中医中讲，肾主骨生髓，所以肾虚，营养不能很好的供给骨髓，腰上两大筋得不到充足的血就会僵直缺少弹性，没有弹性的筋就抑制不住骨头，使得骨头不稳。
而肾虚的主要表现就有腰痛酸软，腿膝无力；阳虚是面色白，手足不温，少气乏力，舌淡；阴虚是心烦失眠，口燥咽干，手足心热，舌红少苔。
生活中，我们可以通过艾灸穴位来帮助缓解肾虚腰痛，例如阳虚可以艾灸督脉、腰眼、肾俞、关元，而阴虚则可以艾灸肾俞、太溪、照海、涌泉。
肾精亏虚会引起长期腰痛吗？
百度回答谢邀，如果是肾精亏虚的话，是会引起腰痛的。我了解一些中医方面的知识，希望能够给你一些建议。中医认为肾藏精，主骨生髓，为先天之本。肾虚则肾精不足，骨髓失养，可出现腰背酸痛、胫膝酸软等骨质疏松症状，这就是为啥肾精亏虚会引起腰痛的原因。像这种情况就适合吃同仁堂五子衍宗丸调理，这个药是皆为植物种仁，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。它具有补肾益精的功效，对于肾精亏虚的人来说调理效果还是挺不错的。
总是腰痛是不是跟肾虚有关系呢?
腰疼一般和肾虚是没有关系的，腰疼有可能是肾脏结石、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，肾脏有结石的时候早期表现为腰部酸胀、隐痛，结石向下排可以引起非常剧烈的疼痛表现为肾绞痛，行泌尿系超声或者平片检查进行诊断，诊断之后需要对症治疗。腰肌劳损可以在腰部出现疼痛，一般与体力劳动或者剧烈活动有关，检查的时候腰椎间盘没有明显的症状可以休息，必要的时候口服止痛药对症治疗。腰椎间盘突出症也可以表现为腰部疼痛，主要是由于椎间盘向两侧突出压迫脊神经根引起，治疗需要睡平板床、多休息，在疼痛明显的时候可以口服止痛药。如果说是肾虚引起的腰疼的话，肾虚腰痛一般是肾精不足导致的腰、脊失养而引发疼痛，主要表现为：腰部酸软疼痛，疼痛可以忍受但缠绵不愈，喜揉喜按，腿膝无力，劳累后症状加重，休息后症状减轻，经常反复发作。其中偏阳虚者，面色发白，怕冷喜暖，手足不温，少气乏力；偏阴虚者，面色潮红，经常心烦，口干咽燥，手足心发热。
如果是这种情况，可以使用熟地黄、山萸肉、山药、枸杞可以滋养肾脏养精；狗脊、杜仲、胡桃肉养肾壮筋骨；当归养血活血以滋养腰脊，另外根据阳虚或阴虚不同适当运用滋补药材另外，无论是哪种腰痛都需要在医生的指导下用药，切莫自行滥用药物而造成身体负担甚至损伤。