偏头痛是发生在单侧的搏动性头痛，好发于绝经期前后的女性身上，也有一部分女性因为偏头痛而影响正常工作、学习和生活。不仅出现一侧头痛，同时伴有呕吐恶心、看东西模糊、畏光以及腹痛等，那偏头痛到底是怎么回事呢。

1、压力过大

背负着沉重的压力，工作生活和学习方面压力过大会使得人们精神紧张和焦虑，导致大脑处于应激状态，进而诱发偏头痛。

2、体力活动或环境发生变化

进行强烈的体力活动时，如快跑或游泳等可诱发偏头痛。还有天气或气压发生变化时也会影响大脑，导致偏头痛。

3、饮食

含咖啡因的饮料、含酒精、亚硝酸盐以及谷氨酸钠的食物也会诱发偏头痛。另外不规律的饮食、一日三餐不定时定量或过度节食也会诱发此疾病。

4、感觉刺激

闻到较刺鼻的气味、受到强烈光线刺激、呆在嘈杂的环境中会使得大脑产生刺激反应，进而诱发偏头痛。还有服用血管扩张剂类或避孕药，同样也会诱发或加重偏头痛。

5、遗传

偏头痛有遗传易感性，6成以上的患者有家族遗传史。凡是直系亲属中有一人患有偏头痛，那么此人患病的风险比普通人高达3~6倍。另外偏头痛患者也有特殊的基因突变，呈现常染色体显性遗传性。

6、神经紊乱、内分泌或代谢发生紊乱

大脑神经系统过度兴奋时，会使得神经发生紊乱，进而诱发偏头痛。同时偏头痛也跟体内激素水平有关，在青春期偏头痛易发作，呈现月经期发作规律，也有部分女性怀孕或绝经后偏头痛问题减少或消失。

1、对疼痛部位按摩

用手指对剧烈疼痛的部位反复按压，这样能促进局部血液循环，缓解头痛问题。不过按压时要注意力度轻柔，不然会损伤到头皮。

2、用热水泡手

偏头痛发作时可以把双手放在热水中，水没过手背，约浸泡30分钟左右。此方法能扩张手部血管，加快大脑血液流动，能缓解疼痛感。不过一定要注意水温适度，一般在40~50℃左右即可，以免烫伤皮肤。

3、调整好饮食

平时可以多吃含镁食物如豆类或核桃，能有效缓解偏头痛问题。养成主动喝水的好习惯，避免喝含有咖啡因的浓茶或浓咖啡。

温馨提示

偏头痛患者要保持规律作息，避免身体过度劳累，及时减轻压力，找出引起偏头痛的原因且避免。偏头痛发作时可以对额头部位热敷或冷敷，与此同时，按摩太阳穴血管能减轻疼痛感。深呼吸能有效改善大脑缺氧，缓解头痛，每天早晨可选择空气清新的地方做深呼吸。偏头痛发作时尽量待在光线暗且四周安静的环境中休息，让紧张的情绪得到放松，适当对背部、脖颈处和肩膀按摩，一般休息30分钟左右，偏头痛问题就能好转。

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参考资料：

1、《你有偏头痛吗？病情发作时你知道该如何缓解吗？》，神安讲堂，09-10

2、《偏头痛是由多种原因引起的，发作时苦不堪言，如何才能缓解？》，医说健康，09-29

“偏头痛”到底是哪儿在疼？一旦发作4招缓解

原以为头痛都是一种感觉，没想到有一种头痛这么折磨人。

@Lilyforrest ： 像是一把叉子径直插入脑髓，用力旋转。

@smy和我自己： 必须停止一切活动，将自己置于一个安静、黑暗的地方进行休息。

@Daily ： 中考 体育 因为这个丢了几乎全部的分。

@黄雨萱啊： 坐飞机的时候因为偏头痛吐了六七次，生不如死。

偏头痛，是一种常见的的神经系统疾病。以反复发作的头疼为特征，通常伴有一系列症状，包括恶心、呕吐以及对光或声音的敏感。

世界卫生组织（WHO）统计，全球约有13亿偏头痛患者，其中女性患者人数是男性的三倍。

《生命时报》采访专家，告诉你一旦偏头痛发作如何科学缓解，让你远离头痛的“紧箍咒”。

受访专家

中国医科大学航空总院神经外科三科主任 金永健

中南大学湘雅医院神经内科主任医师 许宏伟

偏头痛类型复杂多样，常见的有：典型偏头痛、普通型偏头痛、周期性偏头痛、基底动脉型偏头痛等。

很多人认为，偏头痛即为单侧头痛，但其实临床有好多患者是两边一起痛。

不同类型偏头痛，临床表现症状也有所不同：

普通偏头痛表现为：

一侧或双侧，也有的为整个头部 ，头痛较轻微，一般在患者可承受范围内。

在短暂休息后服用止痛药后，症状可得到明显缓解。

典型偏头痛表现为：

一侧性头痛，大多数以 头额部、颞部、两边太阳穴为主 。可局限某一部位，也可扩延整个半侧，发作时间为4~72小时。

先兆性偏头痛在发作前数小时至数日可有倦怠、注意力不集中和打哈欠等前驱症状。

在头痛之前或头痛发生时，视物常出现模糊、暗点、闪光或视物变形等。

除了令人难以忍受的头痛外，偏头痛患者还可能伴有恶心呕吐、流泪、视觉模糊、头晕等症状。典型偏头痛病程较长，少则几年，长则数十年。

偏头痛的发生，与受到外界刺激有很大关系，如饮酒、强光照等。改变某些饮食或者生活习惯，就可能避免发生偏头痛或减轻偏头痛。

01 少喝酒精类刺激性饮品

一些食物有可能会引起偏头痛，如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等，有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物，以免加重偏头痛症状。

02 少吃含亚硝酸盐的食物

罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，可能会诱发偏头痛的发生。

03 保证充足的睡眠

保证睡眠规律，拒绝昼夜颠倒，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。

04 规律运动

对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、太极拳、慢跑)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

05 头发潮湿不要马上睡觉

如果洗澡后，未待头发干透就睡觉，很容易诱发头痛。

造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面，会使头皮温度过低，影响大脑血液循环。

湿着头发睡到半夜，有些人会感到头皮发麻，还可能出现隐痛。第二天一早更易出现莫名的头痛或头晕，严重者会恶心呕吐。

06 不要在烈日下直晒

偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢待在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。

强烈的阳光刺激可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。

07 少吃冷饮

冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。

这种疼痛对有些人不明显，却可能导致某些有头痛史（例如偏头痛）的患者急性发作。

如果偏头痛真的发作了，除了痛苦地忍耐，你知道做什么能缓解这种强烈的不适吗？

No.1 止痛药在刚开始疼痛时吃

对于做不了手术、需要长期服药的偏头痛患者来说，吃药也是有技巧的。

不要等到痛到已经无法忍受时再吃药，这个时候的控制效果可能并不好，反而可能因为控制不好药物剂量造成不良反应。

服用时，患者可先吃点小饼干等食物，以减小对胃的刺激。服用后要注意避光休息，有助于将疼痛控制在可承受范围内。

No.2 发作频繁，考虑预防性用药

如果患者偏头痛发作频繁，每个月疼痛至少有2~4次以上，就要考虑进行预防性用药。

一般包括抗抑郁、抗焦虑、抗癫痫、调节神经递质类的药物。

No.3 热水浸手

偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以能忍受为度。坚持浸半个小时，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

No.4 多摄入3种营养素

除了药物治疗外，多项研究表明，某些营养素也有助缓解偏头痛，且没有任何副作用。

目前医学界并没有完全弄清楚原发性头痛的发病原因，因此很难做到所谓的“断根”，也就是一般患者认为的“彻底治愈”。

然而，从临床的角度来说，可以通过药物治疗和其他治疗、预防措施，有可能做到“不再犯病”。

偏头痛治疗分为：急性治疗和预防性治疗和手术治疗。

急性治疗

在头痛发作时用药，目的就是止痛、缓解症状，包括专门用于治疗偏头痛的药物，例如曲坦类和麦角胺类等，以及其它能够控制偏头痛症状的非特异止痛药物，如阿司匹林和布洛芬等。

预防性治疗

需要长期服药以预防偏头痛发作，包括抗癫痫药、β受体阻滞剂和三环类抗抑郁药。

患者应请医生对自己的病情做出评估后，制定合理的治疗计划，不要盲目服药。

手术治疗

绝大多数偏头痛，是由于头皮上血管压迫神经，并在一定条件下释放致痛递质，刺激神经，产生疼痛，严重时这种刺激会随神经传导到脑干，引起恶心、呕吐等脑干症状。

对于多年的顽固性偏头痛，可以考虑外科手段进行治疗。解决办法就是将压迫神经的血管移开，即显微血管减压术。

偏头痛的原因及治疗方法？

偏头痛的原因和治疗方法

偏头痛在生活中时有发生，不过它是怎么引起的大家可能并不了解，为了减少偏头痛的发生，我们必须要知道偏头痛的原因有哪些。

1、内分泌与代谢因素

偏头痛多见于女性，常在青春期开始发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止，提示内分泌与代谢的影响。

2、遗传

偏头痛的发病原因与遗传也有一定的关系，如果偏头痛患者有家族史，如父母、兄弟姐妹等也发生过偏头痛，那么患者的患病率也会变高。

3、精神因素

长期精神心理压力过大，情绪抑郁或者情绪波动大等也会导致偏头痛。日常睡眠不规律等也是偏头痛的诱发原因。

4、饮食与药物

某些食物会引起机体内环境的变化从而导致偏头痛的发生。某些药物也会导致偏头痛发生，如口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物。

了解了偏头痛的原因，在生活中我们就要尽量去杜绝和避免这些致病因素，就一定可以预防偏头痛的发生。

如何预防偏头痛

偏头痛的治疗分为发作期和预防期，面对偏头痛的频繁发生，大家都显得很无奈，对于大多数人来说，如何预防偏头痛是必须了解，那么应该采取哪些预防措施呢?

偏头痛频繁发作，急性期治疗无效，或因副作用和禁忌证无法进行急性期治疗者，可能导致永久性神经功能缺损的特殊变异型偏头痛患者都应该从非药物治疗和药物治疗两方面来预防。非药物治疗则体现在加强宣传，确立科学、正确的防治观念和目标，保持健康的生活方式，避免因为精神紧张、心理压力、缺睡、噪音和强烈气味等原因诱发偏头痛。

要预防偏头痛，平时应该注意生活规律，避免过于疲劳、压力过大，避免吃一些具有诱发可能性的食物，规律饮食。日常注意规律锻炼也有利于减少偏头痛的发生。如果我们都能够了解偏头痛的预防措施，并且在生活中认真地去履行，就一定可以减少偏头痛在我们生活中出现的频率的。

治疗偏头痛的偏方

1、头痛时，把双手浸在一盆热水中(保持水温在60℃左右)，一般约30分钟，头痛会减轻或至消失。

这是因为偏头痛是由脑血管充血，压迫脑神经产生。当手部血管膨胀，血液流聚于手部，脑血管充血量就相对减少，血管膨胀也减少，压迫减轻，痛感便逐渐消失。

2、将生白萝卜汁，滴两滴鼻孔，每天两次，连续四到五天，则是可以根除头痛的。不过要白萝卜忌花椒和胡椒。

3、白芷4克，冰片2克，细辛2克，研磨粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气，该方适用于神经头痛。

4、用白萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。

5、干白菜跟1块，红糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。

6、取三根新鲜的丝瓜以及10克的白芷和适量的瘦猪肉，并放在一起共煮后吃肉喝汤。

7、双勾30克，红枣60克，黑豆60克，生姜3片，鸡蛋2个，共煮服。

8、川芎6克，绿茶6克，红糖适量。清水一碗半，煎至一碗，去渣饮用。

9、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。

10、将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，能够有效的缓解偏头痛。