60多年前，我国只有10-20%的人近视，而根据2018年国家卫健委公布的数据显示，全国儿童青少年总体近视率已经达到了53.6%，其中6岁以下儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。

换句话说，如今有超过一半的儿童青少年都变成了近视。

此外，调查还发现，在小学和初中阶段，近视率会随着年级升高而迅速增长，小学阶段从1年级的15.7%增加到了6年级的59%，初中阶段从初一年级的64.9%增加到了初三年级的77%。

为什么现在孩子近视如此严重？究竟什么才是导致孩子近视的“直接原因”？

其实，很多孩子之所以近视越来越严重，关键在于没有了“远视储备”，我们帮孩子预防近视，要从小做起，把可贵的“远视储备”保留下来。

孩子发展为近视的过程，可以大致分为3个阶段：生理性远视、正视、近视。

可能与一些家长想象中不同，新生儿出生后，眼睛是处于远视状态的，对孩子来说，低度的远视（小于300度）是一种正常状态，而这种“远视储备”，可以供孩子用来“损耗”和“保护”视力，不患上近视。

随着孩子年龄增长，眼睛慢慢发育，眼轴逐渐延长，远视度数会慢慢减少，大约在12岁左右达到正视状态，医学上将此过程称为眼球发育的“正视化过程”。

一旦孩子不注意用眼习惯，发育期间眼轴增长过快，造成远视储备迅速下降，远视过早变为正视，等正视化之后，眼轴就会继续变长，向着近视的方向发展，因此，远视储备实际上是孩子对抗近视的“缓冲区”。

1.不良的用眼习惯

主要是长时间、近距离地视看习惯，比如有些家长嫌弃照顾孩子麻烦，会把手机、iPad当“电子保姆”，让孩子自己拿着电子产品玩耍，这些电子产品不是导致近视的直接原因，却是最关键的间接原因。

长时间、近距离注视高亮度的电子屏幕，一方面会引起孩子眼轴增长，伤害远视储备，另一方面孩子的眼睛随着屏幕动态不断来回移动，会使调节瞳孔的睫状体肌肉一直处于紧张状态，久而久之，很容易诱发近视。

2.不健康的饮食习惯

大家都知道吃甜食会引发龋齿、肥胖等健康问题，事实上，对眼睛的伤害也很大。

孩子糖分摄入过多，在消化和吸收过程中会产生大量酸性物质，与体内的钙元素中和，造成钙流失，进而导致眼球韧性下降，眼轴变长，而且糖在人体内代谢过程中，还会消耗大量的B族维生素，影响到视神经发育。

3.遗传因素

虽然近视看似是由后天不良用眼习惯导致的，但研究发现，如果父母都是600度以上的高度近视，那么子女近视的发病风险也会很高，更需要额外注意。

1.多进行户外运动

多进行户外运动，孩子不仅可以减少玩手机等电子产品的时间，而且还能让身体更多地接触阳光。

紫外线进入眼睛后，可以促进视网膜分泌神经递质多巴胺，阻断眼轴的增长，降低消耗远视储备的风险，并且紫外线能增加孩子体内维生素D的合成，促进钙元素的吸收，对于减缓眼轴增长，也有一定的积极意义。

2.注意用眼习惯

保护孩子的视力，注意用眼习惯也很重要，我们平时要让孩子在合适的光线亮度下学习，阅读距离一般不低于30cm，照明光线最好来自左侧，30-40W的台灯亮度较为适宜。

而且需要强调的是，应该避免让孩子在床上、沙发上，或者是走路、乘车时看书，不良的用眼习惯，会对视力造成伤害。

3.帮孩子建立视觉档案

由于近视不可逆转，所以我们要尽早预防，从小为孩子建立视觉档案，及时发现近视倾向，尽早干预，一般来说，建议每3个月到半年为孩子检查一次视力。

老苗结语：

儿童青少年的近视发生率越来越高，越来越多的小学生戴上了眼镜，我们家长一定要多注意，为孩子建立视觉档案，保护好孩子的远视储备，尽量避免近视情况的发生。

今日话题：你家孩子视力情况怎么样？

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