在国外，每月的14号都是一个情人节，12月14日则被称为拥抱情人节。即便这个节日让寒冷的冬天有了一丝的暖意，但大多数人却更愿意把时间花费在社交软件上，而这也会使我们感受到孤独和不安全的滋味。

我们在与家人、朋友、爱人面对面交流时，言语上会拘束自己表达深埋心底的情感。如果连拥抱都吝啬给予对方，那他们该如何感受你的爱呢？

身体接触虽然不是生活中最重要的部分，但却可以让我们心情愉悦，甚至会影响我们的决定，影响我们建立社会的联系。增加身体的接触（尤其是拥抱）对我们身心健康都更有益，这种方法不仅没有副作用，还可以让我们随时随地的得到和接受。

此外，研究表明，拥抱可以增强我们的免疫系统，有效降低压力，提高睡眠质量，缓解负面情绪。当然，拥抱之前，也需要确定对方是否不反感和你的身体接触。

随着年龄的增加，人们会从注重人际交往的数量，逐渐过渡到注重人际交往的质量。事实证明，与朋友建立更亲密的关系，保持更紧密的交流会令人更开心，更健康。有研究发现，与朋友共度时光有助于放松身心，有效减少抑郁情绪，从而提高对生活的满意度。

1.送花

送花并不是恋人之间的专属，朋友之间也可以根据鲜花代表的花语，为远方的朋友订一束鲜花作为你们友谊的象征，借此机会让朋友感受到你对他的重视。如

黄玫瑰花语：享受和你在一起日子。

紫色勿忘我花语：浓情厚谊。

百日草花语：想念远方朋友，天长地久。

黄色鸢尾花花语：友谊永固。

桔梗花的花语：真诚不变的爱。

2.寄明信片

在互联网时代，手写文字会更加具有情意。你可以向你的好朋友寄一张明信片，描述近期生活与对朋友的想念。研究发现，当明信片具有节日化与个性化时，会让收件人感受到自身的特别与重视。

3.尝试不一样的东西。

在人际关系中投入足够的时间，可以更好的维护彼此的关系，避免因为时间而逐渐淡化的友谊。研究证明，做一些彼此没有尝试过的事情，可以促使彼此建立更亲密的关系，如跳伞、露营、登山等等。此外，每隔一段时间，约上几个好友，敞开心扉谈谈最近的近况，以完善自己的社会支持系统。

想要增进与朋友的友谊，不妨好好利用拥抱情人节这个契机，为你们的相识欢庆。看完这篇文章之后，你想起的第一个人是谁呢？

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为什么有些女人总是需要被拥抱？

所有人都需要被拥抱，因为被拥抱的感觉是很温暖的，很有安全感的。很踏实的。

我家的小宝贝，有的时候晚上睡觉害怕的时候，或者是睡不好的时候，只要我一抱着他，他就立马会睡的很踏实！

再说说我，我心情不好的时候，只要老公哄哄我，给我一个温暖的怀抱，我立马就心情大好了！！！

再就是我老公，我老公有睡不好觉失眠的时候，只要我抱着他，他就会像个孩子一样，在我的怀抱中慢慢睡着！！！

还有许久不见的父母，见到了，给他们一个大大的拥抱，他们就会觉得很安心，很知足！！！

等等等，很多人都需要拥抱！！！

为什么有些女人总是需要被拥抱？

所有人都需要被拥抱，因为被拥抱的感觉是很温暖的，很有安全感的。很踏实的。

我家的小宝贝，有的时候晚上睡觉害怕的时候，或者是睡不好的时候，只要我一抱着他，他就立马会睡的很踏实！

再说说我，我心情不好的时候，只要老公哄哄我，给我一个温暖的怀抱，我立马就心情大好了！！！

再就是我老公，我老公有睡不好觉失眠的时候，只要我抱着他，他就会像个孩子一样，在我的怀抱中慢慢睡着！！！

还有许久不见的父母，见到了，给他们一个大大的拥抱，他们就会觉得很安心，很知足！！！

等等等，很多人都需要拥抱！！！

人为什么要拥抱？

人类文明几千年，但“进化为人”却经历非常漫长的过程，在进化过程中所有“抵御饥寒危险”的行为，都演化为现代人潜意识里的喜爱。

许多万年以前，在一个黑漆漆的山洞里，我们的祖先们很冷很饿很怕，洞外冰雪交加，时时传来野兽的嚎叫。温饱无忧的我们，想象不出祖先们有多恐惧，他们紧紧抱在一起，聚团取暖，感悟彼此的温度、听彼此的心跳，以此减轻恐惧。他们拥抱在一起，形成一个巨大的黑影，足以将洞口徘徊的野兽吓跑。

这样的“拥抱”，在许多万年的进化中，刻进了祖先们的基因里，一代又一代，一年又一年，一天又一天，最终遗传给了我们。

除了战争时期，我们的生存环境早已非同日而语，“拥抱”也与人类一起进化，社会文明给了它更深情的含义。回首历史，没有“拥抱”的年代是压抑的。

请“拥抱”吧，给亲人以温暖，给朋友以力量，给伙伴以信任，给无声的爱以温馨。

在微信里发个“拥抱”图标也行。

心理学解释渴望拥抱

心理学解释渴望拥抱

心理学解释渴望拥抱，人的一生，会追求很多东西，得不到的东西便会渴望，没有爱情的人会渴望爱情，没有朋友的人会渴望友情，缺少关爱的人会渴望人的疼爱，而有的人则会渴望拥抱，下面是心理学解释渴望拥抱的含义。

拥抱有助于减少压力，增强免疫系统，预防疾病，压力会使免疫系统功能减弱，引起感冒和其他的疾病。而在 2015 年的研究中，卡内基梅隆大学的研究者发现：经常拥抱，是一种缓解压力和压力引起疾病的有效方式。

拥抱可以满足“肌肤渴望”，是一种无言的交流肌肤接触和身体交流，对健康具有至关重要的作用。迈阿密接触研究机构发现，对于早产儿来说，更多的日常接触能加快婴儿生长速率 47%。很遗憾的是，1/3的人每天不能获得别人的一个拥抱，75%的人想要获得更多的拥抱。

拥抱可以增加血清素，提升愉悦感，缓解抑郁症 。 状血清素是一种神经传递素，被称为“快乐荷尔蒙”。因为它能让人们感受到更多的愉悦，放松以及自信，还管理着情绪和调节肠胃。拥抱有利于释放血清素，提升快乐情绪，缓解抑郁症状。在高水平的血清素状态下，人不容易感觉到饥饿，睡眠质量也会上升。

拥抱可以抗衰老，除了增加血清素，拥抱还能增加我们释放催产素的能力 。 催产素在维持身体健康、肌肉水平、机体自愈等方面都起到很重要的作用。所以拥抱可以让我们保持年轻、维持肌肉力量。另一方面，催产素也能促进神经系统的镇静，缓解焦虑，创造放松的感觉，降低血压，舒缓心跳。

与亲密的人拥抱可以减轻疼痛。以色列海法大学的实验证明，被所爱的人触摸时，人们的痛苦明显减轻。而且对方表现出越多的共情和支持，人们的痛苦水平就越低。在极端的情况下，拥抱还可以减轻人们对死亡的恐惧。

拥抱比性爱更重要 。 每日邮报的研究表明，拥抱是一种不同于性爱的交流方式。拥抱不像性爱，不需要耗费体力，就能闻到和触摸到伴侣，感受到被爱和被关心。对于伴侣而言，拥抱有助于维系情感上的联结，弥补日常生活中的'小摩擦，增加爱爱时的亲密感。

拥抱提升自尊。拥抱提升个体的自尊感，尤其是儿童群体。养育者对孩子的拥抱，让他们感觉自己是独一无二，是被深深爱护着的。我们长大后，这种自我价值感与拥抱之间的关系，仍然存在于神经系统中，与我们的自尊自爱紧密相连。

拥抱增加共情能力。Jorge Barraza 和 Paul Zak 的一项研究，解释了催产素如何增加个体的共情水平，甚至对陌生人也能产生共情。仅仅通过拥抱他人，就能促进催产素释放，进而引起大脑内部的共情感觉。

拥抱让我们学会给予和接纳。拥抱是一个相互的动作，我们给予拥抱的同时，也获得他人的拥抱。在拥抱中，我们意识到给予和接纳有着相等的价值。心理学家 Virginia Satir 曾经说过：我们每天需要 4个拥抱来生存，8个拥抱来维持健康，12个拥抱来成长。

（1）生理需要

人类求生存的最基本需要，它包括对氧气、水分、食物、排泄、温度、活动、休息和睡眠以及性等的需要。

（2）安全需要

包括生理上的安全和心理上的安全。前者指个体需要一些安全措施以防止身体受到伤害，如躁动病人需要床挡以防止坠床；热水袋的温度应控制在50～70℃以防止烫伤。后者指个体需要一种心理上的安全感觉，如人们大多喜欢在熟悉、有序、可预知的环境下生活，而害怕陌生危险的环境。

（3）爱与归属的需要

人需要获得亲人、家庭的爱和集体的接纳，同时也需要去爱别人。人渴望归属于某一群体，参与群体的活动，并在交往中建立良好的人际关系。

（4）自尊的需要

自尊有双重含义，即拥有自尊，视自己为一个有价值的人，和被他人尊敬，得到他人的认同与重视。满足自尊的需要可使人获得力量和自信。

（5）自我实现的需要

是指人都希望完善自己，充分发挥个人的潜能，实现自己在工作和生活上的愿望，成为成功的人。满足这一需要会使人感到最大的快乐。