导读：怀孕之后，对于孕妈影响最大的就莫过于腹部的位置了，我们常常能够看到很多妈妈们生完宝宝之后不仅肚子上的肉肉变得松松垮垮，还会出现一道道像西瓜纹一样的妊娠纹。身材走样可以练回来，但妊娠纹才是孕妈们最难以接受的事情。

很多时候，如果在怀孕期间出现妊娠纹的情况，一般产后都好难去做恢复，这就严重影响到妈妈们肚子上的美观度。所以，孕期妊娠纹的预防和对抗，就成为了孕妈们尤为注重的问题，那在妊娠纹的预防上，孕妈怀孕多久就会开始长妊娠纹呢？怀孕为什么会长妊娠纹？

在这里，小编就带你一起来了解一下，关于怀孕期间妊娠纹的那些事！

通常在怀孕的期间，肚子开始显怀后妊娠纹就会开始悄悄发生，但具体长妊娠纹的时间却会因人而异。有的人在孕30周开始就会有明显的妊娠纹生长，但有的孕妈可能会在36周的时候开开始长，所以孕妈们在整个孕期都需要谨慎去对待妊娠纹的问题。

而妊娠纹出现的主要就是由于孕妈在怀孕期间身体激素水平的改变，加上快速的腹部膨胀，就会导致腹部皮肤与肌肉的弹性纤维以及胶原纤维的断裂、损伤，进而发展成为深浅不一的皮肤纹路。简单来说，就是由于孕期胎儿生长迅速，肚子的皮肤和肌肉被撑破了。

原本我们的皮肤及皮下肌肉层是有一定的弹性的，而一旦皮肤的膨胀速度超过了皮肤的弹性最大值，就会出现断裂、损伤。因此，孕妈们在怀孕的时候想要预防妊娠纹的发生，那么关键所在就是要控制好肚子的膨胀增长速度，以及增加皮肤、肌肉的弹力性。

那么，孕妈们在怀孕期间，有哪些方法是能够有效预防或者是减轻妊娠纹的问题的呢？为此，我们就要做好以下这些工作：

1、控制好体重的增长速度

不受控制的体重增长是导致孕妈妊娠纹的主要原因，因为体重增长会带来皮肤的快速膨胀，导致纤维断裂的情况发生。因此，在怀孕期间孕妈就一定要注意好体重的控制，每天多运动、减少高脂肪、高糖分以及高淀粉的摄取，让体重增长维持在一个正常的增率之上。

2、均衡营养，健康饮食

怀孕期间的饮食营养摄取不仅关系着孕妈的身体健康质量，同时对于孕妈身体皮肤的保养也有着非常重要的作用。皮肤的弹性胶原纤维中的主要成分就是蛋白质，因此在日常饮食中就需要注意好优质蛋白的吸收，同时各类的维生素以及矿物质，这些营养成分也都是有利于保持皮肤健康状态。

3、适当使用托腹带

到了孕晚期的时候，随着胎儿的成长，孕妈们的肚子也承受着很大的重力牵引压力，在这种情况下也会导致皮肤的弹性逐渐降低。因此，在孕晚期的时候，我们也可以适当地使用托腹带，给予腹壁一个外力承托的辅助，这样就能减少重力牵引对皮肤与肌肉纤维带来的压力。

4、搭配使用妊娠油按摩

适当的按摩能够很好地帮助皮肤再生以及弹性增长，因此在怀孕期间孕妈们可以根据自己的实际情况去安排每周3~5次的腹部按摩，搭配上妊娠油能够对妊娠纹起到更好的预防作用。在按摩前先用热毛巾热敷打开毛孔，后续再做精油按摩效果会更好。

重要提示：孕期到了显怀的时候，妊娠纹就会逐渐开始出现，但多数集中在孕晚期的阶段，由于腹部快速的膨胀容易导致皮肤和肌肉纤维的撕裂损伤，进而出现妊娠纹的情况。在预防上，孕妈就需要控制得好自己的体重增长、注意日常饮食营养吸收，适当使用托腹带及按摩油进行辅助。

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