盐为“百味之首”

是不可或缺的调料

但若摄入过多会对健康不利

为此，

我国将9月15日至21日定为减盐宣传周，

915也就是“就要5克”的意思。

那么，盐摄入过多有何危害？

如何减盐呢？

……

小东这就带您来了解~

01 食盐（钠）摄入过多有什么危害

导致高血压一个人每天多吃2克食盐，收缩压和舒张压分别升高2.0毫米汞柱及1.2毫米汞柱。

可加重心肾负担如果摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等疾病。此外，长期高盐饮食会增加患胃癌、骨质疏松风险。

02 摄入量有何标准

2019年，《健康中国行动(2019-2030年)》提出，健康成人每日食盐摄入推荐量不超过5克。一个啤酒瓶盖，平装一盖，相当于5克盐。

03 哪些方法减盐又美味

* 选用新鲜食材，在烹制菜肴时放点辣椒、葱蒜、醋等调味品替代盐，提高菜肴鲜味。

* 做好总量控制，每餐都使用限盐勺等量具。

* 在饭菜出锅时添加少量的盐，可以达到少放盐而不减咸味的目的。

* 少吃加盐制作的主食，如带咸味的饼，加盐、碱制作的挂面、拉面，加盐发酵的面包等。

* 尽量少吃酱菜，腌制食品，咸肉、火腿、培根等肉制品。

* 使用低钠盐等调味品，可降低钠摄入量，还能有效增加钾摄入量。

* 限制食用鸡精（味精）、豆瓣酱、黄酱、豆豉、海鲜汁等调味品，及虾皮、海米等食品。

* 购买食品时要阅读包装上的营养成分表，尽量选择含钠（Na）低的包装食品。

* 隔天吃顿无盐餐，早餐或晚餐完全不吃咸味食物，比如早餐吃谷物片，配上豆浆或者牛奶、酸奶，也可加点葡萄干、杏干等水果干调味，再吃些小番茄和水果。

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本期监制丨小东 编审丨小鹿 主编丨小峰

数字“915”是什么意思？

为主板上那块靠近CPU的最大芯片的型号。

915意思为主板上那块靠近CPU的最大芯片的型号，我们常说北桥芯片。915支持775针的INTEL CPU，但是不支持双核心的775，支持PCI-E的显卡接口。

英特尔第一块支持7.1声道的原装主板（能接配8个箱体）。集成了新一代GMA900显卡首款硬件完全支持DX9的集成显示芯片，可以流畅运行所有主流游戏包括看DVD等家庭娱乐；最大224M动态显存；市面上的独立显卡多为128M，比价格500左右的GeForce FX5200和 AIT RADEON9200性能提升35%。

扩展资料：

主板的主要功能：

1、节能（绿色）功能在开机时有能源之星（Energy Star）标志，能在用户不使用主机时自动进入等待和休眠状态，在此期间降低CPU及各部件的功耗。

2、北桥芯片主要负责实现与CPU、内存、AGP接口之间的数据传输，同时还通过特定的数据通道和南桥芯片相连接。北桥芯片的封装模式最初使用BGA封装模式，到Intel的北桥芯片已经转变为FC-PGA封装模式。

3、整块线路板布线、打孔要均匀，避免出现明显的疏密不均的情况。当印制板的外层信号有大片空白区域时，应加辅助线使板面金属线分布基本平衡。

参考资料来源：百度百科-915主板

915数字爱情网络意思

数字“915”是就要吻的意思。

爱情数字密码是人们利用数字的谐音而编出来的和爱情有关的文字或短语，也是人们为了更好的表达爱意的一种符号。如01925表示你依旧爱我。数字谐音是从网络聊天中产生，用数字代替词语的交流方式。

数字释义：0——代表圆满、完美、无尽；1——代表唯一、你 、 起点；2——代表爱、两人世界。3——代表想念、生命、生活；4——代表是的、时时；5——代表我，也可以理解为不分你我；6——代表顺利、溜达；7——代表请、亲、起、气；8——代表发、拜拜、不；9——代表久、就、求。

扩展资料：

其他9字开头爱情数字含义

902535（702535）求你爱我想我 

9089（7089） 求你别走

910 就依你 

912就要爱 

917就要亲 

918 加油吧

参考资料：百度百科-爱情数字密码

参考资料：百度百科-数字谐音