咱们今天讲讲， 宝宝满月后白天几乎不睡觉怎么办？如何调节宝宝睡眠质量,为何孩子会出现睡眠中的抖机灵。

新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16-20小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。所以睡不够的这个时候注意思考下了，看看什么原因呢？

所谓的不睡觉是完全清醒状态还是浅睡眠状态？因为在浅睡眠状态，宝宝也会有微笑、皱眉、吸吮、扭动等动作。只要宝宝精神状态好，吃奶正常，身体发育情况正常就不用太担心。

宝宝不睡觉的原因可能有这些：

1、环境因素：包括环境太吵杂，衣服穿过多或过少。最常见的原因是包被太厚，特别是半岁前的宝宝，家长总怕小宝宝冷，给穿的被子盖得多，其实婴儿的新陈代谢快，比成人怕热，衣服包被过多会造成宝宝烦躁，哭闹，不睡觉。

2、宝宝吃不饱：这是头几个月的婴儿常见的原因，三个月内的孩子不需要定时定量，建议按需喂养，孩子吸吮力量小，一次吃得不多，饿的也相对快，建议及时喂养孩子。多让孩子吸吮，刺激分泌更多的乳汁，母乳确实无法满足孩子需求的话需要及时添加配方奶粉。

3、宝宝肚子不舒服：胀气是6个月内的孩子很常见的问题，孩子肚子涨涨的不舒服也是会影响睡眠的，可能出现频繁的使劲涨红脸，哼唧哼唧的，建议白天醒着时多趴一趴，做做腹部按摩、排气操、尝试飞机抱等，奶后也要坚持竖抱拍嗝，这些方法都是能有效预防和改善胀气的。

4、可能宝宝受到惊吓或白天太兴奋：当宝宝情绪或心理上有较大的波动或伤害时，夜里就会不睡觉，会出现哭闹。如果白天太兴奋造成的话，一般会影响一两天的睡眠。但如果是遭到惊吓、虐待，则可能影响深远。

那么怎么样调节宝贝的睡眠质量呢？

1．养成规律的睡眠时间。保证充足的睡眠。根据学龄前儿童的生理特点。学龄前孩子每日睡眠时间应在11小时以上，包括1小时左右的午睡。有的大宝宝呢，睡前不要让孩子看过久电视，晚上8时到9时之间开始让孩子准备睡觉。六个月内孩子是需要每天咱们家长做抚触操，6个月可以干预被动操，这样会更利于宝贝睡眠，并且会促进孩子的发育

2．合理安排晚餐。这个合理晚餐针对于母乳妈妈，也针对于大宝宝，避免吃巧克力、茶等易兴奋的食物。应该以清淡、少油为主，以避免引起消化不良．导致孩子入睡难。

3．睡前不宜做剧烈运动。运动安排在白天．至少在睡前2小时以上，尽量为孩子营造一个轻松、舒适的环境，避免打闹，可以睡前给宝宝讲讲绘本。

4．注意安抚孩子的情绪。如果孩子出现梦魇、夜惊等多是由于白天受到惊吓，孩子最初自己一个人睡的时候，会有孤单、害怕的感受，家长可以在孩子独睡前几天可适当地陪伴．直至孩子慢慢熟悉。有些孩子因为怕黑而害怕睡觉及做噩梦，家长可在睡前给宝贝放舒缓音乐．拥抱、陪伴宝贝睡着后再离开。

说到这，这个时候有妈妈来说了，老师呀，这孩子就是很困，睡不着呀怎么办，揉眼睛哭闹的，其实这种情况很常见，明明好困却不肯睡觉，这得看看是什么时候，以及孩子不睡的原因，如果是白天，孩子可能是想玩或者环境较吵，影响孩子入睡，也有的孩子因为前面睡眠习惯没养成好，习惯闹觉。晚上不愿去睡的宝宝，可能是晚上家人上班回来，家里比较热闹，容易让孩子兴奋，或者跟孩子玩的太兴奋了，分析孩子不睡的原因，要针对不同原因找解决方案。

首先应该在孩子很小时就培养孩子好的睡眠习惯，尽量定时定点睡眠，有一套相对固定的睡前仪式，这样都有助孩子建立好的睡眠形式，同时针对特殊情况，做相应改善，如果是父母下班较晚或者晚上自己习惯晚睡，那就要调整父母的作息时间，顺应孩子的睡眠需求，从而保证孩子的睡眠。如果是下午小睡时间过长影响孩子晚上睡眠，那我们要下午小睡时提前叫醒孩子，有睡黄昏觉的孩子取消。一般6个月后的孩子尽量下午4点后不再睡觉。 如果是其他环境因素导致的孩子睡眠时间过晚要尽量避免影响孩子睡眠的事情发生，父母可以协调家人一起努力，给孩子一个舒适的睡眠环境。

这个具体怎么做呢？咱们先在建立一个睡眠程序开始

在睡觉前30分钟，在客厅或者其他卧室以外的地方完成哺乳（把哺乳和睡觉分开），然后再给宝宝洗澡，清洁口腔（这个主要是夜间睡眠前的程序），同时也要注意及时的观察宝宝的睡眠信号，等有信号了，再一起进入睡觉的房间，开始宁静温馨的亲子时间，比如哼唱，温和对话等等。

然后给宝宝换上睡衣，通过轻拍，哼唱等，这样的方式安抚宝宝入睡。从这里看出，睡眠程序可以预留20-30分钟时间，这些动作家长可以长期进行的，让宝宝把这些动作和睡眠关联起来的，十分关键的是，这些程序里没有哺乳或者怀抱。

这个时候就避免宝贝养成抱睡的习惯了，而且在放下的过程中需要注意的一点是，在放下的过程中，一定要慢，避免头低脚高，要先放屁股，稳定了，再慢慢放下头部，同时结合搂胳膊、轻拍、按手这些手段稳几分钟，一边拍一边跟宝宝念叨，“宝宝乖乖睡觉，妈妈手拿掉了哦！”，让宝宝有心理准备再把手撤离。不要害怕念叨会吵醒宝宝，其实越是偷偷摸摸，宝宝越容易醒，一边念叨一边放下倒是能安抚宝宝

放到床上的动作是这样的，可以先给宝宝抱到床上的时候，先脚部着床，然后依次是臀部、背部和头部，此时宝妈的手要保持枕在颈部和床之间，宝妈腾出另一只手固定住宝宝身体的一侧和头部，仔细观察宝宝，若宝宝依然呼吸平稳均匀，这时可轻轻抽出枕在宝宝颈下的手。宝宝睡着后不要立马离开，可以在宝宝身边躺着陪一会儿，另外，咱们这个时候很多妈妈反映，孩子会抖机灵，很多时候，即使看着宝宝已经入睡了，但其实此时宝宝还处在浅睡眠阶段。一般宝宝都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着。这也不用太担心。如果宝宝在被放下睡觉时哭了起来，家长也不要马上去安抚宝宝。先观察几分钟，如果宝宝在短时间内安静下来，家长就可以离开了。但如果宝宝没有停止，家长可以抚摸安慰宝宝，重新建立睡眠。

宝宝的睡眠周期比成人短，同时浅层睡眠时间比较长。而且每个宝宝的睡眠模式差别又很大，如果出现容易入睡，但是睡得不沉，很容易醒；不容易睡，但一旦睡着了就不会轻易地醒来；或者一些淘气宝宝既不会轻易入睡也不会沉睡等这些情况，都是很正常的

宝宝深度睡眠时表现为睡眠安静，脸部和四肢呈放松状态，呼吸非常均匀，偶有鼻鼾声。即使偶尔有惊跳动作或嘴角摆动，仍属完全休息状态。

浅度睡眠时整个睡眠过程不安静，眼睛虽然闭合，但可见到眼球快速运动，宝宝偶尔短暂地睁开眼睛，四肢和躯体有一些活动，脸上常显出可笑的表情，如微笑和皱眉，有时出现吸吮或咀嚼动作，轻微的声响就可引发惊跳动作，有时甚至突然啼哭。

浅睡眠时，一些极其轻微的声音均可引发宝宝突然惊跳，使家长认为是受了惊吓，并急忙抱起宝宝，其实这会扰乱宝宝正常睡眠。一些宝宝浅睡眠时会突然啼哭（可能与做梦有关）。家长只需要等几分钟，看宝宝是不是又继续睡觉了，还有些宝宝明明睡得好好的，却突然在自己的小床上一惊一乍的张开双手甚至把自己吓哭，这可能是宝宝的惊跳反射。惊跳反射主要表现为宝宝受到突然的刺激，出现双臂伸直、手指张开，背部伸展或弯曲，头朝后仰，双腿挺直，双臂互抱的状态，惊跳反射高发于3个月以内的小月龄宝宝身上，一般在3~5个月内消失，需要注意的是无论深度睡眠还是浅度睡眠，宝宝都会有惊跳反射。浅睡眠时，一些极其轻微的声音均可引发宝宝突然惊跳，而深度睡眠时即使偶尔有惊跳动作或嘴角摆动，仍属完全休息状态。这就需要我们去很好地辨别了。

一个多月的宝宝白天几乎不睡觉怎么办？

宝宝白天几乎睡觉，大人要根据具体情况具体分析，虽说育儿专家说，一个多月的宝宝，一天24小时，大部分的时间都应该是在睡眠之中度过的，但是具体的每个个个体还是会有差异的，每个宝宝都有自己的生物钟。

有些宝宝白天的时候不喜欢睡觉，但是晚上的时候睡眠非常的好，一夜很少醒来，这种宝宝即使白天的睡眠时间少，但是夜里的睡眠质量高，所以也没有必要过分的担心了。

当然，大人也不能掉以轻心，如果宝宝白天不睡，但是表现的精神不振，爱哭闹，那就要仔细观察，宝宝是不是饿了，要吃奶，或者身上潮了不舒服，如果这些都被排除以后，最好还是带到医院去检查一下，看看宝宝有没有什么隐形疾病，尽早发现，尽早排除。

如果一切正常，宝宝就只是白天不爱睡觉，精神非常的好，那么大人也要根据孩子的生活习性调节自己的生物钟晚上的时候，也尽量的早点睡，白天宝宝醒着的时候，多逗逗他，多抱抱他，从小培养亲子关系。

如果天气非常的好，就可以把宝宝带出去玩。多晒晒太阳，促进宝宝钙吸收，多和宝宝说话，遇到什么好玩的事情，什么新鲜事物，都说给他听，虽说这时的宝宝还比较的小，根本听不懂人说话，但是久而久之，发音也会渐渐留在其脑海中，这样的宝宝以后说话就会比其他孩子早，语言组织能力也会很强，让他与大自然界多接触，又促进了脑部植物神经发育，长大以后更聪明。

一个月宝宝白天几乎不睡觉怎么办