夏日最该吃的八大养生食物
立夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。天气转热后,人体出汗多易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。 1、莴苣通气 莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治
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立夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。天气转热后,人体出汗多易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。 1、莴苣通气 莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治
针灸是非药物疗法,没有药物的副作用,所以,针刺治疗偏头痛是一个非常可行的方法,其止痛的特别疗效如今越来越被认可。通过针刺,可疏畅局部气血,标本兼顾,使“通则不痛”,从根本上改善经络的功能。对于急性发作患者,针刺可以有效地缓解疼痛。典型的偏头痛,针刺后马上可以减轻疼痛。对于缓解期,临床研究表明,针刺可以减少发作次数或者使疼痛发作程度减轻,而且针刺疗法对发作期和缓解期的治疗方法和效果也是不一样的。
胃是一个比较有包容性的器官。可是即使是这样,也会有一些食物会让其受到伤害的,特别是胃不好的人。那么到底是哪些食物会让胃受到伤害,吃哪些食物最伤胃?下面为大家盘点了13大最伤胃的食物,快来看看吧。 最伤胃的食物 1、汽水和果汁 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。 2、咖啡 咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃
盛夏之际,无论精神、情志、饮食、起居、运动、休闲,都必须把握养生保健的基本原则,即:“顺四时,适寒暑,和喜怒,安居处,不妄做劳”,保证“形与神俱”,这样一来才能度百岁乃去。多吃一些具有滋补、降火功效的食物,保证身体的健康,让你轻松健康度过这个夏天。 茯苓 茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用
在古代常有看“印堂”之说,其实在现在中医在望诊的同时也是通过看印堂而得出结论的,人得了病,疾病就会呈现在脸上,既可以显现在整个颜面,叫做“满面病色”,也可以仅显现在某些局部,叫“色部病色”,都有一定的规律可循。肺的色部在两眉之间,这个区域俗称“印堂”。一个人有了肺病,基本上能从印堂看出气色变化。 观察印堂的颜色预示身体判断健康情况 印堂的正常气色比周围的气色略微偏白,就像用透明的白色丝绸包
刮痧因为其绿色健康、无毒副作用,并且还能局部瘦身受到了大家的喜爱。但是刮痧疗法毕竟是医学范畴,我们在选择刮痧减肥时应该注意些什么呢?刮痧时,皮肤局部汗孔开泄,为有利于扶正祛邪,增强治疗效果,刮拭应选择环境,根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。 刮痧的方式 直接刮痧法与间接刮痧区别 直接刮痧法:指用热毛巾擦洗被刮部位的皮肤,然后均匀涂上刮痧油(砭石刮痧板可不用刮痧油),用刮痧工具直接接触患
目前市场上罐的种类很多,有火罐、气罐等;拔罐的方法也很多,有闪罐、走罐等。从火罐不易坏、闪罐较易操作的角度考虑,老年人更适合拔火罐,而且用闪罐要好于走罐。所谓闪罐,就是通过酒精棉球燃烧使瓶内产生负压,从而达到活血化淤、通经活络、消肿止痛、祛风散寒、行气活血的作用。 不要用镊子夹酒精棉球,要用止血钳。老年人的动作协调性较差,甚至有帕金森、心脑血管后遗症的手抖症状,镊子夹东西时需要手部一直用力,
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。 人们会觉得炎热难耐、心烦意乱、不思饮食、浑身倦怠,从四时季节上来看,夏天天气炎热,雨水较多,湿热熏蒸之下,人体脾胃的运化功能极易受到影响,从而导致胃口不佳
你适合使用蜂蜜吗?别让别人的补药成为你的毒药! 蜂蜜是人类最为熟悉的蜂产品,含有60多种人体所需的无机物、有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质以及18种氨基酸等。蜂蜜味甜可口、营养丰富,常食可起到润泽脸色、解除疲劳、滋阴壮阳的作用,同时,还可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。 外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。但是,目前医学界认为有三种人不适合食用蜂蜜。 未满1岁的婴儿不能食用
拔罐法借热力排去其中的空气产生负压,使吸着于皮肤,造成郁血现象的一种疗法。可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。拔火罐已经是当下做流行的保健方式。 拔火罐不是每个人都可以拔的,中医认为拨火罐不宜的3种情况。 拔火罐不宜的3种情况--高度神经质、狂躁不安、痉挛抽搐不合作者。 拔火罐
在寒冬中,经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等),导致身体内外皆遭受虚冷之攻击,到了隔年春天,身体的健康必然大受影响。冬季养生,以藏为道。在寒冷的冬季里,体内的肾气慢慢的贮存能量,充实茁壮,为了下一年度,预先贮存整年的元气。女性冬季养生该注意哪些问题?让小编一一道来。 一、忌蒙头睡觉 冬令天寒,一般盖厚被睡觉,因此,被窝内空气不流畅,再加上人体散发
拔罐留下的印记反映身体疾病情况?拨火罐不仅是养生保健的一种方式,在医学上,拔罐与针灸、按摩之类的方法被称为理疗,也是治疗疾病的方法之一,且安全绿色。拔火罐疗法又称“角法”,拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环,激发精气,调理气血,达到提高和调节人体免疫力的作用。 如果罐印紫黑而黯,一般表示体有血瘀,如行经不畅、痛经或
近几年来,随着社会老龄化的比例越来越高,患有高血压的人也越来越多。患有高血压的人在日常饮食方面要注意,要学会控制血压。那么吃哪些食物可以降血压?控制血压的饮食原则是什么?快来看看吧。 降血压的食物 1、番茄 番茄的营养价值高,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素,是降血压,治疗晕眩的常用食物。 2、坚果 坚果、奶类中的钙,对血压调控有好处,定期吃点坚果是因为坚果里面含有不饱和脂肪酸
我们都知道要想身体健康,适当运动很重要。可是要想让运动的效果达到最好,则需要选对时间。有人可能会说,当然是早上运动最好了,你看公园里,早上锻炼的人真是多,那么真的是早上运动最好吗?冬季要想锻炼,什么时间跑步最好呢? 很多人认为晨练对身体最好,实际上早上跑步或者做运动,太阳没有出来,植物在进行呼吸运动,而非光合作用,它们吸收氧气,释放二氧化碳,人体自然无法吸收更新鲜的氧气,而且容易低血糖甚至头
寒冬离去,春季盎然。春季带给我们的除了一片生机景象之外,剩下的也就只有天干物燥了。很多朋友在春季都容易上火,中医上讲:火乃由内而生。如何调理内里的火,才是最重要的。那么中医来说春季到底该吃些什么才能去火呢?下面就请看小编为您奉上的去火养生秘诀。 牛奶:能解热毒去肝火 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好的解热毒、去肝火。 中医认为,牛奶性微
面部皮肤红润光泽是人体健康的标志。长期坚持面部刮痧,可以延缓面部皮肤细胞老化,使皮肤润泽细腻,消斑除皱。还可防治面部多种皮肤病,并能间接调整脏腑功能。 刮痧的方法与步骤: 用刮板凹陷边缘在面部按肌肉走向朝一个方向刮拭,每天1次,手法宜轻柔,刮至皮肤轻微发热或稍有红晕即可,忌大力刮拭出痧。如面部皮肤干涩,可以温水洗面后,保持面部湿润,再用刮板刮拭,如使用活血润肤脂则更能增强美容效果。 前额
春季正是孩子长高的季节,家长们也要注意这个阶段孩子的饮食营养,搭配合理膳食才能让孩子们茁壮成长,下面看看小编推荐的食谱做法吧! 儿童春季食谱一:炖排骨 新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。 肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的
立夏已过,各地高温来袭,美女们黑丝、超短已经穿上身,西瓜、冰淇淋等解暑食品也开始上市畅销。很多人受不闷热的天气,喜欢喝冷饮、洗冷水澡或是对着电扇吹。然而,初夏气温虽高,湿气却比较重,过食生冷容易伤脾胃。 1、多吃含水量多的瓜类蔬菜 夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说,吃了
胃为水谷之海,主受纳和腐熟水谷,宜通不宜滞。如果气机郁滞,消化功能受损,胃痛就会频繁发作,比如贪吃饮冷、压力过大、精神紧张等都会引起胃痛、泛酸、嗳气等症状。刮痧能迅速舒缓痉挛的胃壁肌,使胃部气血得以运行,胃部疼痛得以缓解,大家不妨一试。 人体的每一根长骨都是人体的小缩影,分布着全身的脏腑器官对应区,刮拭刺激这些部位可以解除相应脏器的病痛。 首先找到手部与食指相连的第二掌骨,将拇指内扣掌心,
很多人因为饮食的不注重和不良的生活方式而患上肺癌。肺癌是一种很严重的治病,会对人很的生活和身体带来很严重的危害。那么在日常饮食方面该如何预防肺癌?肺癌患者的饮食禁忌有哪些?一起来看看吧。 预防肺癌的食物 1、海产类食物 海产类食物是一种预防肺癌的食物,同时还是一种治疗肺癌的食物。海藻类食物中含有大量的多糖物质和海藻酸男,这些物质能够有效的和体内的放射性物质相结合,最终顺利的排出体外。所以