梦游的概念，通常是指人在睡眠中，身体不受大脑控制并且下床自行活动。

他们有的会在家里来回走动；有的会自言自语，说一大堆胡话；有的不走寻常路，大半夜开门或者从窗户外出活动，甚至开车上路。

“梦游”即睡行症，在神经学上是一种睡眠障碍。相关调查显示，人在逐渐进入睡眠这个过程中，大脑皮层的细胞会从兴奋状态逐渐进入抑制状态，从而导致大脑深度睡眠。

假如这个抑制过程不够完全，无法处于完全抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，比如有一两组负责身体运动的神经细胞还没睡，状态异常兴奋，大半夜想起来蹦迪，由于这两组细胞的活动失去了觉醒状态时大脑皮层的控制和调节，就会导致身体支配大脑，形成我们所看到的梦游行为。

虽然梦游者有时会做出一些令人难以理解的事，但是大家也不能对他们抱有偏见。因为实际上梦游发生率约占人口的1%~6%，不管在大人还是小孩，都有概率会梦游。

梦游有两种，一种是与梦境相关的，一种与梦境无关的。

第一种与梦境相关的梦游者的行为会根据自己梦到的内容做出反应，人在入睡后差不多70~90分钟，就会进入快速眼动睡眠（REM），每个睡眠周期大概有90分钟，在这种状态下人们很容易进入梦境。

于此同时人的大脑不但不会休息，反而会加速运转，而人的身体却会处于一种完全放松，手脚不能活动状态，呼吸变浅，心率和血压也会上升。所以正常人出现梦境会老老实实躺在床上。但是有睡眠行为障碍的患者，如果梦见自己被生化危机里的丧尸追赶，在现实中双脚也会做出奔跑的动作。

1998年的时候，一个叫乔斯库尔斯的大爷，在梦游中走进了池塘。当他醒来的时候，惊讶的发现自己的下半身都陷入了沼泽当中。

最最最可怕的是他的周围出现了很多条鳄鱼，惊恐之下他用树枝驱赶鳄鱼。幸好在附近的邻居听到了他的呼喊，最后赶跑了鳄鱼，将他救出沼泽。

这就是和梦境无关的梦游中比较奇葩的个例。这一类梦游者患有病态睡眠障碍。病情较重的会出门外出活动，但是病情较轻的患者，只会在家做自己平时常做的事，比如吃饭，睡觉等。

这个需要我们根据具体情况具体分析，以前老人总是说遇到梦游的人一定不能叫醒，但事实上并非如此，而是在无特殊情况下一定要在适合的时机把他叫醒。

特殊情况就是，当梦游者手上有危险工具，比如刀、叉、斧头的时候，千万别试图将他叫醒。根据专家解释，梦游的人通常处于深度睡眠的第三和第四阶段，这时梦游者不容易被叫醒，但是也不会像流传的那样，叫醒了梦游者并不会让他惊吓过度而死亡。

如果强行将他唤醒，在半个小时内他都将处于一种认知缺失的状态，意识是紊乱的，头脑并不清醒。在梦游者精神错乱的情况下，可能做出暴力行为，这个大家可以去搜一下相关新闻。

所以为了我们和梦游者的安全，最好的处理方式不是直接叫醒他们，而是引导他们回到床上睡觉，而且这个过程中要避免和梦游的人产生肢体接触。如果这个方法没用，那就制造声音把他们吵醒。

除此之外还有一个关于梦游的问题，为什么人在梦游时不会撞墙？点击关注，收看下期内容。