眼睛是心灵的窗户，明眸皓齿一直都是美女形象的标配，各种彩妆也是在致力于凸显女人水汪汪的大眼睛，怀孕后很多妈妈们都着重调整饮食结构，以保证宝宝未来的健康。但准妈妈们在孕期的眼睛健康同样和胎儿的健康密不可分，这一点却鲜为人知。

眼睛泪液较粘稠：怀孕期间，因受激素的影响，泪液中的水分比较容易蒸发，泪液会变得比较稠，保护眼睛角膜和结膜的功能也会变弱。

眼睛易有疲劳感、干涩：怀孕初期，眼角膜的敏感度会降低，而且容易出现水肿，泪液也不足以保护眼睛，因此眼睛易出现发红、疲劳及异物感等症状。戴隐形眼镜的孕妈妈更容易在孕晚期感到隐形眼镜配戴时间无法持久，不舒服感增强。

看近物有时会有朦胧感：在怀孕的第7~9个月，孕妈妈在看近物时，容易有朦胧感或看不清楚的情形，其原因大多是轻度屈光不正或角膜水肿所造成的。据统计，27～36岁的孕妈妈比较容易出现看东西变小或扭曲以及视力变差的情况。此外，原本就近视的孕妈妈，角膜厚度会随着孕期进展而不断增厚，眼睛的屈光度数也会不断增加，因此平时配戴的眼镜就无法很好地矫正视力，但大部分情况可以在产后6周左右恢复。所以，此时如果孕妈妈出现远视或近视加深的情况，先不必配换眼镜，可在分娩一个月后再验配，这样度数才相对准确。

黑眼圈加深或产生孕斑：孕期激素水平的改变会对皮肤会产生一定的影响，使得部分孕妈妈的眼睛周围出现色素沉淀，就是我们俗称的“黑眼圈”。这种色素沉淀是一种正常的生理反应，大部分都会在产后慢慢变淡，因此不要刻意使用药物或特殊美容品进行修复，以免对胎儿产生不良影响。

眼压降低：怀孕期间，由于睫状体的水分渗透能力增强，房水排出效率增加，前后房的压力差变小，使得眼压比平时要低。因此，青光眼高眼压患者的病情在怀孕期间一般会有所改善，但是这种改善并非根本上的改变，要注意到医院随访检查。

孕妇和哺乳期的妈妈都应慎用外用药，像眼药水这种低浓度的剂量，也有可能进入乳汁，对宝宝造成不可逆转的毒性作用。

氯霉素对骨髓有严重的抑制作用，孕妇应忌用；四环素类药物有致畸作用，可以使胎儿发生畸形。建议孕妇和哺乳期的妈妈在使用眼药水前应咨询医生，切不可自己擅自用药。

注意用眼卫生

用电脑工作的准妈妈要将眼睛与屏幕的距离保持在50厘米以上；有意识地多眨眨眼，使干涩的角膜得到滋润；看电脑一小时要让眼睛休息一会儿，看看远处的景物。读书时光线要充足，但不能过于强烈；尽量不在光线较暗的卫生间看书。在走路、乘车时不看书报，不用手机或平板电脑看电视剧、打游戏。

做做眼保健操

想必很多孕妈都用眼霜的习惯。为了呵护孕期眼睛，使疲劳感减少，孕妈可以在早上和晚上用眼霜的时候顺便做一下眼保健操。做法是：先用无名指取豆点大小的眼霜上眼帘和下眼的脸部位各点两点，上下打圈抹均匀。再从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序打圈到眼尾，上下分别进行。最后从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序滑拉到眼尾，并在眼尾轻轻按压。做做眼保健操可以使孕妈眼部周围的血液循环，消除疲劳。

眼部少用化妆品

准妈妈血液循环加速，发生麦粒肿（即针眼）的可能性也会加大。麦粒肿多数是由葡萄球菌感染引起的眼睑急性化脓性炎症。如果准妈妈眼部经常接触化妆品，易使睫毛腺阻塞，更容易诱发麦粒肿，一旦发生，治疗和用药又会比较麻烦。因此，建议准妈妈不涂眼影、不画眼线，尽量减少患麦粒肿的机会。

给眼睛增加营养

为预防眼睛干涩、视力下降，准妈妈应多吃些富含维生素A或胡萝卜素的食物，如动物肝脏、牛奶、胡萝卜、空心菜、菠菜、芒果、杏、柿子、红心红薯等。维生素C和维生素E对保护视力也很有好处。新鲜的水果蔬菜大多富含维生素C。维生素E在植物油、坚果、豆类中含量较多。维生素B1可以营养神经细胞，对保护视力也很有好处，在动物内脏、瘦肉、全谷（不包括深加工的精白米、精白面）、豆类、坚果中含量很丰富。

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