现代人在追求瘦的道路上是越走越偏，真正做到了为美付出代价。瘦，被定义为完美身材，但多数人定义的瘦，与真正意义上的瘦是有差别的，别人的瘦是健康的，可有的人瘦却是不健康的。特别是那种本身就不胖的人，还天天去减肥，非要瘦到“纸片人”才甘心。

关键是很多人的减肥方式是错的，到最后，就会导致自己的身体也是不健康的。说到减肥方式，有种方式还是挺火的，就是坚持过午不食，很多为了减肥的人，都做了尝试，只是有的人坚持下来了，有的人没有坚持下来，对于坚持下来的人，都会让人好奇最后的结果是什么？

有位青岛女子，听说了这样一个方法，觉得此种方式，不用运动就能瘦下来，可以尝试看看。随后，便真的做了起来，且坚持了5年。经过5年的时间，这位女子确实瘦下来，并且被周围人羡慕着，别人只看到了自己的瘦，却不知道自己到底承担了什么。

女子在5年前，确确实实就是一个大胖子，因为遭受过太多的冷眼与嘲笑，后期才决定减肥的。当然，在用这个方法之前，她也尝试过其他方式，但都失败了，原因就在于自己不想动，最终才选择过午不食的方式。

什么叫过午不食？

最早是佛教中的戒律，意思就是在未经允许的时间内是不能吃饭的，而这段时间就是从午后到次日黎明，在《佛学问答》中，有记载过相关好处，其中一条就是说能降低食欲，让肠胃得到适当休息。

这种方式在古代运用还是比较实际的，因为他们都是日出而作，日落而息，中午之后就不吃饭了，完全可以应付下来。但应用到现代，会存在一些问题，从中午饭之后不吃，就是说省下了晚饭这一顿，要坚持10多个小时不吃饭，长期坚持下来，确实会让人变瘦。

女子经过了解后，就开始坚持每天12点以后不吃饭，开始的时候，会有点松懈，偶尔会吃点零食，但想到自己要减肥，就努力克制，零食也戒掉了，就完全做到了不吃任何东西，渐渐的还真养成了习惯，就这样坚持了5年的过午不食。

最终，身材上实现了完美逆袭，可身体上却在近期慢慢出现问题，到底是哪些问题呢？

问题1：胃部不适

一开始只是偶尔感觉到反酸、肚子痛，也就没有太当回事。可是，时间长了以后，两种反应更加强烈了，直到自己不能忍受，才去医院进行检查，没想到被检查出胃溃疡。医生经过问询之后，告诉她得胃溃疡的原因就在于过午不食。

因为她长期不吃晚饭，导致胃内一直处于空的状态，而胃酸不管胃内有没有食物，都会持续地分泌，在此过程中，就会对胃产生伤害，最终导致胃溃疡的发生。

问题2：月经不按时到来

其实，女子在坚持过午不食的这5年内，发现自己的月经有些不正常，却没有去医院了解具体原因，就当是正常现象。正常女性每月都会来一次月经，而女子则是两三个月来一次，甚至出现过半年来一次。

就这样了，她竟然还坚持下来，没有对此种减肥方式产生怀疑，月经周期如此没有规律，已经可以判定为月经失调了。月经失调这个问题，对于女性来说影响也是可大可小的，应该受到重视。

问题3：人体代谢变差

人的身体要想正常运作，首先最基本的就是要保证营养摄入充足，而营养想要足，一天三顿饭就一顿不能少，长期坚持下来，会破坏人体的代谢，再加上肠胃受损，会使得代谢更差。代谢力变差后，很容易出现甲状腺功能损伤，从而引发一系列问题，比较容易出现的一个症状，就是人会容易疲倦，显得没精神。女子在变瘦后，就发现自己的精神状态没那么好。

结合女子的情况来看，过午不食并不是一个合适的减肥方式，变瘦可以，但应该是科学的变瘦，而不是这种损害身体的情况下变瘦。要想科学减肥，还是得在控制饮食的基础上，适当地配合运动，控制饮食，并不是说不吃，而是注意搭配，以及忌口一些食物，一定要在减肥的基础上，保证人体摄入到充足的营养物质，不然，结果也将是失败的。

参考资料：

1. 《“过午不食”养生法很害人!肠胃损伤尤其大》·健康时报·2017.7.31

2. 《不吃晚餐可减肥？“过午不食”有3大害处》·医学论坛网·2018.7.11

“过午不食”减肥又养生？女子坚持5年后，身体会有怎样的变化？

女性朋友天生都是爱美的。总想拥有一个完美的身材，不知道从什么时候起，有的人就开始推崇过午不食这种减肥的方法，这样能够有效的帮助减肥和养生，但是一位29岁的陈女士，因为五年来长期坚持过午不食，最终导致身体出现了问题。

“过午不食”减肥又养生，女子坚持5年后，得到了什么变化？

过午不食的意思就是过了正午，在11点到下午的1点以后，就不要再吃任何食物了。陈女士说，五年前有个同事推荐她过午不食这样的养生疗法，说这样可以减肥也可以养生，当时就抱着试一试的态度，就这样一直坚持了五年，早餐和中餐吃过之后，在中午11点之后就不会再吃任何东西，他认为自己的身体已开始适应了过午不食，但是最近一段时间感觉胃部越来越不舒服，不仅经常有腹部疼痛的情况，而且胃部也会有反酸和烧心恶心的症状，睡眠的质量也变得越来越差了，于是在家人的陪同下，陈女士就去医院进行就诊。

在医生的检查之后，医生诊断他为胃溃疡，伴随着胆汁反流，需要通过乙酸和保护胃黏膜来进行治疗，这种治疗时间大约在两个月左右。

专家称，过午不食并不可以随便盲目的照搬，一日三餐是人类最基本的生活方式，如果我们打破这样的生活规律，身体的各项机能将会为观众而导致身体的抵抗力和免疫力下降，很容易导致各种各样的疾病发生。肠胃没有食物一直处于空档期，那么它就会分泌大量的胃酸，胃粘膜长期遭到刺激，很容易形成胃酸和胃溃疡。

所以说，为了身体的健康，应该根据自己的健康情况进行选择养生的方式，虽然说过午不食也是很多人推崇的养生方式，但是也应该根据个人体质而进行，千万不要因为一时疏忽而给身体造成永久的伤害。

那个坚持五年“过午不食”的女孩，后来变成什么样了呢？

“我有一位朋友最近特别痴迷于减肥，说什么早餐吃好、过午不食”，听到这话，女性朋友们是不是觉得特别的耳熟，其实对于很多女性朋友来说，都想要拥有一个好的身材，但是在生活中管不住嘴又迈不开腿，难免会使得自己出现肥胖的这个问题，而正当自己衣服穿不下，拍照太丑不好看的时候，才意识到真的该减肥了，听说要减肥的话，也有非常多的方法，但是很多女性会选择节食减肥的，这种方法还讲究过午不食。

过午不食的这个方法，对于很多想要减肥的女性来说，一定是非常熟悉的。那个坚持五年“过午不食”的女孩，后来的她怎么样了？不要着急，一起来跟小编看看吧。

那个坚持五年“过午不食”的女孩，后来变成什么样了呢？

网友@彤兮子：我身边真有这样坚持下来的朋友，要我就真没那个毅力。

网友@浅笑：说到减肥真的是没有什么捷径，就真的是得管住嘴，迈开腿。

网友@叶子baci：之前就有朋友不吃晚饭想要减肥，瘦是瘦下来了，但是只要吃的话就还是会反弹，所以说我觉得也没有什么用。

其实真的有一些女性，会因为减肥而选择过午不食的这种方法，而且能够坚持不吃晚饭，张女士采用过午不食的减肥方法，一试就是5年，这5年来她只吃早饭和中午两顿饭，到晚上的话一点东西都不吃。刚开始的时候也是难以适应，到了半夜就饿的不行，饥肠辘辘的她，无数次要打开冰箱的门可还是忍住了，慢慢的身体适应了这一种方式。但是体重虽然减了下来，身体却出了问题。

总是会觉得胃疼，并且胃酸烧心严重了，还会出现呕吐的这种情况，刚开始的时候，自己还没有意识到为什么会出现这样的现象，觉得是自己吃坏东西了，后来这种情况越来越频繁，她就在家人的陪同下去医院做了检查

在详细的检查之后，医生告知张女士，她出现了胃溃疡的问题，建议他住院治疗，并且在得知他过午不食的减肥方法之后，劝告他不要再用这种方式来减肥了，因为对于我们的身体来说，一日三餐的饮食规律是有益于身心健康的，而这种过午不食的减肥方法，对于我们肠胃以及身体的影响和伤害是比较大的。

晚上的时候肠胃中没有食物进行消化，而肠胃依旧进行蠕动和消化功能，胃粘膜相互研磨时间久了，胃溃疡的情况也会找上门来

而小编觉得爱美之心人皆有之想减肥也是无可厚非的，但是选择方法上一定要多多留心身边有不少的朋友会通过不吃晚饭，过午不食来减肥，但要么就是坚持不住，要么就是瘦下来了，但是一吃饭就会反弹。最主要的是它对于我们身体的伤害是比较大的。尤其是对于我们肠胃会有着比较严重的影响。

不知道你们在减肥的时候都采用哪种的方式呢？有没有尝试过午不食，如果你身边有朋友，正在尝试这种减肥方法的话，也希望大家能够劝告他，为了自身健康着想，选择最有益于身心健康的减肥方式吧，变美的同时也要兼顾自己的身体。