○

明明腰比较细怎么屁股辣么宽？

○

明明腿不短，看起来却感觉五短身材？

○

明明身高体重差不多，别人却看起来比我瘦？

如果你有这样的困惑，那你很有可能是是中了“假胯宽”的毒。

什么是假胯宽？

说假胯宽之前先说下真胯宽。

真胯宽是天生的，宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接，所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的“S”型，超美的！

而假胯宽表现为大腿根部比臀部宽，还会带有X型腿、臀部扁平、八字臀等，形态上影响美。

真、假胯宽对比

相比于右边的这个屁股来说，他们的区别就是：一个胯的位置是在腰那里，一个胯的位置在大腿那里。看起来其实都是往外面凸，但是凸的地方特别不一样。

如何鉴别？

○

根据胯的位置可以判断真假胯宽。

○

站直，脚跟脚尖并拢，观察膝盖的方向是否朝正方向，如果是那说明你是完美的，如果不是那就是典型的“假胯宽”了。

怎么形成的？

不良的坐姿和站姿以及行走习惯是造成假胯宽最大的幕后黑手。

特别是亚洲妹子，上学的时候都受过“内八”比较可爱这种神奇逻辑的毒害，再加上妈妈教导说要夹着腿坐，从青春期开始就会有这样的问题，成年之后更为严重。

每天行走5000到10000步，如果行走姿势不正确，就是每天在把你的股骨往外推——走路脚掌在地上拖行、习惯性扭屁股。

这不是性感！是在毁坏你的髋！

假胯宽的影响

在运动中（尤其是剧烈运动）容易造成下肢主要关节的损伤。

最重要的一点：显腿粗显腿短！！！这一个影响就够了好嘛！！

维密超模的大长腿做梦都想拥有！

知道了问题严重性的你，现在一定想问：该怎么纠正才能还我真胯宽？

加强臀部、大腿外侧、后侧肌群的肌肉力量。多做一些针对下肢的抗阻力训练。下面有几个可以用来矫正的体式，坚持一段时间就可以看到效果。

仰卧束角式

point：

双脚合十，腿部尽量贴紧地面，胯部保持收紧状态

坐姿前屈式

point：

双脚合十，上身贴紧腿部，双手抓紧脚背

夹笔臀桥

point：

脚底并拢，两脚向外打开，双手放在脑后，全身放松，腰部紧贴地面。做4组，每组1分钟，间隔休息20秒。

蚌式外旋

要点：

侧卧于垫上，膝关节弯曲成90度，躯干和脚呈一条直线，收紧腹部，骨盆保持垂直于地面，慢慢打开双膝至最大幅度，然后还原到双膝快要相触即可，每组重复15~20次，做3组。如能很好地完成，可以将练习腿伸直，做直腿外展。

anyway，hold on and come on.

我发现中国好大一部分女人腿短，为什么啊？

腿短是硬伤，穿搭容易犯一些低级失误，应该如何避免呢？

对于“腿短”女性，我们在大街上也遇到了很多东西，不仅是年轻女孩，而且还有中年女士，但从着装的角度来看，显然没有统一的标准。许多人只是遵循自己的想法。从那时起，就没有遵循基本的敷料原则。难怪经常会有“翻转”场景，不是吗？对于某些女孩，我们仍然持观望态度。毕竟从“腿短”的情况来看，显然不选择紧身裤。

对于具有“腿短”的女孩，这在很大程度上是由于身高问题造成的。如果她胖一点，只会使她的腿越来越粗。这就是当今的情况。女孩所面临的问题一直没有找到解决的办法。我想知道你是否是这样吗？对于拥有“腿短”的女性，我们不要谈论腿粗的问题。这时穿着紧身长裤，我不知道你来自哪里？结合当前的着装风格，主体确实是修身养性。从这名美女的服装中，我们只能猜测它的身高是多少。她特意选择了高腰的“健身裤”，但即使“健身裤”很苗条，我们也不知道她有粗大的腿，看来我无能为力。腿部形状，至少没有显示出预期的效果。

与某些女孩的服装相比，穿着健美裤的人通常会让人眼前一亮。它们似乎是紧身风格，但不是为了自我修养，而是要炫耀自己的身体优势。其他人要与她的身材形成对比，她选择“健身裤”进行修身。这是两者之间的区别，因此，即使选择了黑色样式，它仍然不会发挥很好的作用。从这个角度来看，从美丽的女性的角度出发，选择白色短袖健身裤确实适合初夏穿着，但是我对自己的身材不甚了解，而且穿错了衣服，这加剧了我的缺点。如果不占主导地位，您认为更糟的是什么？对于这种服装，今年每个人都在大街上见过。

至于如何穿着它，以及如何注意服装中的“腿短”，通过表演最后一位美女，那一定是我也学到了一点，至少我不会做一些低调的事情，级别错误，对不对？对于身高不足的女性，您每天都会在大街上看到她们。总会有一个能让您眼前一亮的，这就是我们正在寻找的服装。对于“腿短”情况，如果伴有粗腿，则有些人可能会选择阔腿裤，但是在这个季节，裙子实际上是个不错的选择，但要注意款式。像这位女士一样，从她的身材来看，她显然比上一个胖，属于标准“腿短”。但是从显示的效果来看，它感觉不像上一个。相反，它看起来不错。可以将其视为应佩戴的表演。这不是每个人都想看到的一面吗？

她的连衣裙，其核心是裙子，并且采用了“夹克角”的穿法。尽管不可能修改腿的形状，但它至少可以容纳较粗的腿。同时，高跟鞋的半身裙在一定程度上也增强了气质，从而表现出优雅的气息，为什么不呢？对于“腿短”套装，从这里还可以看到一些提示，希望对您有所帮助。