成为朝代的有两个，一个刘宋王朝，一个赵宋王朝
公元420年，东晋权臣刘裕取皇帝而代之，建立了新王朝宋，作为大汉朝的血脉，却建立了宋，总是让刘氏心有不满，不过这也是因为刘裕被东晋封为宋王，以此为朝代名称也是常见的。这也开启了南北朝时期。后来刘宋被南齐取代。
公元960年，后周禁军殿前都检点、归德节度使赵匡胤发动陈桥兵变黄袍加身，建立宋朝，因为归德节度使封地就在宋地商丘一带。公元1127年，金军攻破汴梁，俘虏了宋徽宗和宋钦宗父子以及官员、后宫，把数千人押往北国，北宋灭亡。同年，宋高宗赵构在商丘登基，后来定都杭州，被称为南宋。南宋在1279年崖山海战后，灭亡于蒙元。
作为诸侯国的一个，周朝宋国这应该是宋最早的由来，周灭商后，封商的后代在今天河南商丘一带，微子成为第一代国君。春秋时期，宋襄公还曾试图称霸。到了宋康王（也是第一个称王的宋国国君）时，宋国国力鼎盛。公元前286年，宋国被齐国、魏国和楚国所灭。
农民起义建立的政权两个：唐朝辅公祏和元末韩林儿辅公祏本来是隋末年农民起义首领杜伏威部下，公元623年杜伏威入朝被封为吴王。但是辅公祏仍然坚持自成一派，称帝，建立了政权，国号宋。不过第二年就被唐朝灭了，辅公祏也被诛杀。
韩林儿是元末白莲教首领韩山童之子，韩山童死后，刘福通等拥立韩林儿在亳州称帝，国号宋，史称韩宋。韩林儿又称小明王。当时朱元璋等都打着韩宋旗号。不过朱元璋羽翼丰满后，就派人假意接韩林儿，中途在长江凿沉坐船溺死了韩林儿，韩宋也就此结束。
历史上还有不少称宋王或者被封为宋王的，但是没有建政，因此不提了。
南宋与北宋