中医认为，人体有7个“排污口”，经常拍打它们可把体内的各种寒、淤、湿、火等毒素排出去，人就会少生病，不生病。排的越干净身体越健康，而且这些排污口很好找，他们都在关节的部位及附近，不过拍打排污口是有讲究的，现在是夏天，首先要从腋下这个排污口开始。

为什么先拍腋下呢？

因为在腋下有四条经脉经过，分别是肺经、心包经、胆经、心经。拍打这里可以同时调理4条经路，需要指出的是拍打此处还可以调肺。

在夏天很多人的心火比较旺，当心火比较旺的时候这里会比较容易出汗，味道偏重，这就是心经的火气毒素偏重了，此时拍拍双腋火就消了。另外，在腋下还有一个很重要的穴位，那就是极泉穴，夏天拍揉它可预防多种突发大病。

拍打方法：首先把一只手抬起来，这时腋窝会露出来，用另一只拍打它，拍打发热即可，然后换到另一侧。

拍打时最好先拍左边，然后再拍右边。

接着拍打肘窝，肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方。拍打肘窝排的是心肺的火和毒素。

早晨起床后，在肘窝处捏一捏、拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或硬结拍散开。

拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位。找到后可用右手的四指并拢轻轻拍打，每次八十一下即可，力量可由轻到重，一般心肺有热的人拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。

重症或久病身体羸弱的患者最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，就可保障这口排污井的通畅，从而帮助消除上面的那些症状。

膝 窝

脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在，每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天按揉的时间总共要达10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

足 三 里

是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，它可以协助阴陵泉祛湿。

该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，灸之前最好先按揉阴陵泉1-2分钟。

承 山 穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

丰 隆 穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

体寒湿气重的女人怎么调理

体寒湿气重的女人怎么调理

　　体寒湿气重的女人怎么调理，在中医中常说体内湿气重十分影响人的身体健康，所以这种体质的朋友经常需要调理身体，体寒湿气重的女人怎么调理，不知道的就快看我整理的有关调理的知识吧。

　　1、拔罐疗法，拔罐是一种常见的中医治疗方法，通过拔火罐的方式来疏通身体的经络，消除身体里面淤积的寒气和湿气，使气血循环通畅，从而消除身体疾病。现在的火罐都是经过改良的，操作方法非常简单，大家自己在家中就可操作，可以非常方便的祛除体内的寒湿。

　　2、运动疗法，长期缺乏运动会导致身体沉重，四肢无力。因此大家在日常生活中要积极运动，像跑步，快步走，瑜伽，太极拳，打球等运动，都可以促进身体血液循环，加速体内淤积的寒气和湿气排出体外，增加水分代谢。

　　3、饮食疗法，薏米可以非常好的去除身体内的湿气和寒气，消除水肿，健脾养胃。大家可以将薏米和红豆一起煮成粥，或者用豆浆机打成豆浆，都可以起到祛湿驱寒的作用。除此之外像生姜，莲子，苦瓜等食物同样有去湿寒的功效，大家可以在日常生活中多吃一些这类食物。

　　4、艾叶泡脚，艾叶泡脚可以祛除身体内的湿毒，并且有非常好的驱寒作用，在泡脚的过程中，人体的`血液循环得到了有效的改善，气血通畅了，人的身体也会变得暖和起来。

　　体寒湿气重的女性朋友，平时一定要加强运动，在天气晴朗的时候可以进行散步，慢跑，打球等运动，这样可以使身体内的阳气上升，祛除湿气和寒气。天气不好的时候，可以通过爬楼梯等方式进行运动。除此之外，大家要注意饮食，尽量不要吃生冷的食物。

　　 1、常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅

　　长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

　　 2、用祛湿的汤或粥去湿气来调理

　　对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。tips：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

　　 3、采取运动出汗方式祛湿调理

　　慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。

　　 4、运用穴位按摩法祛湿调理

　　我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气。

　　 5、艾叶泡脚祛湿调理

　　艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。怎么做：将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。

　　 6、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾

　　肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

　　 7、多做深呼吸祛湿调理

　　深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

40岁以后，身体这4个地方越“干净”，身体越健康，值得收藏

大家好我是郭姐，平时生活中，我们穿着打扮干净利索，给人的感觉是非常舒服的；如果我们体内也是干干净净的，那么我们就会很少得病，还能 健康 长寿。

以前人们都说40岁是个坎儿；因为在40岁之后，人体的各项机能逐步衰退，所以，40岁是我们身体 健康 的坎儿，在40岁之前，我们只顾着拼命挣钱，却忽视了身体 健康 ，但是在40岁之后，我们必须要把 健康 重视起来，好好养护我们的身体 健康 。

当我们到了40岁之后，身体这4个地方能够“干净”，你就能更 健康 ！有兴趣的朋友可以继续往下看。

肺部在我们人体脏器中位置最高，素有“华盖”之称，肺腑主气，主要进行人体内部的气体交换，吸入氧气，排出碳气，并把干净的血液输送到全身。

肺部又称之为“娇肺”，它是我们最重要的呼吸器官，跟外部有着直接的联系，特别容易被吸入的细菌所损害；空气当中有很多污染源，容易诱发肺部的病症，所以说，我们平时生活中，要保持一个较为感觉的肺。

使肺部干净的方法

1、白色的食物

肺部五行属金，相对的颜色为白色；白色的食物一般都具有润肺的功效，可以有效的保护肺部 健康 。

例如：莲藕（ 润肺化痰、清热降火、有效祛肺热 ）；水果梨（ 具有止咳化痰、生津润肺的功效 ）；淡白色的百合（ 除了有止咳化痰的功效，还有安神的作用 ）。

2、泡茶喝

选用具有润肺排毒的植物泡茶喝，可以有效的养护肺部，例如：百合、蒲公英等。

肝脏是我们人体的化工厂，不但帮我们排毒、解毒，还可以调节我们的血液循环，有助于消化。但是，肝脏如果有了病症，不会给我们主动发信号，真到了有明显不适的症状，再去就医就比较晚了。所以，我们在平时一定要注意养护肝脏。

使肝脏干净的方法

1、经常食用绿色蔬菜

肝脏五行属木，相对的颜色为绿色；绿色的植物中富含维生素，不仅能提高身体的免疫力，还能有效降低肝脏患病率，帮助我们进行肝脏排毒。例如：西蓝花，菠菜。

2、泡茶喝

这个跟养护肺部类似，就是泡茶喝，唯独泡的植物不太一样。

平时可以泡的植物有：菊花、金银花、牛蒡根、决明子、枸杞子、蒲公英根；用开水进行冲泡，长期喝，效果还是很明显的。

生活中你会发现不少的人都有血栓的病症，时刻影响我们的身体 健康 ，如果血管里不干净，就容易堵塞血管，最终形成血栓。由此可见，血管里保持干净是尤为重要。

使血管干净的方法

1、平时多是蔬菜

严格意义来讲，每天吃的蔬菜不能少于5种，因为不同的蔬菜具有不同的营养元素，可以有效保证我们营养均衡，有助于抗氧化，保持血管 健康 。

2、常喝淡茶

为什么说常喝淡茶呢？因为浓茶会对我们身体造成负担，然而淡茶可以有效的清除血管壁上的脂肪，有效预防血栓的形成。

随着我们年龄增长，消化功能逐渐变差，肠道就会容易积累残渣毒素；倘若不能及时排出体外，对我们身体的影响不亚于抽烟，所以， 健康 的人必须有一个 健康 的肠道。

使肠道干净的方法

1、常吃菠菜

菠菜具有很好的清理肠道的功效，而且菠菜的口感也不错，可以炒、拌、煮等，但是，如果你容易拉肚子，就不要吃了。

2、常喝温开水

我们都知道，身体里大部分都由水分组成的，及时补充体内水分，保持肠道的清洁，平时可以常喝35度左右的温开水，可以有效避免损害消化系统的酶。

最后，郭姐建议大家，要及早的注重 养生 ，千万不要等到生病之后再去后悔，我们要提早预防、治未病。