心理学：我们的抱怨不满、沮丧颓废，都是由于内心的失衡所导致的，而我们内心的失衡又取决于自身的视野、格局、心胸、思维、价值观、文化程度所决定的。

曾经，就有一名男性因为在排队购票，不满别人插队，于是一腔怒火无处泄放，内心越想越是愤愤不平，恨不得上前揪住这个插队的人爆打一顿……由于他内心的失衡过于严重了，愤怒难以平息，他上前就把插队的人拖了出来爆揍了一顿。

被打的人一脸懵逼，犹如丈二和尚摸不着头脑，甚觉委屈，也不甘示弱，于是两人就发生了严重的肢体冲突，致使两败俱伤，彼此都受了很严重的伤。

可见，就是一个小小的插队事件，因为不理智，就演变成了血流事件，同样的事情在我们现实生活还有很多很多。

都说冲动是魔鬼，而人在愤怒、冲动的那一刻是极其容易丧失理智的，一旦丧失理智，就会做出一些令自己事后后悔的事情，等到自己后悔的时候，可能已经晚了。

所以，为了自己不做傻事、不做冲动的事，平复协调好我们内心的冲突是至关重要的，当你遇到令你愤愤不平的事情的时候，不妨先试着做做以下两件事情。

第一，不妨告诫自己先让自己冷静下来后，再来分析事件，这会让你把损失降到最低，这也会让你感谢自己，辛亏没有做傻事。

第二，想想，如果你一旦冲动做出来的事情，不仅仅对自己不利，还会伤害到别人，这种两败俱伤的结局，痛的还是自己。

有时退一步海阔天空，并不是怕事，而是那是你的修为、素养、大度、有着大海一样的胸怀，最终你会越来越豁达，而不是遇事就犹如一头疯狮子。

从心理学上分析，一个人抱怨很多是什么原因？

1、成就感不足; 因为人生中的某方面老得不到满足，所以就会在这方面屡屡产生挫败感，挫败感产生后，一般有3条路宣泄： 

一是把原因归到自己身上，就是我们说的自卑。

二是把原因归到外界，就是怨天尤人。

三是没有一个正确的认知，对自己要求太高，觉得现实跟他期待太远，所以不满足，因此产生了抱怨。

2、“小我”的特点就是希望壮大自己。抱怨，就是“小我”用来壮大自己的手段。抱怨、指责可以让我们有优越感，所以小我一旦有机会，就会去抱怨。爱抱怨的人，是因为被“小我”占主导地位了，不爱抱怨的人，就是“小我”被控制的很好。

3、任何抱怨产生时，会有一个前提：我是对的，别人是错的。当人们想抱怨的时候，都希望有人能知道，要么说出来让别人听，要么写出来让别人看，这样才会觉得舒畅。

4、 一个人一旦开始抱怨，就会找很多理由来证明自己是对的，别人是错的。这个时候，人们不会再想到对方的好，就算有人给自己提醒，也会被忽略。

调试抱怨的方法：

1、左脑运动法，当你想指责人时就开始数：金色、粉红色、绿色、白色、褐色、黑色，六种。数颜色一方面可以缓和情绪，另一方面，因为要辨别颜色，还要数数量，左脑开始工作了，就会压抑右脑的机制。

2、加强自信，提升面对工作、生活的热忱。有了自信，对生活上的各种状况，不论是好事还是挫折，都能以开朗的心情来面对。

3、用积极而正面的眼光去生活。

4、正确看待成功和失败：端正自己看待成功失败的态度，没有谁能永远不败。成功了证明这次的努力够了，失败了说明自己修为不够。失败了只不过是暂时的不成功，只不过是从头再来。找出原因，养精蓄锐，整装待发。

5、学会调节情绪：每个人都有心情不佳的时候，这很正常。过去的就让它过去吧，不要再想了，先和朋友出去溜达一圈，排遣一下内心的忧郁再说。

扩展资料：

1、人格障碍是指明显偏离正常且根深蒂固的行为方式，具有适应不良的性质，其人格在内容上、质上或整个人格方面异常；

2、人格的异常妨碍了他们的情感和意志活动，破坏了其行为的目的性和统一性，给人以与众不同的特异感觉，在待人接物方面表现尤为突出。人格障碍通常开始于童年、青少年或成年早期，并一直持续到成年乃至终生。

参考资料：百度百科——人格障碍

人的内心不平衡怎么办

听歌看书旅行，这三件事情我还是蛮喜欢的，也是我认为的最有效的办法！

有时候我们的内心会觉得不平衡，例如你的身边发生了不公平的事情，有或者是你自己发生了一些你觉得没办法容忍的事情，有或者是你看到的综艺比赛里面有黑幕，这些情况都会影响我们的内心，导致内心不平衡的状态，那么如何平衡自己内心的不平衡呢？今天就一起来看看吧！

首先我要说的是内心不平衡的人一定是见得东西太少了，经历的太少了，一个智者一个大师级别的人物没有一个不是经历过风风雨雨的，当你成长起来经历过风雨，找到了自己的路和目标你就会发现身边的事情都不算什么事情，你可以非常平静的解决这些事情。

精神和身体必定有个要在路上，平衡自己内心的不平衡我推荐你可以没事听听音乐，当然我不建议你去听什么悲伤的感伤的歌，那样只能会让你的心情更加低落和不稳定。

所以我推荐你听那些节奏感特别强的欢快的歌曲，保持一颗欢快的内心是最重要的，平衡自己的内心也是很简单的一件事情，音乐真的可以改变一个人，如果你踏入了音乐这个圈子你就会知道很多人都会在里面疗伤，讲出自己的一些故事，音乐有种说不出的魔力。

你可以听出其中的故事并且产生共鸣，这一点也是我自己爱上音乐的原因，音乐有种治愈的能力，不管你当时的心情如何，伤口有多么痛，它都能让你忘却过去的伤痛和不安的心情，当然也包括你说的自己不平衡的内心。

看书可以让我们了解更多的故事，每一个作家都是有着自己独特的平衡内心的方式，你可以在书里学到很多的知识和面对不良心态或者是困难的力量，没事多去读一些书增长一下自己的阅历，我相信你到后来的心态肯定会放的很平和。

最重要的是看书可以是我们安静下来，你就算是心情再烦躁，也会被书里的内容给安抚下来，多去看多去感悟，每个人都能够成为一个心态平衡的人。

最后的旅行，我觉得是每个人都会感兴趣或者是兴奋的一件事情，现在的交通足够便利了，到哪都不会说花上个三四天的行程，没事多去海边看看那些贝壳，看看夕阳降落到海平面的那种感觉，你能感受到一切都算不了什么，这种愉悦的心情能让你更加保持一个好的心态。

平衡自己的心态最重要的一点就是要放宽心，做事情要落落大方，不要想着一些让自己不愉快的事情就可以了，多去经历多去做一些让自己开心的事情吧！希望你可以每天都有个好心情～