耳机里放的是一张古典吉他的歌单，许久没听了。

路上听博客晚风说的节目，听了一段这集的嘉宾Kevin Xu分享的故事。

他是典型的理工科人，从大学到研究生，一直到毕业，所学的专业是工科，所做的工作是金融。

他分享的是他和佛学结缘的故事，我刚听了个开头，有些感触。

在一本心理学的书籍中，他看到这样一个故事。

一位老人在快九十岁的时候失去了他的爱人，这对他的打击很大，老人的孩子看到父亲的精神状态一直不好，于是孩子就带着老人去看了一个心理医生。

这位老人在律师事务所工作，他因为是合伙人，所以虽然年纪大了，还会去定期去公司。

心理医生和老人说，让他描述一下从早上开始回想一下从起床，洗漱，出门去上班到晚上下班回家这一天发生的事，回想得越细致越好，争取每个小细节都能回忆起来。

老人就开始描述，描述的事情都非常具有逻辑性，比如几点起床，几点出门，开车，然后到公司，进行哪些工作，一天描述的都很细致。

但是这个心理医生和他说，你这一天描述的都是做了什么事，却几乎没有感官的元素，比如只会说早上6点起床，7点吃早饭的时候喝了一杯牛奶，8点出门去上班。

但是没有说早上喝的牛奶是什么口感，出门开门的时候，看到的木头是什么花纹，接触的门把手是什么触感，是凉凉的还是什么感觉，出门之后见到外面的天空是什么颜色的，是蓝色的还是阴沉的。

这个心理医生就和老人说，让他回去之后，每天都记录一下一天这些感官感受的信息，比如看到了什么颜色，闻到了什么味道，不需要什么逻辑性。

还要做一件事，去感受下自己的身体，从脚趾到脚掌、大腿，到躯干、胳膊、手掌，感受身体各个部位的存在和有什么感觉。

这个老人回去做了一个月，再回到心理学家这的时候就哭了，说他这一辈子没有像这一个月一样是真正在活着，感知到自己有点抑郁，然后去纾解自己。

今天感觉有些疲惫，于是我也回想了一下自己。

发现我每天所写的复盘，好像确实也是类似的情形，所记录的内容大多数都是基于理性的，逻辑的，比如每天做了哪些工作，阅读了什么文章，有哪些收获和成长。

但是确实很少有关于感官信息的描述。

我想只有理性的我们并不是完整的我们，既具备理性，又能体会感性的我们，才是完整的自己。

感性除了外在的感官感触，比如嗅觉，味觉，还有我们内心的情感、情绪，每一种喜怒哀乐。

如果只是匆忙前行，只想着以理性制定的目标，规划的路线，我们可能会把事做得很清晰。但是对自己的感受和认识却变得模糊。

每天花一点时间从理性的模式中抽离出来，感受下自己内心的想法，体会到的情绪，把这些记录下来，看到真实的自己。

在低头前行的同时，也停下来看看自己，别让自己跑得太远，和自己的内心有了距离。

听完这首熟悉的曲子，我摘下耳机，静静聆听内心的声音。

愿我们都能不忘感受真实的自己。