2021年年底，腾讯程序员毛某某坠楼而亡，年仅26岁；春节期间B站员工被送医抢救，终归没逃过死神的手心。今天(2022年2月23日)，网络上又沸腾起字节跳动吴姓程序员猝死。

程序员猝死--网络配图切莫对号入座

作为一个程序员的我不禁要问：IT行业这是怎么了？非正常死亡，并不是只会发生在IT行业，其他行业也会有，但为什么在IT行业这么突出呢？

网络上，大多数人将矛头指向了程序员过度加班。我们看到类似的新闻，评论中总免不了声讨那些为了绩效的管理人员，也有人痛斥资本嗜血。痛定思痛，笔者作为一个从事多年代码工作的业内人士，想以自己的亲身体会来聊一聊程序员非正常死亡的话题。

有限的是生命，无限的是编程

作为程序员，加班是一个无法回避的问题。这跟你是在大厂还是小作坊没有关系，而且，大厂也不一定就比小作坊加班少。所以，加班在IT行业中完全就是日常生活。在这里，笔者要声明，不区分加班多少，也不论被迫加班还是自愿加班，只论加班。

加班是我们的文化基因

在绝大多数企业里，鼓励或者用企业制度规定加班是常见的，这可能和我们的文化有关。

加班根植于传统文化之中

在欧美国家，无论是IT工程项目还是其他工程项目，拖工期是很常见的。而在我们国家，提前多少多少年，多少多少月完成某某工程、某某工作是常见的新闻报道模式。以此来体现我们是多么勤劳而又多么智慧。某种角度上，领导是多么的指挥有方，管理高效。所以，根植在我们骨子里的文化才是我们企业和员工们加班的根本原因。

加班的代价是健康

既然我们的文化基因驱使企业通过加班使利益最大化，而程序员则通过主动或者被迫加班来取悦企业认可，这二者之间形成了恶性循环。但是，没有人关心加班的代价，甚至连程序员自己不愿意加班，却也不得不被周遭的环境裹挟着加班。当看到程序员非正常死亡的新闻报道时，我们可能常常只会把它当成新闻，好像距离自己还很远。

加班是常态

但加班，实实在在地侵蚀着我们的健康。往小了说，加班让我们丧失人类作为动物应该运动的一面。长期坐在格子间里，呼吸着彼此吐出的二氧化碳，以每小时死亡数以万计的脑细胞为代价，极速地思索着算法、架构、实现逻辑。又不断绞尽脑汁地去调优，去提高性能。一旦线上项目出现了问题或者Bug，无论什么时间，哪怕是春节凌晨3点，你可能也会被要求赶快解决问题。

长期在这种高强度加班下，人体机能迅速下降。高度亚健康状态，早已经不起一点体能上的、精神上的负担和刺激了。长期加班，偶尔去爬山，刚到山脚下，早已大汗淋淋，脸色苍白了。

主力程序员更容易亚健康

每个企业的主力程序员，基本上都有5年以上的工作经验。这些人大多都已成家，上有老下有小。但是，高强度的工作和加班，让这些家里的顶梁柱早已透支了健康。不是程序员不懂得健康的重要，程序员也不是机器，即便是机器也要有维修和保养。

亚健康

以我个人为例，2014年我就职于某互联网企业，公司正处在IPO前的半年。而我所在的项目是公司最重要的项目，是从传统互联网向移动互联网转型的关键项目。我们夫妻两个带着一岁的孩子在某一线城市，没有老人帮忙。妻子每天做饭带娃，而我每天加班到晚上9点才能经过1个小时的车程回到家。

亚健康是普遍现象

孩子经常生病、发烧，妻子也常常忙得顾不上自己。记得有一次，孩子断断续续烧了一个月，几乎每隔几天就严重一次。最悲催的是有一个多星期，白天上班，晚上在医院守着孩子输液，好让忙碌了一天的妻子能够睡一会。连着两天，夜里看孩子，白天去上班，两眼一直是血红的。到了公司，还要面对项目的核心代码，常常是手指敲着键盘就睡着了。

拒绝亚健康

每个人的身体机能不同，耐受力不同，所以不能一概而论。因此，企业不要觉得某种程度的加班不算个事，管理层更不要拿自己当标杆。你受得住，可能有程序员就濒临死亡了。

因此，我在这里特别建议：每个企业都应该建立健全工作期间的健身制度，具备一定的健身场所和器材。哪怕每天工作间隙的半个小时，至少可以让员工暂时放下工作，以对抗亚健康。人到中年，人生不只有工作，还有家庭和各种生活琐事、重要事。

加班只是完成工作，唯有创造才能让企业利益最大化

很多企业，根本不在乎创新和创造，它们要的只是你卖力地工作。以软件代工为例，尽管很多代工企业做得很大，但它们的本质和来料加工的鞋厂没区别，都是赚取员工的人头费。每天加班，为的无非是赶交期。至于做出来的东西能不能打90分，或者70分，那不重要。只要软件交付和实施那帮人能忽悠好客户，哪怕软件得分是59，照样能赚钱。在这里，没有贬低软件代工企业的意思，如果你们的企业格调高，那就不在本人评论范围内。

拒绝低效加班

拼命加班熬出来的工作结果真的就好么？作为程序员，我从不这么认为。因为靠疲劳加班搞出来的东西，它不是一个程序员搞的。假如是一个人做一个项目，你遇到有追求的程序员的概率还是不低的。但，项目都是团队搞出来的，你根本无法保证所有的程序员都有追求。相反地，高强度加班之下，高概率事件是大多数程序员都是混口饭吃而已。所以，本人建议又追求的IT大厂，咱不去攀比欧美拖项目工期，咱就实事求是客观地按照软件工程规范低、不靠加班地完成产品就好。

真诚关心员工的身体健康和心理健康是防止发生悲剧的根本办法

加班也好，不加班也好，这不是重点。重点是企业不要一味地只关心业绩和企业盈利，还应该关心为企业赚钱和拼命的员工。说句难听的，农村以前用牛耕地的时代，即便内心再着急土地再不耕就没墒了，也得让累了的牛休息休息。

而作为管理层，他们关心的是你的工作状态和工作业绩。至于你家里是不是有急事要处理，是否需要帮忙，他们不关心，也解决不了。每个人背后都有一个家庭，每个人都在负重前行。

毕竟，在当今时代，猝死这件事，每个人都不是局外人！