文|淘妈

越来越多的女性开始意识到，年龄越大，怀孕越难。但是有很多女性，即便是在最佳生育年龄，也会有很多外在的因素影响她的生育能力。这些女性一般都很想提高自己的受孕率，但是又不知该做些什么。淘妈觉得，如果女性想要为快速怀孕做些努力的话，那首先要清楚影响怀孕的因素有哪些，看看自己有没有中。最常见的影响女性生育能力的因素有这些，希望你一个都没中。

1. 太胖

其实我们从身边的人就不难发现，那些比较胖的女性，一般怀孕都比较难。淘妈之前的一位女同事，和淘妈同一年结婚，但是至今都没有怀孕。她说医生说她太胖了，158的身高，体重有140。因为多余的脂肪会影响荷尔蒙的生成，这样就使得怀孕变困难了。

2. 太瘦

女性太胖的话，不利于怀孕。相反，那些太瘦的女性，在怀孕这件事上也会很难。因为太瘦的话，女性的体内缺乏瘦蛋白，而这种荷尔蒙能控制饥饿和饱腹感。研究发现，女性体内的瘦蛋白含量太低的话，就会导致月经失调，进而影响到正常怀孕。所以，通过合理的饮食和运动来保持女性健康的体重也是提高生育能力的重要手段之一。

3. 年龄的增长

其实我们开头就有提到过，女性的年龄越大，生育能力越弱。等到了四五十岁的时候，女性进入更年期，排卵停止，这也就意味着女性失去了生育能力。但是在更年期到来之前的10年左右，随着卵巢功能的衰退，排卵的数量也会下降，这也会影响到生育能力。我们都知道，女性在35岁后，生育能力就会急剧下降，所以我们都建议女性最晚也不要超过35岁要孩子。

4. 抽烟

如果女性平时有抽烟的习惯，香烟中的那些化学物质会减少雌激素的产生，这样就会直接影响到卵巢的健康，并且会加速卵子的死亡。烟雾中的有害物质还会引起盆腔炎、粘连，会间接影响到女性的生育能力。除了自己抽烟之外，女性也要尽量远离二手烟，二手烟的危害也是很大的。

5. 过度运动

我们都知道，适当的运动对健康很有好处，对于女性来讲，还有利于提升生育能力。但是如果女性太过盲目，过度运动的话，反而会对排卵产生负面作用。所以女性在运动的时候要注意，当心过犹不及。

6. 压力

现在的年轻人普遍压力比较大，包括女性也是。如果女性长期处于这种高压力、紧张的状态中，就会导致内分泌紊乱，从而影响到排卵功能。这些女性往往会陷入一种恶性循环中，越想怀孕，压力越大，越怀不上。

​淘妈说：虽说怀孕不光是女性一个人的事情，但是以上我们提到的这些问题确实会影响到女性的生育能力。如果你中了一个的话，那都要引起注意了，要尽早避免掉。