头发稀疏，是部分求美者苦恼的问题，生发的洗发水、生姜涂抹发根等“土方法”用遍了，依然得不到改善。
新生植发·西南总院(重庆)院长邹树红表示，头发稀疏想要改善，先要明确其中的原因，才能更好的对症治疗。头发稀疏的原因一般有以下几个方面：
脂溢性脱发
又被称男性型秃发，具有很明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多的话，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
过度的美发
时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。
疾病的影响
一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。
三种食物，帮助生发
黑芝麻
黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素e以及钙质等众多护发所需的营养成分，这些营养物质不仅仅能够起到滋养头发的功效，同时还能够有效的预防皮肤干燥问题，从而起到滋润肌肤的功效。
荠菜
在荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，这些营养物质都是头发生长过程中所必须的营养物质。食用后不仅仅可以起到预防头发提早变白的危险，同时还具有清血热、解毒、止血的功效。
猴头菇
经常食用猴头菇可有效的促进头发生长。在猴头菇中含有大量的蛋白质，它能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。经常食用猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸，而且由于猴头菇中的脂肪含量非常的低，就算不小心吃多了也不用担心会发胖。(重庆新生医疗美容医院 供稿)
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头发变得稀疏怎么回事？
头发变稀疏的原因主要是频繁烫染头发、饮食作息不规律、感染等。经常烫染容易损伤头皮，对毛囊也有一定的刺激，容易造成脱发;而经常熬夜、饮食不规律，会导致激素分泌失衡、机体代谢紊乱，也会掉头发。头发稀疏现如今可通过头发种植来改善。头发种植改善头发变稀疏的过程：
1、提取毛囊
先要清洁头皮，医生在对植发受术者的后枕部做好局麻后就要割皮以提取毛囊，或是采用FUE直接进行毛囊提取，最后将提取出的皮瓣放置在已消毒的医用纱布上备用。
2、毛囊分离
必须将已经提取出的皮瓣分离成一株株的毛囊单位才能植入，若是借助自动机器会损伤毛囊，影响其成活率，还是以人工方式较多。
3、植入毛囊
植发医师在受术者的秃发区做微型创口，再将成单位的毛囊平均植入，这是整个植发手术的关键，已植入的毛囊是无法补救的，这就要求医师尽量提高植入毛囊的成活率。同上一步骤相同，自动机器的损伤太大，人工植发还是占主导地位。
做头发移植前要先做毛囊测试，只有提取健康的毛囊，移植后成活率才会高，三个月左右就能见到明显的效果。
头发稀疏的原因有哪些？
发质是反映一个健康水平最明显的标志，健康程度高的人往往头发乌黑密布，发质粗壮，而健康较差的人头发往往表现出颜色不均匀，伴有发黄的现象，这也是营养不良的表现，还有的人头发发质好，但是头发数量少，那么，头发稀少的原因有哪些呢？1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法:应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。也可以配合脱发产品辅助使用,如浓黑密发等治疗脱发产品。
2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁,也可以使用浓黑密发等辅助生发产品。
6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。
解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。