说到吸烟对牙齿的影响，很多人第一反应是老烟民的那一口大黄牙，或者大黑牙。其实，吸烟对牙齿的危害不只是影响美白，还有很多的口腔疾病也是因为长期吸烟引起的。

第一点，吸烟的人胃口都不好，吃不下饭，而且吃什么都不香，这是因为吸烟影响了舌头的灵敏度，舌头上长了厚厚的舌苔，很难品尝出味道，也就是说再好的美味佳肴摆在眼前，也无法理解不吸烟的人为什么吃的那么香。

第二点，烟民都不喜欢吃甜食，但是也会长蛀牙。这是因为尼古丁会导致口腔的免疫功能降低，减少体内维生素C的含量，让牙齿变得无比脆弱。据调查统计，长期吸烟的人长蛀牙的几率是不吸烟人士的三倍。

第三点，吸烟会导致口臭，引发的各种口腔疾病大多数都伴有口臭，另外烟草中的有害物质在人体血液循环一圈时候又从口腔鼻腔中排出去也会产生独特的口臭。

第四点，吸烟可以导致牙周炎，一开始的时候，只是牙龈出血或者口臭，不会引起人们的注意，以为只是单纯的上火，但是随着炎症越来越严重，牙周膜被破坏，牙槽骨被吸收，牙齿开始松动，出现咬合无力的时候就着急了。再等到症状越来越严重，蔓延到全身都难受再去检查的时候往往就是为时已晚，因为牙周炎是非常难以治愈的疾病。一旦恶化，最明显的就是牙齿开始脱落，而且最恐怖的是牙齿一排一排的掉，而不是一颗一颗的慢慢掉。相信烟民们都知道那个因为吸烟牙齿都掉光的老大爷吧。

第五点，吸烟时导致口腔白斑的最直接的外部刺激因素，烟草中含有大量的尼古丁和一氧化碳等化学物质，在点燃香烟后会直接进入口腔，然后对口腔粘膜造成损伤，导致口腔内的免疫力直线下降，引起口腔白斑。这是一种口腔粘膜对外部刺激的一种非特异性反应，发生在口腔粘膜或者口唇的角化型白色病变，又称为舌鱼鳞病。男性比女性的发病率高，老人比年轻人发病率高，主要见于40岁到70岁之间。而发生口腔白斑的烟民中又有4%的几率会上升为口腔癌。

经常吸烟的人建议经常吃西红柿，西红柿富含维生素C，可以有效预防牙龈肿胀，牙龈流血，牙齿松动，牙齿脱落等症状。每天的菜桌上可以增加一道洋葱沙拉，因为洋葱里的硫化合物具有着强大的抗菌效果，当然生洋葱效果最好，并且是越新鲜越好。如果你是爱茶人士，那么请你坚持这个好习惯，因为茶属于碱性，可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，保护牙齿健康。尤其是绿茶，经常喝可以祛除口腔异味。建议茶水不要太浓，不然影响失眠哦。