需要许多能量来御寒，因此冬天不应该过度性爱，而且冬季气候寒冷，夫妻赤身裸体易受凉，同时精泄疲倦之时身体抵抗力降低，最容易引起伤风感冒。尤其是高潮过后全身发热，此时容易忽视保暖，有的人全身出汗后不注意及时穿衣，一旦受凉感冒病程会较长，对身体有很大的危害。

　　中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧”。如果是肾阳虚，造成性生活老是不协调，到了冬天免不了被动应付。长此以往，男性就容易导致性功能的减弱，女性则容易性冷淡。不仅如此，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。

　　不过现代性医学专家研究认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。整个冬季打破性生活规律，会对夫妻双方造成身心不适。但是，不应该频繁做爱，冬天人体需要更多的热量来维持体温，性生活过于频繁会导致能量的大量消耗，人会容易得病。掌握性生活频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性生活频率感到满足即是合适的。

　　 适当性生活好处多

　　 1、有助于保护头脑年轻

　　研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。

　　 2、减缓衰老

　　女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。

　　 3、减少皮肤病的发生

　　皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

　　 4、减轻或是缓解疼痛症

　　性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量研究证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。

　　 5、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

　　性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。所以，拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

　　 6、减轻经期前的综合症

　　女性在月经前的5~7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而表示性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

　　 7、提高免疫系统的抗病能力

　　现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。而性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。