眼睛里有红血丝，相信我们很多人都遇到过这种情况。因为不疼不痒，也不影响生活、使用眼睛，所以很少会关注它。
其实，红眼（红血丝）背后不简单，这可能是在提醒我们，眼睛正在出问题或者已有问题了，下面我们就来说说~
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红眼可能是这5种疾病
人眼里布满特别细微的血管，一般情况下，肉眼是不容易看到的，一旦充血便会明显浮现出来。红血丝出现的原因多种多样，可能是眼睛健康的“警报器”。
1、干眼症
干眼症又称为干燥性角膜炎或泪液功能不全综合征。该病多是由于泪液分泌不足或蒸发过多、睑板腺管阻塞或分泌不足、结膜杯状细胞功能受损引起。
角膜表面有一层保护角膜的泪液膜，通常每眨一次眼睛，角膜表面就会形成一层完整的泪液膜，如果泪液膜缺失甚至没有，眼睛在受到风、强光等外界刺激时，就会发红。一般来说，长期戴隐形眼镜、使用电脑或眨眼次数变少等均会出现该情况。
2、青光眼
青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病。
诱发因素包括不良生活习惯如吸烟、酗酒或先天房角发育异常，但发病机制尚不明确。虽然并非所有青光眼患者都会眼红，通常急性闭角型青光眼突然眼压升高时会出现眼红情况。
3、结膜下出血
结膜下出血，常见说法是“眼睛出血”，当眼结膜的毛细血管破裂，血液流入到结膜下，就会在眼睛上出现一片鲜红或暗红的区域。
造成这种情况的原因有眼外伤（如沙子进眼后用手揉搓）、眼球压力大（如猛打喷嚏、剧烈咳嗽等）以及压力过大、感染等其他因素。
4、急性结膜炎
急性结膜炎，俗称“红眼病”，是细菌、病毒感染或过敏引起的结膜炎症，通常是由用眼过度、手部不清洁而揉搓眼部等原因引发。
如果眼睛伴有大量脓性分泌物，要考虑是细菌或病毒性感染，及时去医院就诊。
5、虹膜睫状体炎
虹膜睫状体炎是影响视力的一种眼病，好发于中青年人。该病一般分为原发和继发两种。原发性多由于虹膜损伤和眼内寄生虫刺激，继发性多是流感、口蹄疫等或邻近组织炎症蔓延的结果。
除了流泪、畏光、疼痛剧烈外，患者在患病初期也会出现与红眼病相似的眼结膜充血发红现象。但要注意的是，红眼病有大量分泌物；虹膜睫状体炎患者的角膜缘呈环形充血，表现为围绕角膜一圈的红色环带。
虹膜睫状体炎可能会导致失明，因此如果出现眼红且伴有视力障碍时，要及时就医，防止误诊为红眼病。
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如何缓解眼睛红血丝
1、热敷改善眼周供血、缓解睫状肌紧张
将毛巾浸入温热茶水中，用其敷眼10~15分钟；摩擦双手发热，用手掌盖住眼周，切勿压迫双眼，每天20分钟。
2、保证眼睛洁净
平时注意不要用手去揉眼睛，因为手上带有大量的细菌和真菌，均会感染眼部。另外，也要避免木屑、沙子、粉尘、眼妆残留物等进入眼睛。
3、避免眼睛疲劳
每用眼一个小时就放松休息一下，闭上双眼休息10分钟，或者多眺望远方，多眨眼睛等，均可缓解眼睛疲劳。
4、补充类胡萝卜素食物
含有类胡萝卜素的食物对消除眼部红血丝很有帮助，而且还能保护眼睛视力，橙黄色和绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、荠菜、冬苋菜等含类胡萝卜素丰富，还有杏、桃、橘子、柿子等水果。
5、睡眠充足
保证每天睡眠8小时，有助滋润眼睛，减少眼睛的红血丝。还有，一定要避免熬夜。
如果眼睛红血丝长时间得不到缓解或症状出现加重，建议快去医院进行专科检查，以免延误病情。
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20-20-20护眼法则
“20-20-20护眼法则”，即每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，眺望20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。
建议做到以下几点：
1、对电子设备及环境进行调试
调整显示器位置，使高度保持在略低于眼睛水平，即电脑屏幕上端低于视线10~15度左右，屏幕与脸部距离保持在51~71厘米，确保看屏幕时，不会伸长脖子或眼部疲劳。
还有重要一点，一定不要再昏暗黑暗的地方玩电子产品。
2、减少电子设备的使用时间
尽量只在工作时使用，勿长时间打游戏等。眼睛在看近处物体时，睫状肌收缩，容易产生疲劳感。
3、常做眼保健操使眼睛放松
常做眼保健操有益缓解眼球干燥，比如上下左右转动眼球、眨眼至少20次、按揉太阳穴等眼周穴位。
最后，为大家分享一套国外很火的眼保健操，帮助缓解眼睛疲劳，还能预防近视，现在大家可以一边看文章，一边尝试做做看哦~
转换焦点
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视线上下左右移动
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眯眼睛
用目光画正方形
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眨眼睛
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用目光画圆形
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*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。