久坐会导致驼背，而驼背会导致全身的症状，也叫上交叉综合征。包括：头痛、头晕、耳鸣、脑鸣、失眠、胸闷、心慌、气短、胸痛、颈肩痛、腰背痛、臀腿痛、髋、膝、踝、尿频等等。所以，现在叫做“慢性自杀”。
【病史】近日一长期从事电脑与网络维护工作者的友人出现了此类问题：近半年来心慌、胸闷、气短，二月前曾于当地三级甲等医院住院，相关生化和心电图检查并未提示心脏有器质性改变。近日再次发病，心慌时心率80次，早搏，血压收缩压和舒张压均高于平时20mmHg。特殊时期，未到医院就诊，网上咨询。
人体侧面像中，耳垂和肩峰在一条线上，耳垂在肩峰之前就是驼背
综合病史，以及驼背的体姿体态。
【初步诊断】：上交叉综合征（俗称--驼背）
上交叉综合征
【治疗方法】：拉伸胸大肌，拉伸胸小肌；
拉伸足底筋膜（立足），足弓重建（缩足）。
（具体方法见下方视频）
【24小时微信随访结果】
【48小时微信随访结果】
【医嘱】：四个动作每天练习三次（上午，下午，晚上）
每个动作做十个，每个动作15秒。
【72小时微信随访结果】
【痛定 思痛】
推测，在远古的时候，人类可能更多的时间是站立位和卧位，站立位是为了生存而奔跑、追逐，卧位可能是为了休息和繁衍生息。
后来的后来，人们坐下来更多地是为了学习和传承，而现在很多的职业都需要坐位，人生的最初阶段从8岁到23岁之间多数时间是坐着的。而60岁以后，可能更多的时间是坐着，美国人的统计数据表明60岁以后的老人，每天坐的时间大约是六到八个小时。而很多的职业每天坐在电脑前的时间从八小时到十多个小时不等，甚至更多。
久坐会导致驼背，而驼背会导致全身的症状。此例是由于驼背导致心脏的频率和节律出现了问题，这可以解释。驼背通常导致颈椎的曲度和胸椎的曲度出现异常，而支配心脏运动的交感神经就位于颈七和胸一节段，还有出现驼背的第四和第五胸椎处，所以出现上述心慌、胸闷和气短，而且这些症状与姿势有关，随着姿势的改变可以加重或减轻。
上交叉综合征（驼背）的主要原因是胸大肌和胸小肌的挛缩导致的，驼背同时伴有骨盆前倾，所以同时拉伸足底筋膜（立足）和足弓重建（缩足）。
附：动作视频和要点
久坐就胸闷气短？
现代社会，很多人都有过或者正遭受着胸闷气短的感受。其实，我们所说的胸闷气短，很多时候是一种人体的主观感觉。症状较轻的，可能偶尔才出现胸闷气短的感觉，或者很快一下就过了不适的感觉。稍微严重点的，胸闷气短出现的频率会比较高，但往往咬咬牙也就坚持过去了。
症状较重的患者，则会感觉胸部仿佛被一块大石头压着，呼吸特别困难，甚至感觉要窒息，让患者特别痛苦，这类患者一般是身体器官出现了异常，胸闷气短是人体发生疾病的最早症状之一。
胸闷气短的人群，以年长者居多，但中青年，甚至30岁以下的患者数量也不少。那么，胸闷气短是怎么回事?引发胸闷气短的原因有哪些呢？一般而言，引发胸闷气短的原因主要是两种：1、功能性胸闷气短。2、病理性胸闷。
什么是功能性胸闷气短?
1、人体长时间处于密闭的、空气不流通的、不透气的环境中，往往会引发胸闷气短;
2、人精神高度紧张，心情过于郁闷、心理压力过大往往会引发胸闷气短;
3、置身于气压过低的区域、过度劳累、平常活动过少、神经衰弱患者、植物神经功能紊乱等引发胸闷气短。
当出现呼吸不畅、浑身乏力、失眠多梦、头晕目眩、情绪激动等异常反应时，一定要注意自身适当的调节，尽量避免情绪过于激动，保持乐观心态，不要长时间在密闭的空间逗留，避免过度劳累，经常开窗通风等，一般会有所改善。
什么是病理性胸闷气短?
病理性胸闷气短是指因为身体出现了器质性病变而发生的胸闷气短症状。
1、包括肺气肿、支气管炎、哮喘等肺部疾病;
2、冠心病、先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病等心脏疾病;
3、气管狭窄、气管支气管内肿瘤等呼吸道受阻疾病;
4、膈肌麻痹症等膈肌病变等都可能导致病理性胸闷气短的发生。
呼吸道疾病大多与气促、呼吸困难同时出现;心脏疾病常常伴随有胸痛，通过病史、临床表现、查体及辅助检查，明确诊断并不困难;对于没有心脏及肺部基础病病史，初次胸闷发作且无明显其它伴随症状患者，常难以及时发现病因，即使鉴别心源性或肺源性胸闷也并不容易。但及早明确诊断，缓解不适，对及时得到有效地治疗具有重要意义。切不可漠然视之，从而引发更大的疾患。
简单做这三个动作对调理胸闷心悸，养心理气真的有作用吗？
现在人们的生活节奏快，每个人都在承受着工作和学习的压力，逐渐的身体会出现一些胸闷心跳加快、易怒、情绪波动大等等情况。这时我们可以做三个简单的动作来缓解这些情况。第一个是晨起锻炼身体、第二个是午睡前转动眼球、第三个是晚上用手指梳头。只用这三个动作，就可以轻轻松松的解决以上所出现的问题。
一、早晨散步可以养心血这个方法特别适合久坐活动量少的人群，尤其是到了夏天，随着温度的渐渐炎热起来。我们身体排汗量增多，久坐不爱运动的朋友就非常容易出现心慌心悸、全身乏力等情况。所以在夏天我们要避免大汗淋漓，因为排汗量大会引起身体内的电解质紊乱，对身体的阳气有损害。所以要在早晨天气凉爽的时候吃完早餐在公园里面走动一下，一刻钟就可以了，可以起到养心理气，帮助身体的阳气升发，促进血液循环的功效。
二、午睡前活动下眼睛因为夏季天气炎热，白天时间比较长，晚上时间比较晚，所以许多人会觉得睡眠时间不够。所以在夏季中午一定要午睡一会。按中医学理论来说：心脏是主神明的，所以午睡时将眼睛转动一下眼球。操作方法是：双眼从左往右转9圈，再从右往左转9圈，用力紧闭双眼一会，再睁开，最后再午睡20分钟。不仅可以缓解眼睛的疲劳，还可以闭目养心。让我们的工作和学习更有效率。
三、夜晚用手指梳头可以调节神经人们每天在承受着不同的压力，所以要学会调节自己的工作和生活的节奏，有时放慢一些脚步对身体健康也是很有益的。回到家我们可以自己做一下保健活动，比如将我们的手指张开成爪子形状，从我们的前额头发际线开始，用手指的指腹慢慢的往后梳，一直梳到我们的后脑勺部位。这个动作可以反复的做3-5次就可以了。经常做这个动作可以刺激到头部的穴位。起到通经活络、缓解神经紧张、助眠、缓解胸闷心悸等作用。
我们生活的环境，承受的压力、思想的情绪、生活和饮食习惯都会改变着人们的身体。一旦哪个环节出现问题身体某个部位会产生不适的情况。这时我们就可以用以上三个简单的动作来起到缓解胸闷心悸、全身乏力、睡眠质量差等问题。